Plaučių vėžio rūkalių kaltė gali papildyti dar vieną emociją į plaučių vėžio diagnozės kalnelius. Be gydymo griežtų baimių ir ateities baimės, kaltė ir gėda rūkymas gali įsibrauti į jūsų mintis, sukelti nerimą ir depresiją . Svarbu spręsti ir rasti būdą, kaip susidoroti su rūkaliaus kaltės, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kur reikia dabar, kad taptumėte kuo sveika.
Nors yra akivaizdus stigmas apie plaučių vėžį , daugelis iš mūsų yra mūsų pačių blogiausių priešų, spręsdami save kur kas griežčiau nei likusioje pasaulio dalyje. Tuo pačiu metu, kai mes esame malonūs sau, kiti dažnai reaguoja panašiai.
Kodėl žmonės patiria plaučių vėžį rūkyklos kaltę?
Paprastai jaustis kalti, kai pirmą kartą diagnozuojate plaučių vėžį, jei rūkote. Tikriausiai jūsų žmonių komentarai nepadeda. Kiek žmonių atsakė į klausymą, kad turite plaučių vėžį su fraze "Kiek ilgai jūs rūkote?" Bet tu ne vieni. Dauguma vėžiu diagnozuotų žmonių galvoja apie galimas priežastis ir įdomu, ar jie galėjo padaryti kitokius dalykus.
Taip pat normalu jausti pyktį. Pyktis ant savęs, piktas dėl nejautrių pastabų , piktas dėl tų, kurie pažvelgia į tave su tuo, "Aš tau sakiau", žvilgsnis, netgi piktas į vyriausybę ir pramonę, nes pirmiausia leidžiama tabakui egzistuoti.
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie rūkė ir išsivystė iš plaučių vėžio, patiria aukštesnius kaltės, gėdos, nerimo ir depresijos lygius nei kitų vėžio formų. Labiausiai tikėtina, kad tai yra aiškus ryšys ir supratimas apie ryšį tarp rūkymo ir vėžio. Ryšys tarp kitų vėžio priežasčių, pvz., Nutukimas ir sėdimas gyvensenos būdas, yra mažiau išreikštas, ir atrodo, kad mes esame mažiau vertinami ir labiau remiami žmonėms, kurie vysto kitas vėžio formas.
Pavojai
Intuityviai žinome, kad kaltė ir gėda nėra sveiki. Būstas, galintis turėti, turėtumėte ir turėtumėte mąstyti, yra nerimas ir stresas. Nepriklausomai nuo to, ką mes darome, negalime pakeisti praeities. Nors kaltės ir gėdos poveikis žmonėms, sergantiems plaučių vėžiu, nebuvo nuodugniai įvertintas, vienas tyrimas parodė, kad stresas koreliuoja su didesniu mirtingumo rodikliu.
Bet dėl plaučių vėžio rūkalių kaltės pavojus gali kilti net už emocingų rinkliavų. Dėl stigmos kai kurie žmonės paslėpė diagnozę, bijodami, kad jie bus vertinami kaip sukelti jų ligą. Kiti sulaikė medicininę pagalbą, bijodama, kad draudimas neapims "savęs padarytos" ligos.
Pasipriešinimas
Praeitis dingo. Dabar svarbu sutelkti savo pastangas gydytis dabar, kad šiandien galėtumėte būti sveiku. Kaltė niekam nepadeda pagerinti. Priimti save. Atleisk sau. Šiuos žodžius lengva parašyti, o rūkaliaus kaltė ne tik praeina per naktį, todėl čia yra keli patarimai.
- Pakalbėk apie tai. Išreikšti savo jausmus ir kalbėti apie bet kokį kaltę, jūs manote, gali būti labai gijimas. Raskite mylimą draugą ar draugą, su kuriuo jaučiatės patogus dalintis - žmogus, kuris leidžia jums dalintis visiškai nepraleidžiant ar sakydamas, kad viskas gerai (jūsų širdyje vis tiek negerai, jei apie tai turite pasikalbėti). Ir kažkas, kuris nepadės savo kaltės jausmus, bet padės jums paleisti juos.
- Primenate, kad negalite pakeisti praeities. Kai šitos mintys pradeda veikti, primenate, kad anksčiau rūkote. Jūs negalite sugrįžti. Tačiau šiandien galite sutelkti dėmesį į tai, kaip daryti sveikus dalykus, kad galėtumėte pasirūpinti savimi.
- Atminkite, kad rūkymas yra teisėtas. Jūs nepadarėte nieko neteisėtos. Kiekvienas asmuo, vyresnis nei 18 metų, gali laisvai pirkti tabako gaminius.
- Apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės . Kai kuriems žmonėms gali būti labai naudinga rasti kitų žmonių, sergančių rūkymu, sergančiųjų plaučių vėžiu rėmimą. Taip pat galite sužinoti, kaip jie surado kaltę ir sutelkdami dėmesį į gyvenimą šiandien.
- Atminkite, kad esate ne vienas - net tarp nerūkančiųjų. Niekas nėra tobulas. Kai kurie iš mūsų nerūko, bet tai nereiškia, kad mes nevairuojame per greitą kartų metu, valgome nesveiką maistą ar per daug maisto, pernelyg ilgai nesame ilgesni nei saulės spinduliuojantys saulės spinduliai, o tai yra tik rizikos veiksniai tas pats.
- Primenate, kad vėžys nėra jūsų kaltė. Daugelis žmonių rūkosi ir niekada neišgydo vėžio. Niekas neturėtų kaltinti savęs ar kito žmogaus dėl vėžio vystymosi.
- Primenate, kad daug rimtų žmonių rūkė. Pagalvokite apie savo gyvenime esančius žmones, kurie žavisi, bet taip pat kovojote su rūkymo įpročiais. Rūkymas yra labai galinga priklausomybė.
- Atminkite, kad rūkymas vienu metu buvo laikomas sudėtingesniu ir madingesniu. Ir tai buvo ne tik sudėtingas, bet ir 1927 m. 10 tūkst. Gydytojų iš tikrųjų rekomendavo sveikam gyventi cigarečių rūkyti.
- Jei vis dar kovojote su rūkymu, ieškokite pagalbos. Tolesnis rūkymas po plaučių vėžio diagnozės gali sumažinti gydymą mažiau veiksmingu ir gali sumažinti išgyvenimą. Čia yra keletas puikių patarimų, kaip pradėti.
- Atleisk sau. Kaip jūs atleiskite kažką kitą savo pozicijoje, atleisk save. Nė vienas iš mūsų negali palaikyti gerų santykių su kitais, be reguliarių atleidimo. Būkite tokie pat geri, kaip būtumėte kitiems.
Šaltiniai:
Chida, Y. et al. Ar su stresu susiję psichosocialiniai veiksniai prisideda prie vėžio paplitimo ir išgyvenimo? . Gamtos klinikinė praktika. Onkologija . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirks, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Gėda, kaltė ir bendravimas plaučių vėžiu sergantiems pacientams ir jų partneriams. Dabartinė onkologija . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte N. et al. Kaltės ir gėdos vertinimas pacientams, sergantiems nesmulkialąsteliniu plaučių vėžiu, palyginti su krūties ir prostatos vėžiu sergantiems pacientams. Klinikinis plaučių vėžys . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsichosocialinė plaučių vėžio patirties perspektyva. Psichosocialinės onkologijos leidinys . 2010. 28 (1): 116-125.