Gauti ekranuoti šiandien
Kovo 25 d. Amerikos diabeto asociacija švenčia diagnozės dieną, siekdama didinti suvokimą apie diabetą. Pasak ADA, beveik 7 milijonai amerikiečių serga diabetu ir to nežino. Kai kurie veiksniai gali padidinti diabeto riziką. Svarbu žinoti šiuos rizikos veiksnius, kad galėtumėte išvengti, diagnozuoti ir gydyti diabetu.
Šeimos istorija: 2 tipo cukrinis diabetas turi stipresnę šeimos istoriją, nei 1 tipo diabetas. 2 tipo diabeto genetika yra sudėtinga, nes žmonės, turintys II tipo diabeto šeimos istoriją, taip pat gali turėti bendrų aplinkos rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas ir sėdimasis gyvenimo būdas. Paprastai cukrinio diabeto rizika pacientui, sergančiam 2 tipo cukriniu diabetu, yra maždaug tokia pati kaip ir bendrojoje populiacijoje. Tačiau, jei abu tėvai turi 2 tipo cukrinį diabetą, rizika padidėja iki beveik 50% tikimybės susirgti cukriniu diabetu. Tai skamba baisu, bet net jei turite stiprią šeimos istoriją, tai nereiškia, kad jūs tikrai gausite diabetą. Geros naujienos yra tai, kad netgi galite užkirsti kelią diabetui ar jį vėluoti valgydami gerai subalansuotą mitybą , sportuodami ir išlaikydami sveiką svorį .
Rasė ar etniškumas: jūsų rasės ir etniškumas gali padidinti diabeto riziką. Ligonių kontrolės centro 2011 m. Faktų lape , palyginti su neispaniškai baltais suaugusiaisiais, diagnozuojamo diabeto rizika yra 18 proc. Didesnė tarp amerikiečių Azijos, 66 proc. Didesnė nei ispanų kilmės, ir 77 proc. Didesnė nepanašių juodųjų.
* Ši informacija buvo paimta iš 2007-2009 m. Tyrimo.
Amžius: jei esate vyresnis nei 45 metų amžiaus, padidėjote cukrinio diabeto riziką. Nors amžius yra tas dalykas, kurį mes negalime kontroliuoti, mes turime galimybę pasirinkti tam tikrus gyvenimo būdus, kurie gali mums padėti sveikai gyventi. Pradėk nuo to, kai būsite informuotas.
Jei esate vyresnis nei 45 metų amžiaus ir turite šeimos diabetu, padidėjęs kraujospūdis, širdies ligos ar nutukimas, pasitarkite su savo gydytoju, kad patikrintumėte HgbA1c. HgbA1c yra diagnostinė priemonė, naudojama trijų mėnesių laikotarpiui kraujo krešulio kiekiui išmatuoti. Tai padeda mums suprasti jūsų riziką diabetui ir tai, kaip jūsų organizmas naudoja gliukozę.
Svoris: per didelis svoris, ypač pilvo srityje, gali padidinti diabeto riziką. Pilvo lipidumas buvo susijęs su diabetu ir širdies ligomis. Riebalinės ląstelės gali tapti atsparios insulinui, ty hormonui, kuris yra atsakingas už cukraus iš kraujo tiekimą į ląsteles, skirtas naudoti energijos. Pernelyg didelis riebalų kiekis gali slopinti insulino darbą, taigi kraujo cukrus lieka cirkuliuojantis kraujyje, o ne vartojamas energijai. Prarasti tik 7% savo kūno svorio gali padėti sumažinti riziką.
Fizinė veikla: Sėslūs gyvenimo būdai gali padidinti diabeto riziką, dėl to gali padidėti svoris. Pratimai gali padėti pagerinti kraujo cukrų, didinant insulino panaudojimą. Tai taip pat gali padėti gerinti cholesterolio kiekį, mažinti svorį, padidinti energijos lygį ir pagerinti nuotaiką. Amerikos sporto medicinos kolegija kiekvieną savaitę rekomenduoja 150 minučių vidutinio intensyvumo pratybų .
Prieš pradėdami bet kokį naują pratimų režimą, būtinai atlikite gydytojo patikrinimą. Jei esate žmogus, kuris pradeda treniruotis, pradeda lėtai ir pamažu padidina jo trukmę ir intensyvumą. Tikslas prasidės tik 10 minučių per dieną - visi veiklos skaičiai.
Ką turėtum daryti dabar?
Gauti ekranuoti: geriausia, kad kasmet būtų atliekamas patikrinimas ir kasdieninis kraujo darbas. Jūsų gydytojas gali patikrinti kraujospūdį, svorį, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje.
Atlikite rizikos testą: Amerikos diabeto asociacija pateikė paprastą tyrimą, kuris atliks tik šešiasdešimt sekundžių, kad padėtų įvertinti savo rizikos lygį. Eikite čia, jei norite gauti daugiau informacijos:
> Šaltiniai:
> Joslin diabeto centras. Genetika ir diabetas: kokia yra jūsų rizika.
> Joslin diabeto centras. Žinokite savo rizikos veiksnius.
> Ligos kontrolės centras. Nacionalinis diabeto informacinis lapas, 2011 .