Gerai prižiūrėdami odą, galite išvengti komplikacijų
Jūsų oda yra didžiausias išorinis kūno organas. Už kiekvieną 1 colio odą turite apie 19 milijonų odos ląstelių. Jūsų oda nuolat auga, miršta ir pakeičia save. Tai suteikia kliūčių šaltiems ir blokadų bakterijoms bei kitiems užsieniečiams įsibrauti į vidų ir sudaryti jums ligą. Jei sergate cukriniu diabetu, šaltesniuose mėnesiuose ypač svarbu rūpintis savo oda.
Šaltas oras yra sunkus odai ir gali būti ypač varginantis žmonėms, sergantiems diabetu .
Kraujo cukraus stebėjimas gali tapti sudėtingesnis, kai oda yra šalta, o tai gali turėti įtakos diabeto kontrolei. Be to, šaltis gali sukelti jūsų odos sausumą ir įtrūkimus. Įtrūkimai, odos angos gali užteršti nešvarumus ir bakterijas, o tai gali sukelti infekcijas. Kadangi diabetu sergantiems žmonėms yra pažeistos imuninės sistemos, jie dažniau gauna infekcijas. Todėl svarbu išlaikyti odos apsaugą, kad būtų išvengta įtrūkimų ir sausumo. Be to, išlaikant odos šilumą, galite toliau gerti diabeto savimonę. Pradėkite apsaugoti odą, atlikdami keletą svarbių žingsnių.
Venkite karštų rūpesčių
Jums gali jaustis šalta, bet pabandykite atsispirti pagundai imtis labai karšto dušo. Karštas vanduo gali išdžiūti iš odos. Sausoji oda yra labiau linkusi įtrūkimus ir gali sukelti odos sudirginimą ir niežėjimą.
Vietoj to naudokite šiltą vandenį. Jei planuojate pasiimti vonią, būtinai išbandykite vandenį savo alkūnėmis, prieš pradėdami vaikščioti kojomis, ypač jei jūs turite nervų pažeidimą ar blogą apyvartą. Jūs nenorite deginti save.
Laikykite odą hidratuotu iš vidaus ir išorės
Šaltas oras dažnai gali būti apgaulingas - prailgina kūną ilgiau, tačiau tai nereiškia, kad netenka vandens dėl prakaitavimo ir šlapinimosi.
Siekiant išvengti dehidratacijos, svarbu įsitikinti, kad geriate pakankamai nesaldintų skysčių . Norėdami įsitikinti, kad esate, paimkite šlapimą. Jei tai obuolių sidro spalva, esate dehidratuotas. Siekiama aiškios geltonos, limonado spalvos konsistencijos.
Be to, reguliariai drėkina jūsų oda, ypač po dušo, kad užblokuotų drėgmę. Galite įdėti kremą ant kojų ir rankų, tačiau vengti jį pakelti tarp pirštų. Per didelė drėgmė tarp pirštų ar odos raukšlių gali būti grybelinių infekcijų plitimo vieta.
Nusiplauk rankas muilu ir karštu vandeniu
Žiemos mėnesiais gali pablogėti kraujo cukraus testavimas, ypač kai jūsų rankos yra šaltos ir sausos. Venkite alkoholio išvalyti odą. Alkoholis gali išdžiūti jūsų odą, dėl kurios cukraus kiekio kraujyje testavimas gali būti sudėtingesnis. Rankų plovimas šiltu vandeniu ir muilu gali suteikti keletą naudos. Tai gali šildyti rankas pakankamai, kad padidėtų jūsų kraujas, ir jis žudo bakterijas ir bakterijas, kurios gali užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip gripas. Jūs taip pat galite patrinti rankas, kad pagerintumėte apyvartą. "Pieną pirštu" paspausdami iš savo rankos į piršto galiuką, kad būtų lengviau gauti kraujo mėginį.
Dėvėkite batus, kurie tinka
Dėvėkite gerai tvirtus batus ir batus, kad išvengtumėte kaklo ar blisterių, kurie linkę atidaryti ir galbūt sukelti infekciją. Jei esate dėvėjęs storas kojines, kad jūsų kojos būtų šiltos, įsitikinkite, kad nenusilepsite į savo batus. Jei to dar nepadarėte, apsvarstykite podiatristą, kad įsitikintumėte, jog dėvi tinkamą avalynę.
Apsaugokite savo rankas ir kojas
Investuokite į šiltas pirštines, pirštines ir kvėpuojančias kojines, kad išvengtumėte sausos odos nuo šalčio ir vėjo. Nėra nieko skausmingesnio nei raudonos, krekingo rankos nuo šalčio. Palaikydami savo rankas šilta, galite išlaikyti motyvaciją kontroliuoti kraujo cukrų ir užkirsti kelią įtrūkimams ir pjūviui.
Laikykite savo kraujyje esantį cukrų tiksliniame diapazone
Jei pasireiškė tam tikras sausumas ar įtrūkimai, svarbu tikslą išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje . Jei jūsų cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, pjūviai, žaizdos ir atviros opos yra lėtesnės gydyti. Jūsų kraujo cukrų laikymasis tiksliniame diapazone gali padėti išvengti infekcijų. Lėtai gydomos žaizdos ant kojų kartu su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje gali būti pragaištingos, kartais sukeliančios sunkias sąlygas, tokias kaip gangrenas ir amputacijos.
> Šaltiniai:
> Amerikos dermatologų akademija. Kaip odai auga. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. diabeto prog. Žiemos odos vadovas. Rugsėjo / spalio mėn. 2016 m., 28-30 p.