Ar gali Shiatsu nuraminti skausmą?
Shiatsu yra masažo terapija, kuri pirmiausia buvo sukurta Japonijoje. Su savo pavadinimu, kilusiu iš japonų termino "piršto slėgis", jis apima spaudimą konkretiems taškams ant kūno, judant iš vieno taško į kitą ritmingoje seka.
Nors šiaatsu yra šaknų tradicinėje kinų medicinoje (TCM), dabar ji dažniausiai praktikuojama visame pasaulyje.
Taip pat yra daugybę dalykėlių, tokių kaip masažo kėdės, nugaros ir kaklo masažuokliai, ir pagalvėlės, kurios simuliuoja shiatsu.
Kaip veikia Shiatsu?
Kaip ir akupresūrai , "shiatsu" praktikai taiko spaudimą taškams, kurie kūnui laikomi susiję su keliais, vadinamais " dienovidiniais ". Skatindami šiuos taškus, tokie terapeutai siekia skatinti gyvybinės energijos srautą (dar vadinamą chi ) ir palengvinti gydymą. Pagal TCM principus, chi srauto užtvaros gali prisidėti prie daugybės ligų.
Nors mokslininkai dar turi išsiaiškinti, kaip ar kaip šiaatsu gali pagerinti sveikatą, teoriuojama, kad gydymas gali sujaudinti simpatinę nervų sistemą ir, savo ruožtu, skatinti kraujotaką, mažinti stresą ir nuraminti skausmą.
Ką Shiatsu jaučiasi?
Veikiant shiatsu, terapeutai taiko giluminį slėgį, naudodami pirštus, pirštus ir / arba delnus nepertraukiamai. Pirštui pritvirtinami slėgis, o kiekvienas taškas paprastai laikomas nuo dviejų iki aštuonių sekundžių.
Kai kuriais atvejais, shiatsu metu stimuliuojami slėgio taškai gali atrodyti švelni. Tie, kurie gauna "shiatsu", dažnai apibūdina šią "jautrumą" kaip "gerą skausmą", tačiau svarbu įspėti savo gydytoją, jei per masažą jaučiatės diskomfortas ar skausmas. Tada jūsų gydytojas gali reguliuoti spaudimą, kad jūsų masažas būtų patogesnis.
Paprastai "Shiatsu" atliekamas mažo masažo stalo arba grindų kilimėle. Nors ši seka dažnai būna panaši į kitų tipų masažą, masažo aliejus nenaudojamas, todėl paprastai tai atliekama su klientu, kuris yra visiškai apsirengęs laisvomis, patogiomis drabužiais.
Naudoja "Shiatsu": kodėl žmonės ją gauna?
Shiatsu dažnai naudojamas siekiant sumažinti stresą ir apsaugoti nuo streso kylančių sveikatos problemų. Be to, shiatsu, kaip sakoma, skatina gijimą tokiomis sąlygomis kaip nerimas , artritas , nugaros skausmas , vidurių užkietėjimas , galvos skausmas , nemiga , menstruacijų sutrikimai , kaklo ir peties skausmas, priešmenstruacinis sindromas , išialgija ir sinusų sutrikimai .
Taip pat sakoma, kad "Shiatsu" didina energiją, skatina susigrąžinimą nuo sužalojimų ir skatina virškinimo sistemą.
"Shiatsu privalumai": ar tai tikrai gali padėti?
Šiaatsu poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti, tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad gali būti naudinga.
Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas 2008 m . Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnale, rodo, kad shiatsu gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti nuovargį. Tyrime dalyvavusių 633 žmonių, kurie neseniai baigė šešių mėnesių gydymą šiaatsu, tyrimas taip pat nustatė, kad shiatsu gali padėti sušvelninti raumenų ir sąnarių sutrikimų simptomus.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad shiatsu parodo pažadą gydant tam tikras skausmą sukeliančias sąlygas.
Pavyzdžiui, "Shiatsu" ataskaitoje, paskelbtoje " Rankine terapija " 2015 m., Pagerėjo fibromialgija sergančių žmonių skausmo intensyvumas ir gyvenimo kokybė.
Šioje ataskaitoje mokslininkai analizavo anksčiau paskelbtus fibromialgijos masažo klinikinius tyrimus. Jų analizė nustatė, kad shiatsu pagerino skausmą, slėgio skausmo slenkstį, nuovargį, miegą ir gyvenimo kokybę.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Nors shiatsu paprastai laikomas saugiu, kai jį atlieka kvalifikuotas specialistas, tam tikri asmenys turi būti atsargūs ir pasitarti su gydytoju prieš gaunant shiatsu.
Pavyzdžiui, yra tam tikrų susirūpinimą, kad shiatsu gali turėti žalingą poveikį nėščioms moterims, neseniai chemoterapijai ar spinduliavimui gydytiems pacientams, taip pat žmonėms, turintiems tokias ligas kaip osteoporozė, širdies ligos ir kraujo krešėjimo sutrikimai.
Be to, shiatsu neturėtų būti atliekamas tiesiai po mėlynių, odos uždegimo, nesužtertų žaizdų, navikų, pilvo išvaržų ar neseniai atsiradusių lūžių srityse. Žmonės su kojų stentais turėtų vengti pilvo masažo.
Taip pat turėtų būti vengiama Shiatsu iš karto po operacijos ir žmonėms, sergantiems infekcine oda, bėrimu ar atviromis žaizdomis.
"Takeaway"
Nepakartotinas streso leidimas gali turėti įtakos jūsų sveikatai, padidinant jūsų sveikatos problemų riziką, pradedant nuo nemigos iki širdies ligos. Geros naujienos yra tai, kad kai kurios strategijos, pvz., "Shiatsu", gali kompensuoti neigiamus streso padarinius ir palengvinti skausmą ir skausmą.
"Shiatsu" yra tik vienas iš daugelio kėbulo tipų. Sužinokite apie kitas populiarias masažo formas , pvz., Giliųjų audinių masažą , tajų masažą , karštų akmenų masažą ir aromaterapinį masažą.
Jei planuojate naudoti bet kokį masažo terapijos būdą (įskaitant shiatsu), kad galėtumėte spręsti sveikatos problemą, pirmiausia pasikalbėkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu, kad apsvarstytumėte, ar tai jums tinka.
> Šaltiniai:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Masažo terapijos įvairių stilių efektyvumas fibromyalgia: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. Man Ther. 2015 m. Balandžio 20 d. (2): 257-64.
Ilgas AF. Šiaatsu veiksmingumas: kryžminio Europos perspektyviojo stebėjimo tyrimo rezultatai. J alternatyvus papildomas med. 2008 m. Spalio 14 d. (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Šiatsu įrodymai: sistemingas šiaatsu ir akupresūros tyrimas." BMC Complement Altern Med. 2011 m. Spalio 7 d., 11:88.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.