Ką galite padaryti, kai esate taip pavargęs nuo krūties vėžio?
Kaip galite susidoroti su nuovargiu, kuris siejamas su krūties vėžio gydymu, ir tęsiasi po to?
Apžvalga
Nuovargis dažnai yra problema žmonėms, sergantiems krūties vėžiu, gydymo metu ir po jo . Su vėžiu susijęs nuovargis yra daugiau negu pavargęs; tai yra didžiulis išsekimo ir silpnumo pojūtis, ir jis lieka net su pakankamai miego.
Jei patiriate tokį nuovargį, atminkite, kad esate ne vienas ir kad tai yra teisėtas (ir teisėtai nuvilstantis) vėžio aspektas. Nors nėra galimybės išmatuoti nuovargį kraujo tyrimu ar rentgeno spinduliais, jūsų simptomai yra tikri, todėl jums reikia palaikyti, kol susiduriate su jais.
Paplitimas
2006 m. Atliktoje Europos vėžio leidinyje atliktų tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad 19-38 proc. Vėžiu sergančių pacientų patiria "nuovargio išjungimą". Moterims, gaunančioms chemoterapiją ar chemoterapiją ir spindulinę terapiją, labiau tikėtina, kad jie patirs nuovargį nei tie, kurie tik spinduliuoja .
Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad esate labiau linkę patirti tokį nuovargį, jei taip pat turite kitų sąlygų, įskaitant nekontroliuojamą skausmą, depresiją , nerimą, miego sutrikimus ar anemiją.
Priežastys
Tyrėjai nenustatė visų su vėžiu susijusių nuovargio veiksnių. Atrodo, kad vaidmuo yra pati pačia liga ir šalutinis gydymo poveikis.
Vėžio ląstelės gali sukelti nuovargį, išplovus jūsų sistemos maistingąsias medžiagas, pakeisdamos jūsų hormonų lygį ir gamindamos chemines medžiagas, vadinamą "citokinais", kurios prisideda prie nuovargio.
Įvairios terapijos formos, chemija, radiacija ir biologinis terapija, o chirurgo pooperaciniai padariniai prisideda prie nuovargio. Be to, gydymas, kuris sutrikdo jūsų apetitą, sukelia pykinimą ar vėmimą, gali sukelti gerklę ar gerklę, gali apsunkinti pakankamą maitinimą.
Net vaistai, vartojami šalutinio poveikio gydymui (pvz., Skausmas ir prieš pykinimą) gali sukelti nuovargį.
Galiausiai, emocinis vėžio stresas ir jo gydymas gali būti nuovargis ir gali sukelti depresiją, taip padidinant jūsų nuovargį.
Dažnumas ir trukmė
Žinodami, kada labiausiai tikėtina, kad jūs patirsite su vėžiu susijusį nuovargį, galite planuoti papildomą pagalbą, kai to reikia. Nuovargis gali streikuoti bet kuriuo metu, tačiau mokslininkai nustatė tam tikrus laikotarpius, kai labiausiai tikėtina, kad jie pasieks piką:
- Chemoterapija:
- Jums gali pasireikšti staigus simptomų padidėjimas per 48-72 valandas chemoterapijos laikotarpiu, kuris trunka apie 3 savaites.
- Be to, tam tikros chemoterapijos tvarkaraščiuose 10-14 dienomis kartais yra antrasis nuovargis.
- Spinduliuotė:
- Spinduliuotė dažnai palaipsniui didina nuovargį iki maždaug 4 savaičių, po to liko pastovi ir palaipsniui grįžta į normalią koncentraciją praėjus maždaug 3 savaitėms iki 3 mėnesių.
Nustačius nuovargį, gydymas baigiasi, tačiau iki 40% pacientų teigia, kad nuovargis vis dar trikdo gydymą po trejų metų ar ilgiau.
