Kas yra Tendonitas?
Tendonitas yra sausgyslių uždegimas, pluoštinio audinio juosta, kuri raumenims suteikia kaulų. Sąlyga sukelia skausmą ir švelnumą šalia paveikto junginio, o tai dar blogiau su šia sąnario judesiu. Tendonitas dažniausiai pasitaiko aplink alkūnės, pečius ir kelius, tačiau jis taip pat gali paveikti riešus, klubus ir kulnus.
Natūralios odos apsaugos priemonės
Jei Jums yra tendencijos simptomai, svarbu, kad jūsų gydytojas būtų tinkamai diagnozuotas. Nors tam tikros natūralios priemonės gali pasirodyti pažadu, kol kas mokslinė parama teiginiui, kad bet kokios formos alternatyvios medicinos gydyti sausgyslę trūksta. Štai keletas priemonių, į kurias reikia atsižvelgti.
1) Akupunktūra
Akupunktūra yra viena iš geriausiai ištirtų skausmo gynimo priemonių, įskaitant tendenito skausmą. Pavyzdžiui, " Cochrane Collaboration" tyrimo grupės apžvalga įvertino teniso alkūnės akupunktūros veiksmingumą. Šeši tyrimai, kurie atitiko jų įtraukimo kriterijus, parodė, kad akupunktūra buvo efektyvi trumpalaikiam teniso alkio skausmui malšinti.
Remiantis tradicine kinų medicina , manoma, kad skausmas yra užblokuota energija išilgai nematomų kūno energijos šaltinių, vadinamų meridianais, kurie yra atblokuoti, kai akupunktūros adatos įkišamos į odą kartu su šiais būdais.
Akupunktūra gali išlaisvinti natūralius skausmą malšinančius opioidus, siųsti signalus, kurie ramina simpatinę nervų sistemą arba sukelia smegenų cheminių medžiagų (neurotransmiterių) ir hormonų išsiskyrimą.
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju prieš bandydami akupunktūrą. Šalutinis poveikis gali būti skausmas, mėlynės ar kraujavimas adatos vietoje.
Akupunktūra taip pat gali sukelti laikiną nuovargį. Nors retai, adata gali pažeisti arba pažeisti vidinį organą ar struktūrą. Akupunktūra gali būti nesaugi, jei Jums yra kraujavimo sutrikimas arba vartojate vaistų nuo kraujo krešėjimo.
2) skersinis trinties masažas
Skersinis trinties masažas yra masažo technika, kuri kartais naudojama tendonitui. Manoma, kad jis padeda sumažinti skausmą, pagerinti kraujo tekėjimą į aplinką ir užkirsti kelią rando audiniui ir sukibimui jungiamojo audinio.
Skersinio trinties masažo treniruotės masažas yra gilus ir tiesiogiai nukreipiamas į paveiktą plotą, statmenai sausgyslės krypčiai.
" Cochrane Collaboration" tyrimo grupės 2002 m. Atliktas tyrimas nagrinėjo krūtinės trinties masažo tyrimus dėl tendencijos skausmo. Dviejuose tyrimuose nenustatyta jokio skersinio trinties masažo naudos naudojant kitus metodus, pvz., Ledo ar ultragarsu, tačiau mokslininkai teigė, kad tyrimai buvo riboti, nes jie buvo nedideli ir kad reikėjo didesnių tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadas apie skersinės trinties efektyvumą masažas.
Patyręs ir licencijuotas terapeutas masažo terapija paprastai yra saugus.
Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas turi visą sveikatos istoriją. Žmonės, serganti vėžiu, neseniai ar neuždengtų lūžių, osteoporozė, reumatoidinis artritas, giliųjų venų trombozė, vėžys, neseniai pradėtas širdies smūgis, nudegimai ar atviros žaizdos, arba nėščios, turėtų pirmiausia kreiptis į savo gydytoją. Be to, trinties masažas neturėtų būti atliekamas per odą, kuri yra užsikrėtusi, sulaužyta, pūslėta arba turi išopėjimą. Jis neturėtų būti skirtas reumatoidiniam tendinitui, bursitui, nervų ligoms, hematomai ar vietovėms, kuriose gilus slėgis gali būti žalingas.
Masažo šalutinis poveikis gali būti laikinas skausmas, skausmas ir nuovargis.
Labai retai, masažas gali sukelti vidinį kraujavimą, laikiną paralyžią ir nervų pažeidimą, kuris paprastai atsiranda dėl netinkamai kvalifikuoto žmogaus masažo.
Kitos priemonės, susijusios su Tendonitu
- Balta gluona
- Imbieras
- Ciberžolė
- Homeopatija - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatinis kremas- traumelis
- Boswellia
- Bromelainas
- Velnio kabliukas
- Proteolitiniai fermentai
Tendonito tipai
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys tendonitai yra:
- Achilo sausgyslė - skausmas yra šiek tiek virš kulno galo.
- Alkūninis tendonitas. Šoninis epikondilitas, dar vadinamas teniso alkūnėmis, sukelia skausmą išorinėje dilbio pusėje prie alkūnės. Medinis epikondilitas, taip pat žinomas kaip "golfo" alkūnė, sukelia skausmą vidinėje dilbio pusėje prie alkūnės.
- Patellar tendinitas - skausmas yra šiek tiek žemiau kelio.
- Rotatoriaus rankogalių sausgyslė - skausmas yra šalia peties.
Susiję terminai: Achilo sausgyslė, golfo žaidimo alkūnė, šoninis epikondilitas, medinis epikondilitas, teniso alkūnė, rotoriaus manžetinės sausgyslė, pateliško tendonitas, tendinitas
Naudojant alternatyvią mediciną
Jei svarstote galimybę naudoti bet kokią alternatyvios medicinos rūšį tendinitams, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Šaltiniai
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Gilus skersinis trinties masažas, skirtas tendinito gydymui. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Atsitiktinai atliktas klinikinis tyrimas, lyginant akupunktūros ir naujai sukurtos placebo adatos poveikį rotatoriaus manžetinės sausgyslės sąlygomis. Skausmas. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Kineziterapijos veiksmingumas šoniniam epikondilitui: sisteminga apžvalga. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Akupunktūra šoniniam epikondilio skausmui malšinti: sisteminga apžvalga. Reumatologija (Oksforda). 43.9 (2004): 1085-1090.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.