Randinis masažas yra bendras metodas, naudojamas siekiant pertvarkyti randų audinį , kuris atsirado sužeistuose audiniuose. Tai gydymas, naudojamas fiziniam gydymui po operacijos, lūžių ar minkštųjų audinių traumų, pvz., Įtrūkimų ir padermių . Randinis masažas taip pat žinomas kaip randų mobilizacija.
Kas yra randų audinys?
Yra daug atvejų organizme, kuriuose randas audinys.
Po operacijos, rando audinys vystysis, kai chirurginis pjūvis yra odoje. Jei raumenys ir sausgyslės buvo iškirpti arba suremontuoti, randų audinys ten vystysis.
Po sužalojimų, pvz., Kaklo šlaunikaulio ar pūslelio manžetinės ašies, randų audinys vystysis raumenyje, kai jis gydosi. Kaulinis randų audinys, vadinamas kallu, formuojasi ant kaulo po lūžio. Randas pats audinys yra kūno normalus būdas gydyti kūno dalis, kurios yra sužeisti.
Randas audinys yra suformuotas kolageno. Po sužalojimo, jūsų kūnas nustato kolageną, kuris taps normalus sveikas audinys. Kolageno ląstelės yra atsitiktine tvarka šalia sužeistas audinio, todėl randas audinys. (Normalus sveikas kolagenas yra suderintas specifiniais būdais ir kryptimis, kurios suteikia jūsų audinių stiprumą.)
Ar skrandžio audinys yra nuolatinis?
Randas audinys nėra nuolatinė įranga kūno. Po to, kai jis susidaro ir yra gijimas, randas turi būti rekonstruotas taip, kad jis galėtų toleruoti stresą ir jėgas, kurias kūnas gali susidurti per kiekvieną dieną.
Remodeliavimo procesas yra būtinas norint užtikrinti, kad normalus judesio , stiprumo ir mobilumo spektras būtų atkurtas sužeistam audiniui.
Scar valdymo metodai
Jei po traumos ar operacijos atsirado rando audinys, jūsų fizinis gydytojas gali atlikti randų masažą sužeistiems audiniams, kad padėtų su remodeliavimu.
Jis taip pat gali jums ar šeimos nariui nurodyti tinkamą randų masažo techniką.
Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog tinkamai išgydytas ir tinkamas randų audinio masažas. Masažuojantis randus, kurie nėra visiškai išgydyti, gali pakenkti besivystančiam randų audiniui, kuris gali uždegti.
Apskritai randas turi būti visiškai uždarytas ir nerašytas, kad pradėtų randų masažas. Vėlgi, prieš pradedant randų masažą, jūsų gydytojas ir fizioterapeutas turėtų įvertinti jūsų randą.
Tepimas
Paprastai riebalų masažo metu naudojamas nedidelis tepimas. Tai gali būti kūdikių aliejus, losjonas ar vitamino E aliejus. Tai naudojama norint išlaikyti randą ir odą elastingą ir minkštą. Nenaudokite tepalų, jei turite atvirų opos ar pjūvius. Tai galėtų būti alėja, kur lubrikantas ir infekcija gali patekti į organizmą.
Kryžiaus frikcinis masažas
Vienas veiksmingas randų masažo metodas vadinamas kryžminiu trinimu arba skersiniu trinties masažu. Tai apima vieną ar du pirštus, kad masažuotų randą ta kryptimi, kuri yra statmena rando linijai.
Ši technika padeda pakeisti randą ir užtikrina tinkamą randus kolageno skaidulų išlyginimą.
Kryžiaus frikcinis masažas dažniausiai naudojamas tendencijos ir raumenų padermių arba raiščių įbrėžimų gydymui. Technika atliekama 5-10 minučių. Jei nurodys tai padaryti, jūs galite atlikti randų masažą sau 2-3 kartus per dieną.
Myofascial išleidimas
Myofascial release (MFR) dažnai naudojamas tvarkyti rando audinius ir sąnarius, kurie gali lydėti randų audinius. Technika apima rankų naudojimą masažuoti odą ir pagrindinius audinius aplink randą. Procesai yra lėti, o jėgos dydis paprastai yra lengvas. Jūsų PT gali pajusti audinių apribojimus, vadinamus fascia, įvairiomis kryptimis ir dirbti siekiant pagerinti judėjimą tomis riboto naudojimo kryptimis.
Tempimas
Kitas paprastas būdas padėti randų audiniui pertvarkyti yra tempimo ir lankstumo pratimai. Tai gali padėti pailginti sužalotus audinius ir pagerinti jų bendrą judumą. Jei turite sužalojimą ar operaciją, jūsų fizioterapeutas gali įtraukti ir randų masažą, ir pratęsti jūsų reabilitacijos programą.
Randų audinio tempimas gali būti svarbi jūsų reabilitacijos programos sudedamoji dalis. Dauguma PT sutinka, kad ilga laikmatis, mažas apkrovos tempimas yra būtinas norint visiškai ištaisyti rando audinį.
Riešo valdymas po lūžio
Riebalinis audinys kauluose vadinamas kaliu ir yra nuo keturių iki 12 savaičių po lūžio. Jei jūs sulaužote kaulą ir pradėjote fizinę terapiją, jūsų terapeutas gali masažuoti viršutinius audinius šalia kalio, kad padėtų normaliai judėti. Jei turite operaciją, kad ištaisytumėte skaldytą kaulą, gali būti atliktas randų masažas per įpjovimą.
Kitas būdas pagerinti kaulų formavimąsi kauluose - atliekant svorio pratybas. Kaulas auga reaguojant į stresą, kuris yra ant jo ( Wolfo įstatymas ). Jūsų fizioterapeutas gali pasirinkti tinkamus pratimus, kuriuos atliksite, kad padidintumėte bendrą kaulo stiprumą po lūžio. Būtinai dirbkite su savo gydytoju ir fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jūsų lūžis yra pakankamai išgydytas, kad pradėtumėte pratimą.
Kiek laiko padaugėti randų audinių atstatymo?
Kiek laiko užtruks randų audinio atstatymui? Na, visi yra skirtingi ir gydomi skirtingais tarifais. Apskritai užtrukus nuo šešių iki aštuonių savaičių treniruotus audinius kūne visiškai pertvarkyti. Tiesiog nepamirškite, kad jis lėtas ir užtikrins malonų, ilgalaikį žemos apkrovos poveikį jūsų randų audiniui.
Žodis iš
Riebalinis audinys kūne auga kaip įprastas atsakas į traumą. Šią žalą gali sukelti pasikartojantis įtempimas, lūžis ar operacija. Randų audinio valdymas randų masažu, ištempimu ir pratimais yra būtinas, siekiant užtikrinti tinkamą rando rekonstrukciją ir atkurti normalią judumą bei funkciją.
Šaltiniai:
Cheatham, S. Et al. Mokslinių tyrimų su instrumentais paremta minkštųjų audinių mobilizacija veiksmingumas: sisteminė apžvalga. J Can. Chiro, asoc. Rugsėjo 2016 m. 60 (3): 200-11.
Hertling D. Bendrųjų skeleto ir raumenų sistemos sutrikimų valdymas. (4-asis leidimas). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapinis pratybos: pamatai ir metodai. (3 red.). Filadelfija: FA Davisas.