Simptomai
Tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems vėžiu siejamu nuovargiu, paprastai būna sunkus nuovargis - netgi nemalonus pojūtis - po bet kokios formos naštos, silpnumo, sunkios rankos ir kojų jausmo, sumažėjusio noro ar sugebėjimo atlikti reikalingas užduotis ar dalyvauti įprastoje veikloje, problemų su koncentracija ar trumpalaikės atminties, padidėjęs miego poreikis, miego sutrikimas (nemiga) arba jausmas, kad miegas neabejoja nuovargiu ar padidina energijos lygį ir su jais susijusias liūdesys, nusivylimas ar dirglumas.
Diagnozė
Yra ir kiti galimi jūsų nuovargio paaiškinimai. Jūsų gydytojas greičiausiai įvertins jūsų skausmą, emocinį pykinimą, miego sutrikimus, anemiją, blogą mitybą, fizinio aktyvumo sumažėjimą ir kartu egzistuojančias sąlygas, tokias kaip nervų, liaukų, širdies, plaučių, inkstų, kepenų ar skydliaukės įtraukimas.
Gydant šias sąlygas gali sumažėti nuovargis.
Valdymas
Net su susijusiais simptomais ir nesusijusiomis sąlygomis galite suvokti, kad vėžį ar chemoterapiją sukeliančią anemiją vis dar dažnai lengva gydyti, todėl labai padidėja nuovargis. Čia yra kitų veiksmų, kuriuos galite atlikti be gydytojo įsikišimo:
- Sužinokite, kaip prašyti pagalbos. Tai gali būti sunku. Nesunku paprašyti kitų perimti užduotis, kurias visada galėjote tvarkyti, bet laikykitės laikina fazės, kurią turite pereiti, o kai jūs esate kitoje pusėje, galite vėl sugrįžti.
- Nap, kai tu gali. Netgi katnapai gali padėti, bet jei per dieną miega per daug, kad ji neleistų jums miegoti naktį, jums gali tekti pakoreguoti miego grafiką.
- Deleguoti namų darbus kiek įmanoma.
- Paprašykite savo gydytojo, kiek pratimas yra saugus jums. Poilsis yra svarbus, tačiau fizinis aktyvumas įrodė naudą - gerina nuotaiką, suteikia bendrą gerovės jausmą ir kovoja su nuovargiu.
- Sužinokite, kaip sušvelninti stresą, pavyzdžiui, meditacijos , jogos ar vizualizavimo metodus.
- Jei stresas ar depresija (ar abi) trukdo jūsų gyvenimui, galbūt norėsite pasitarti su psichoterapeutu, prisijungti prie moterų, turinčių krūties vėžį, paramos grupės arba pasikalbėti su religiniu patarėju.
- Laikykitės savo mitybos:
- Pasitarkite su licencijuotu mitybos specialistu.
- Užtikrinkite, kad dienos kalorijų lygis būtų pakankamas. (Norint išlaikyti dabartinį svorį, nykščio taisyklė yra 15 kalorijų per dieną už svarą svorio).
- Gaukite pakankamai baltymų. (Jūsų paros poreikis yra maždaug toks pat kaip ir jūsų kūno svoris - nuo 0,5 iki 0,6 gramo baltymų per dieną).
- Negalima dehidratuoti. Turėtumėte gerti apie 64 uncijų skysčių per dieną (neatsižvelgiant į kofeino gėrimus).
- Valgyk daug vaisių, daržovių ir sveiki grūdai .
Šaltiniai:
Amerikos klinikinės onkologijos draugija. Cancer.Net. Nuovargis Atnaujinta 04/04/2014.
Bardwell WA "Krūties vėžio ir nuovargio miego medicinos klinikos. Kovas 2008; 3 (1): 61-71. (Prenumerata)
Mock V. "Nuovargis". Klinikinė onkologija, trečioji ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Su vėžiu susijęs nuovargis: kritinis įvertinimas." Europos žurnalas "Vėžys" 2006: 42 (7): 846-863. (Prenumerata)