Kiekvieno nakties žmogaus miego kiekis ir kokybė yra svarbūs reguliuojant energijos lygį ir svorį, taip pat kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad nepakankamas miegas yra susijęs su svorio padidėjimu ir nutukimu, nepriklausomu rizikos veiksniu, kuris vyksta su 2 tipo cukriniu diabetu . Žmonėms, turintiems miego sutrikimų, taip pat yra padidėjusi cukrinio diabeto rizika.
Apskaičiuota, kad 86% žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turi obstrukcinę miego apniją (OSA), miego būseną, kai žmonės susiduria su sekliais kvėpavimais arba vienu ar keliais pauziais kvėpuojant miego metu. Tai atsitinka, nes kvėpavimo takai yra užblokuoti (paprastai dėl papildomų riebalų kaklelyje), kai burna ir gerklė atsipalaiduoja miego metu daugiau nei 10 sekundžių. Tyrimų duomenimis, OSA neigiamai veikia gliukozės kontrolę pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir dažnai diagnozuojama. OSA gali ne tik sutrikdyti ligonio gyvenimo kokybę, bet ir gali pakenkti partneriams, nes ji dažnai lydi snoringą. Atsižvelgiant į partnerį, kuris snores yra sunku, ypač kai jie atsibunda jausmas Cranky ir dirglumas dėl neramus naktį.
Gydymas
Geros naujienos yra tai, kad gydymas OSA. Žmonėms, kuriems yra OSA, rekomenduojama gydyti jų sutrikimus naudojant CPAP (toliau teigiamą kvėpavimo takų spaudimą) per CPAP aparatą.
Mašina prijungta prie kaukės, specialiai sukurtos, kad atitiktų asmens veidą, kad būtų patogiau. CPAP padeda žmogui kvėpuoti, padidindamas oro slėgį gerklėje, todėl kvėpavimo takus nesikiša įkvėpus.
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad tie žmonės, sergantiems diabetu, kurie naudoja CPAP mašiną, žymiai sumažino kraujo cukrų ir kraujospūdį .
Jei esate diabeto sergantis žmogus ir gavote CPAP mašiną, bet nenaudojate, nes tai yra nepatogus ar nepatogus, galbūt norėsite persvarstyti. Amerikos diabeto asociacija teigia, kad ne tik gydoma miego apnėja gali paveikti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, bet taip pat gali padidinti širdies priepuolio ar insulto bei su darbu ir vairuotojų avarijų riziką. Be to, energijos trūkumas gali sumažinti jūsų motyvaciją rūpintis savo diabetu - valdyti vaistus , sportuoti ir valgyti sveikai. Paklauskite savo medicinos paslaugų teikėjo, kad jūsų kaukė būtų pritaikyta patogiau. Jei tiesiog negalite dėvėti kaukės, paprašykite savo gydytojo apie alternatyvius gydymo būdus.
Kitos geros naujienos yra tai, kad jei esate antsvorio ir obstrukcinės miego apnėjos ir prarandate pakankamai svorio , galite atsikratyti jo. Tai gali atrodyti sudėtinga užduotis, bet bet koks svorio sumažėjimas yra naudingas jūsų sveikatai. Lieknas svoris gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padidinti energiją, pagerinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.
Kita vertus, jei nesate tikri, ar turite OSA, bet dažnai jaučiatės pavargę visą dieną arba, kai atsibunda, atsibunda, gali tekti išbandyti. Arba, jei jūs ar jūsų partneris visą naktį snoroka, patikrinkite.
Žmonės, kuriems gresia didžiausias pavojus, yra šie:
- vyrai
- rūkaliai
- sergantiems diabetu
- žmonės, kuriems yra antsvorio arba nutukę
> Šaltiniai:
> CPAP pažadas. (2014 m. Lapkričio / gruodžio mėn.). Diabeto savikontrolė, 31 (6), 14.
> Nacionalinis miego fondas. Miego apnėja ir diabetas .
> Nacionalinis miego fondas. Miegas susijęs su padidėjimu pilvo riebaluose .
> Amerikos diabeto asociacija. Miego apnėja .
> Amerikos diabeto asociacija. 13 geriausių miego patarimų.