Diafragmos raumenų pokyčiai yra susiję su blogesniu kvėpavimu
Diafragma yra didelė, kupolo formos raumenys, esantys tiesiai po plaučiais. Jūs jį naudojate kvėpuoti.
Kai kvėpuoji, diafragma sutankina ir plečiasi, todėl krūtinės ertmė plečiasi. Tai sukuria vakuumą, kuris traukia orą per nosį, nugarą ir į plaučius. Tuo metu, kai iškvėpsite, membrana atsipalaiduoja ir grįžta į ankstesnę figūrą.
Tai priverčia jus atgal iš plaučių.
Vyresni suaugusieji paima nuo 12 iki 28 kvėpavimo minučių ar net 40 000 kvėpavimo per dieną.
Jūsų diafragma atlieka didelį darbą kvėpuojant, bet tarp krūminių raumenų - 22 porų labai mažų raumenų, esančių tarp jūsų šonkaulių grupės - taip pat vaidina svarbų vaidmenį, padėdamas kiekvienam kvėpavimui plėsti ir susitraukti krūtinės ertmę.
Jūsų diafragma ir LOPL
Žmonėms, sergantiems lėtinės obstrukcinės plaučių ligos , diafragma yra susilpnėjusi ir neveikia taip pat, kaip turėtų būti kvėpavimo proceso metu. Atrodo, tai yra dėl diafragmos raumens ląstelių pokyčių, dėl kurių raumens pluoštai praranda dalį jėgos, reikalingos sutvarkyti ir atsipalaiduoti. Šie pokyčiai prasideda, kai pirmą kartą plečiasi LOPL .
Kai jūsų diafragma neveikia taip, kaip turėtų, jūsų kūnas naudoja kitus kaklo, nugaros ir pečių raumenis, kad atliktų darbą, susijusį su krūtinės ląsta ir plečiasi.
Tačiau šie raumenys nevisiškai kompensuoja jūsų susilpnėjusią diafragmą, todėl jūs turite problemų kvėpuoti.
Tyrimai rodo, kad labai silpnas diafragmos raumenys gali pabloginti Jūsų LOPL, galbūt sukeliančius paūmėjimą. Žmonės su LOPL - netgi sunki LOPL - turi silpnesnes diafragmas, taip pat žmonės, turintys stipresnes diafragmas.
Membranos stiprumo gerinimas
Galima panaudoti diafragmą, kuris gali pagreitinti raumenis ir lengviau kvėpuoti.
LOPL fondas rekomenduoja dviem kvėpavimo būdais žmonėms, sergantiems LOPL: kvėpuojančiais lūpomis ir diafragminiu (pilvo / pilvo) kvėpavimu. Abi gali padėti jums jaustis mažiau kvėpavimo, bet diafragminis kvėpavimas taip pat gali padėti sustiprinti diafragmą ir leisti jam imtis daugiau būtino kvėpavimo darbo.
Diafragminis kvėpavimo būdas yra šiek tiek sudėtingas mokytis. Todėl turėtumėte gauti tam tikrą nurodymą iš kvėpavimo terapijos ar fizinio terapeuto, kuris supranta šią techniką ir gali jį išmokyti.
Sužinokite daugiau apie visą kvėpavimo procesą: apsilankykite kvėpavimo sistemoje
Šaltiniai:
LOPL fondas. Kvėpavimo technikos informacinis lapas.
Ottenheijm CA ir kt. Diafragmos adaptacija pacientams, sergantiems LOPL. Kvėpavimo tyrimai . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA ir kt. Diafragmos disfunkcija lėtine obstrukcine plaučių liga. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 m. Liepos 15 d.; 172 (2): 200-5.