Jei vaikas turi skausmą priešais vieną ar abu kelius, jis gali patirti būklę, vadinamą Osgood-Schlatter ligomis . Jūsų vaikas gali pasinaudoti fizinės terapijos kursu, kad padėtų pagerinti lankstumą, stiprumą ir pusiausvyrą, siekiant sumažinti įtampą ir įtampą keliuose bei sugrįžti į normalią veiklos lygį.
Pratimai turėtų būti pagrindinė Osgood-Schlattero kelio ligos PT programos dalis . Fizikos terapijos nurodymai turėtų būti pritaikyti pagal jūsų vaiko specifinius poreikius ir sutrikimus, kurie yra nustatyti PT pradinio įvertinimo metu.
Ši žingsnis po žingsnio treniruotės programa yra panaši į tą, kurią jūsų fizinis terapeutas gali skirti jūsų vaikui, jei jis arba ji turi kelio skausmą dėl Osgood-Schlatter ligos. Ji sukurta siekiant padėti pagerinti apatinių galūnių lankstumą, stiprumą ir pusiausvyrą, kad padėtų išvengti blauzdikaulio stuburo.
Jei jūsų vaikas turi Osgood-Schlatter ligą, prieš pradėdami tai ar bet kurią kitą pratybų programą turite užsiregistruoti pediatrui.
1 -
Keturkampis ištempimasTyrimai rodo, kad kelio sąnario judesio svyravimai, greičiausiai dėl sunkių keturkampių, gali būti Osgood-Schlatter ligos priežastis. Kvadratų ištempimas gali padėti atsikratyti pateliško sausgyslių ir blauzdikaulio šakelių, kur jaučiamas Osgood-Schlater kelio skausmas.
Paprastai treniruočių vaikams atlikti yra rankšluosčių keturratis ruožas. Norėdami atlikti ruožą, gulėkite ant skrandžio ir kiek įmanoma sulenkite savo kelį. Apiplaukite rankšluostį aplink savo kulkšnį ir suimkite rankšluostį, kad švelniai ištrauktumėte savo kelį. Turėtumėte pajusti riešą šlaunies priekyje. Laikykite ruožą 15 sekundžių, tada lėtai atleiskite. Pakartokite 3 kartus.
2 -
"Hamstring" plečiasiKandikio raumenys krypsta link šlaunies atgal nuo klubo iki tiesiog už kelių. Tankumas čia gali sukelti pernelyg didelę įtampą, kai vaikas ištiesia kelius.
Kojos kirpimo tempimas gali būti svarbus Osgood-Schlatter užsiėmimų plano elementas. Vykdant rankšluostį, užpakalinę sruogą arba standų kaklo juosta, yra paprasti būdai, kaip pagerinti žiurkių lankstumą. Laikykite kiekvieną ruožą 15 sekundžių ir atlikite 3 kartus kiekvienai ruožai.
3 -
Tešla tęsiasiTankis jūsų blauzdos raumenyse gali pakeisti kelio judesį vaikščiojant ir važiuoti, o tai gali sukelti padidėjusį stresą per patelių sausgyslę, dėl kurio atsiranda Osgood-Schlatter ligos.
Darbas su veršelių ruožais gali padėti pagerinti jūsų apatinės galūnės lankstumą, dėl ko sumažėja kelio sąnario skausmas.
Būtinai laikykite savo plotį maždaug 15 sekundžių ir pakartokite kiekvieną 3 kartus. Išsiplėtimas turėtų būti atliekamas lėtai ir švelniai ir turėtų būti sustabdytas, jei skausmas jaučiamas.
4 -
Pratybų stiprinimasOsgoodo-Schlatterio ligos dažniausiai manoma, kad tai yra problema, kurios priežastis yra spartus vaiko augimas, todėl raumenų lankstumo trūkumas laikomas pagrindine kelio skausmo priežastimi, kurią sukelia diagnozė. Ar tai reiškia, kad stiprinimas turėtų būti ignoruojamas? Visai ne.
Laikydami stiprus apatinės galūnės raumenis, galite išlaikyti stresą ir įtampą iki minimumo skausmingose srityse priešais kelius. Pratimai turėtų apimti:
Dauguma žmonių naudoja 10-15 kartų kiekvieną pratybų atlikimą kelis kartus per savaitę, kad išlaikytų gerą raumenų jėgą apatinėse galūnes.
5 -
Balansas ir koordinavimasKai kuriems žmonėms, sergantiems Osgood-Schlatter ligomis, gali pasireikšti sutrikusi pusiausvyra arba propriocepcija, o tai gali sukelti pernelyg didelį kelią, ypač aukšto lygio sporto ir veiklos metu. Išlaikant pusiausvyrą iš viršūnės formos gali sumažėti skausmas, kurį jūsų vaikas jaučiasi savo keliuose.
Balanso pratybos gali apimti:
- Vienos kojos pozicija
- T pozicija
- BAPS valdyba
Dirbdami proprioceptinėmis pratybomis reikia sukurti situacijas, kuriose jūsų pusiausvyra gali būti pažeista, todėl saugumas visuomet turi būti saugus. Pasitarkite su PT, kad surastumėte geriausią būdą, kaip įvykdyti šią užduotį.
Jei jūsų vaikas turi Osgood-Schlatter ligą, sukeliančią kelio skausmą, turėtumėte pasitarti su savo pediatru, kad gautumėte tikslią diagnozę ir pradėtumėte tinkamą gydymą. Fizinė terapija gali ir turėtų būti šio gydymo dalis. Jūsų PT gali išmokyti vaiko pratimus, kaip ir šioje programoje, kurie gali pagerinti lankstumą, stiprumą ir pusiausvyrą. Tai gali padėti sušvelninti stresą ir kelio įtampą ir padėti greitai ir saugiai grįžti į įprastą veiklą
Šaltiniai:
Scaron; arčević, Z. Limited apatinės dorsiflexion: Morbus Osgood Schlatter pranašesnis veiksnys? Kelio operacija, sportinė traumatologija, artroskopija. 16 (726) 2008 m. Rugpjūčio mėn.
Tzalach, A, etal. Koreliacija tarp kelio lenkimo mažesnio judesio diapazono ir Osgoodo-Schlatterio sindromo tarp paauglių futbolininkų. BJMMR. 11 (2), 2016 m.