Žinokite, kaip išmatuoti savo temperatūrą, kvėpavimą ir kitus gyvybiškai svarbius požymius
Jei esate lėtinė obstrukcinė plaučių liga ( LOPL ) arba esate globėjas kūdikiui, turinčiam tokią visą gyvenimą, būtina suprasti normalius suaugusiųjų gyvybinius požymius. Žinojimas, kas yra normalus, padės geriau suprasti, kas yra nenormalus ir kada kreiptis į gydytoją.
Atminkite, kad įprasti suaugusieji gyvybiškai svarbūs požymiai gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, lyties, svorio, fizinio krūvio toleravimo ir fizinio būklės.
Geriausias būdas gauti pačias tiksliausias jūsų ar LOPL paciento "normalaus" gaires - pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Pažiūrėkime greitą įprastų suaugusių gyvybiškai svarbių požymių nuorodų vadovą.
Kaip patikrinti kūno temperatūrą
Kūno temperatūra kinta priklausomai nuo žmogaus, atsižvelgiant į amžių, veiklą ir dienos laiką. Paprastai tai mažiausia, kai prabundate ir aukštesnė vėliau dieną.
Galite naudoti skaitmeninį termometrą burnoje, arklio ar tiesiosios žarnos. Naudokite ausies infraraudonųjų spindulių modelį. Venkite kaktos termometrų, kurie, kaip nustatyta, yra nepatikimi ir stikliniai, turintys toksinį cheminį gyvsidabrį.
Štai normalios kūno temperatūros suskaidymas pagal tipą.
- Geriamoji temperatūra: Visuotinai priimtina vidinė burnos temperatūra yra 98,6 laipsnių F, bet normalus gali būti nuo 97 iki 99 laipsnių. 100,4 F temperatūra dažniausiai rodo infekciją ar ligą.
- Šlaunikaulio temperatūra: įprastos pažastų temperatūra yra 97,6 F. Tikslesni skaitymo rezultatai bus pateikti, jei termometro galą įdėsite į sausos pažasties vidurį, ranką nuspaudus prie kūno.
- Rektalinė: normalus rektalinė temperatūra yra 99,6 F. Šis metodas rekomenduojamas vaikams iki 4 metų amžiaus. Kad išvengtumėte rektalinės perforacijos dėl netinkamo termometro naudojimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Žinokite savo dusingumo greitį
Jūsų kvėpavimo dažnis - tai kvėpavimo per minutę skaičius.
Paimkite šį matavimą, kai jūs ar pacientas ramybėje. Naudodamiesi laikmačiu ir skaičiuokite kvėpavimų skaičių per minutę žiūrėdami krūtinės padidėjimą ir kritimą. Suaugusio ramybės įprastinis kvėpavimas per minutę yra nuo 12 iki 16.
Įprastas impulsas skaičiuojamas
Matuokite savo širdies susitraukimų dažnį, skaičiuojant, kiek kartų širdis plinta per minutę, arba skaičiuojama 15 sekundžių ir padauginta iš keturių. Jausitės apie tai savo indeksu ir viduriu pirštu ant kaklo, riešo ar vidinės alkūnės pusės. Paprastai suaugusio žmogaus pulsas yra nuo 60 iki 100.
Kaip išmatuoti kraujospūdį
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali parodyti, kaip naudoti kraujo spaudimo monitorių namuose, kad patikrintumėte sistolinį ir diastolinį spaudimą . Remiantis "National Heart", "Lung" ir "The Blood Institute", normalaus kraujo spaudimo suaugusiesiems racionalaus gydymo gairės yra mažesnės kaip 120 mmHg, o sistolinis - mažesnis nei 80 mm Hg.
Deguonies sodrumo lygio tikrinimas
Ar jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas parodys, kaip naudoti neinvazinį pulso oksimetrijos prietaisą namuose, skirtą arterijos deguonies prisotinimo matavimui. Įprastas deguonies prisotinimo greitis yra nuo 95 iki 100 procentų.
Turėkite omenyje, kad dauguma žmonių, sergančių LOPL, gali dirbti tik gerai, kai jų prisotinimo lygis yra maždaug 90 procentų, tačiau šį klausimą galite aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Šaltiniai:
> John Hopkins Medicina: gyvybingi požymiai (kūno temperatūra, pulsas, kvėpavimo takas, kraujospūdis).
> Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas: požymiai ir simptomai LOPL.