2009 m. Tyrimas siūlo labai mažai angliavandenių dietą, padedančią diabetui
Dieta vaidina svarbų vaidmenį valdant diabetą . Kai turite 2 tipo diabetą , jūsų kūnas sunkiai pašalina gliukozę iš kraujotakos. Kadangi angliavandeniai virsta gliukozės kiekiu jūsų kūne, tai reiškia, kad kontroliuojantis angliavandenių suvartojimas yra pagrindinė diabeto valdymo dalis. Nors pagrindinis angliavandenių kontrolės metodas yra suderinamas su kiekiu, kurį valgote kiekvienu valgiu ir užkandžiu, kai kurie žmonės pasisako už pašalinimą angliavandenių iš jūsų dietos.
Šiame straipsnyje apžvelgiamas 2009 m. Tyrimas, kuris parodė, kad dietos, kurioms būdingas angliavandenių vartojimas, buvo naudingos diabetu sergantiems žmonėms.
Labai mažai angliavandenių dieta ir diabetas
Šio 2009 m. Duke universiteto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad labai mažai angliavandenių dietos (20 gramų ar mažiau per dieną) dalyviams buvo suteikta geresnė cukraus koncentracija kraujyje ir veiksmingesnis svorio netekimas nei dalyviams, kurie vartojo mažai glikemijos mažesnio kaloringumo dietą.
Tyrimo apžvalga
Tyrime dalyvavo aštuoniasdešimt keturi žmonės su nutukimu ir 2 tipo cukriniu diabetu. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes: po vieną labai riebalų turinčią dietą; kita - po mažai gliukozės, mažai kaloringa dieta. Abi grupės taip pat turėjo grupinių susitikimų, maisto papildų ir pratybų programos paramą.
Po 6 mėnesių mažos angliavandenių grupės buvo mažesnių hemoglobino A1c rezultatų, prarasta daugiau svorio ir 95% galėjo sumažinti arba net visiškai pašalinti diabeto vaistus.
Sumažėjusi kalorijų grupė taip pat neteko svorio, ir 62% jų taip pat galėjo sumažinti ar pašalinti savo vaistus, tačiau mažai angliavandenių dietos grupė turėjo geresnių rezultatų.
Kodėl Dieta dirbo
"Tai paprasta, - sako Ericas Westmanas, Duke'o Gyvenimo būdo medicinos programos direktorius ir tyrimo pagrindinis autorius.
"Jei išskirsite angliavandenius, gliukozės kiekis kraujyje sumažės, o jūs sumažinsite svorį, kuris dar labiau sumažins cukraus kiekį kraujyje", - sakė jis.
Tyrime naudojama mažai angliavandenių dieta labai riboja angliavandenių vartojimą, o dalyviai valgė mažiau nei 20 gramų angliavandenių per dieną. Daugeliui tai gali būti sunku laikytis, tačiau, kaip teigia Dr. Westman, "tai yra terapinė dieta sergantiems žmonėms", - sako "Westman". "Šios gyvenimo būdo požymiai visi turi intensyvų elgesio komponentą. Pagal mūsų programą žmonės kas dvi savaites ateina pastiprinimus ir priminimus. Tokiu būdu mes dabar gydėme šimtus pacientų kunigaikščiuose, o tai, ką mes matome kliniškai ir mūsų tyrimų rodo kad tai veikia. "
Rezultatus interpretuokite atsargiai
Yra maistingumo atsargumo priemonių po dietos, kuri pašalina ar smarkiai apriboja makroelementų, šiuo atveju angliavandenių, suvartojimą. Angliavandeniai yra daug sveikų maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, pupeles ir riešutus. Pašalinus šiuos maisto produktus iš savo dietos, galite apsisaugoti nuo mitybos trūkumų. Niekada nedalyvaukite griežtai ribojamos dietos be registruoto dietologo ir (arba) gydytojo priežiūros.
Imtis namų pranešimo
Turėkite omenyje, kad daugiau rezultatų nei dieta. Abi grupės taip pat naudojosi reguliariai. Dieta kartu su pratimais yra diabeto valdymo kertinis akmuo. Prieš pradėdami bet kokią dietos programą, pasitarkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
> Šaltinis:
> Žemos angliavandenių dietos gerokai viršija 2 tipo cukrinio diabeto kontrolę