"Pašalinkite šaltą, badai karščiavimą". Apie šį sakinį girdėjau daug žmonių, tačiau mažai iš tiesų žino, ar tai tiesa.
Trumpai tariant, visa sąvoka yra mitas. Tai vienas iš tų senų "Wive" pasakų, kurios perduodamos iš kartos į kartą be mokslo, kad būtų galima tai padaryti. "Šaltos maitinimas" nesiruošia tau geriau pasinerti, o karštis netinkamas.
Tikrai badaujantis save nėra kada nors gera idėja.
Iš kur ji kilo?
Šis sakinys, atrodo, atsirado dėl to, kad žmonės, kurie turi karščiavimą, dažniausiai nemano, kad nori daug ką valgyti, o šaltai (kuri paprastai nesukelia karščiavimo) vis tiek turi apetitą. Bet tai ne visada tiesa.
Geriausias dalykas, kai turite karščiavimą, šalčio ar bet kokios ligos, yra gerti daug skysčių, kad būtų išlaikytas hidratuotas. Jei nesate alkanas, tada nerimauti valgyti. Kol jūs geriate pakankamai skysčių, jums turėtų būti gerai, nenaudojant daugelio dienų. Išimtis yra jauni kūdikiai. Jei jūsų vaikas yra jaunesnis nei vienerius metus ir nevalgo (geria alkoholinius gėrimus ar maitina krūtimi), susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Kadangi kūdikiai daugiausiai maitina mitybą per maistą ar mitybą, jie gali gauti dehidratuoti arba rimtai susirgti, jei jie nevalgo.
Keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti valgyti ir gerti, kai esate sergantis:
- Gerkite daugiau nei paprastai. Sutelkite dėmesį į daugybę skysčių, net jei nejaučiate troškulių. Lengviau dehidratuoti galite, jei atsiranda karščiavimas, o jei esate tikrai peršalęs šaltuoju, geriant daugiau, gleivių nutekėjimas bus lengvesnis.
- Gerti vandenį arba sultis. Sportiniai gėrimai yra gerai, ir daugelis žmonių mėgsta tai, kad jie pakeičia elektrolitus. Tačiau didžioji dalis žmonių, sergančių karščiavimu ar peršalimu, nesukelia didelio elektrolitų disbalanso pavojaus, nebent jie yra vėmimas ar sunkus viduriavimas .
- Negalima gerti alkoholio. Tai dehidratuoja jus ir bendraus su daugybe beprotiškų šaltųjų vaistų .
- Jei jaučiate, kad valgote, eikite į jį, bet nepersistenkite.
Trumpai tariant, būk hidratuotas ir valgyti, kai jaučiate, kad yra šaltų simptomų , karščiavimas ar kita nedidelė liga. Išskyrus atvejus, kai jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jums sako, kad valgyti ar gerti kažką ypatingo ar išvengti tam tikrų dalykų, tai yra geros gairės kiekvieną kartą, kai esate sergantis.
Šaltinis:
"Šaltojo ir gripo gairės: mitai ir faktai". Amerikos plaučių ligų asociacija nuo A iki Z. 2007. Amerikos plaučių asociacija.