Namų šlapimo ketoninių testų naudojimo instrukcijos
Ar esate maistas, kurio tikslas yra mitybinė ketozė? Kai kurioms dietoms, tokioms kaip Atkinso dieta, rekomenduojame išbandyti, ar jūsų kūnas generuoja ketonus. Lengviausias ir mažiausiai brangiausias būdas tai padaryti - išbandyti šlapimą naudodami "Ketostix" arba panašų bandymo juostelę. Nors tai nėra labiausiai tinkamas metodas, jis gali būti naudingas namų tyrimams, ypač kai esate naujokas ketogeninei dietai.
Individualus atsakas skiriasi, taigi skirtingi angliavandenių kiekiai atsiranda dėl skirtingų žmonių maistinės ketozės. Taip pat galite valgyti kažką didesnį angliavandenių kiekį nei supratau. Ketonų testavimas gali suteikti informacijos, padedančios individualizuoti savo mitybą. Tai taip pat suteikia motyvaciją likti ketoze.
Mitybos ketozė ir ketoacidozė
Žmonės, sergantiems cukriniu diabetu, testuoja ketonų kiekį, norėdami patikrinti ketoacidozę, kuri yra rimta būklė. Jie interpretuos skaitymą daug skirtingai. Ketogeninės dietos metu generuojamų ketonų kiekis yra daug mažesnis už diabetinės ketoacidozės pavojingą lygį. Jei sergate cukriniu diabetu, aptarkite savo dietos planą su savo gydytoju.
Kaip naudoti ketoninių bandymų juosteles
Norint patikrinti šlapimą, jums reikės ketoninių šlapimo tyrimo juostelių. Yra daug prekių ženklų, tokių kaip "Ketostix" ir "Chemstrip". Ketostix pavadinimas dažnai vartojamas kalbant apie bet kurią ketonų bandymo juostelę, nesvarbu, koks gamintojas.
Nesvarbu, kur įsigijote, išsamiai perskaitykite produkto įterpimą, kad įsitikintumėte, ar jų rekomendacijos skiriasi nuo bendro pobūdžio instrukcijų. Taip pat atminkite, kad testą bus sunku interpretuoti, jei esate spalvotas. Jums gali tekti paprašyti draugo ar šeimos nario patikrinti jūsų skaitymą.
Tyrime nustatyta, kad labiausiai patikimas dienos laikas šėrimui ketogeninės dietos metu yra ankstyvo ryto arba po vakarienės šlapimo.
Kai būsite pasiruošę išbandyti, atlikite šiuos veiksmus:
- Mėgintuvėlį galite ištraukti iš šlapimo bandymo pabaigos (įsitikinkite, kad jis visiškai drėkinamas), arba surinkite šlapimą į švarią sausą talpyklą ir pamaišykite bandymo juostelę.
- Atsikratykite perteklių šlapimo lašų.
- Palaukite 15 sekundžių ar bet kokį laiką, kurį nurodėte naudojamų bandomosios juostos markės.
- Palyginkite juostos spalvą su spalvų masyvu butelio šone.
Bet kokia spalva, išskyrus originalų smėlio spalvą, reiškia, kad šlapime yra ketonų. Kuo artimesnė spalva giliai raudonai, tuo daugiau ketonų yra jūsų kūne. Tai nebūtinai reiškia, kad tamsesnis, tuo geriau. Kai kurie žmonės mano, kad mažas ir vidutinio lygio ketozės yra "saldus vietoje" svorio ir jausmas gerai.
Šlapimo ketonų tyrimai ketogeninės dietos trūkumai
Šlapimo ketonų tyrimai yra žinomi nepatikimi. Taip yra todėl, kad ketonų kiekis šlapime nebūtinai atspindi kraujo lygį. Pavyzdžiui, jūsų šlapimo praskiedimas daro didelį skirtumą.
Laikui bėgant, ketogeninės dietos žmonės šlapime dažniausiai turi mažesnį ketonų kiekį. Mąstymas yra tai, kad kūnas gerėja, kai iš karto perdirbamas, ir neišskiria per daug acetono.
Ketonų kraujo tyrimai yra daug patikimesni, tačiau bandymo juostelės yra labai brangios.
Visai neseniai kai kuriems ketogeninės dietos žmonėms buvo naudojami kvėpavimo takų analizatoriai. "Ketonix" yra vienas iš geriausiai žinomų vartotojų, kurie naudojami namuose.
Ketonų testavimo rinkinių patarimai
Nors jie nėra visiškai tikslūs, galite pagerinti ketoninių šlapimo tyrimo rezultatus, nes turėtumėte galvoje keletą dalykų.
- Patikrinkite bandymo rinkinio galiojimo datą. Nebegaliojantis rinkinys gali sukelti klaidingus rezultatus.
- Būkite tikri, kad bandymo juosteles laikykite sandariai uždarytą dangtį. Bet kokia drėgmė ar ilga oro sąlyga lems juosteles netinkamai.
- Jei esate dehidratuotas, šlapimo ketono koncentracija bus akivaizdžiai didesnė ir suteiks jums "klaidingą teigiamą". Tai dažnai būna lengvo laipsnio ryte. Panašiai, jei geriate daug skysčių, ketono koncentracija bus mažesnė ir suteiks jums "klaidingą neigiamą".
- Jei pasireiškiate neapykantos dėl šlapimo tyrimo dėl neatitikimų, apsvarstykite, ar ne išbandyti kraujo ketono testą, o ne bandyti.
> Šaltinis:
> Ketonų tikrinimas. Amerikos diabeto asociacija. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbainas P, Bertzas H. Ketogeninės dietos monitoringas: koks geriausias dienos laikas tyrimams dėl šlapimo išskyrimo? Mityba ir metabolizmas . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.