Jei esate niežulys, kad išeitumėte ir mėgaukitės vasaros malonumais saulėje, neleiskite cistine fibroze jus sustabdyti! Su nedideliu išankstiniu pasirengimu, nėra jokios priežasties, kodėl negalite dalyvauti daugelyje jūsų vasaros veiklos. Vadovaukitės šiomis rekomendacijomis, kad užtikrintumėte, jog būsite saugūs, kai pavirsite įdomia vasara.
Pasitarkite su savo gydytoju
Pratimai yra svarbi cistinės fibrozės valdymo dalis ir neabejotinai bus įtrauktos į gydymo planą.
Vis dėlto neturėtumėte dalyvauti jokioje veikloje, kurią pirmiausia nenagrinėjote su savo gydytoju. Jūsų cistinės fibrozės specialistai yra susipažinę su unikaliais jūsų fizinės būklės duomenimis ir yra geriausiai pasirengę rekomenduoti jums tinkamas priemones. Būtinai leisk jiems į savo vasaros planus.
Pasilik. Hidratuotas
Aukšta temperatūra gali sukelti dehidrataciją labai greitai, ypač kartu su fiziniu aktyvumu. Žmonėms, sergantiems cistine fibroze, dehidratacija yra ypač pavojinga, nes vandens praradimas padidina gleivių storį.
Vengti dehidratacijos geriant daug skysčių, kol tapsite troškulys. Geriausia nykščio taisyklė yra gerti 6-12 uncijų vandens ar kito nekofeino gėrimo kas 30 minučių praleisti naudotis arba saulėje.
Pakeiskite druskos ir kalorijų kiekį
Šilumos ir fizinio aktyvumo dėka galite dega papildomų kalorijų ir praranda druską per prakaitą. Pasitarkite su CF mitybos specialistu, tačiau greičiausiai turėsite valgyti maistą, kad pakeistumėte tai, ką praradote.
Jei jūsų mitybos specialistas sutinka, įsitikinkite, kad įpakavote daug druskos užkandžių, tokių kaip:
- Sportiniai gėrimai
- Riešutai
- Kardeliai
- Bulvių traškučiai
- Takas mišinys
Laikykite jį atvėsti
Prieš pradėdami vaikščioti šią vasarą, pasitarkite su savo vaistininku, kad gautumėte vaistų saugojimo instrukcijas. Kai kurie dažni cistinės fibrozės vaistai turi būti šaldomi, kiti turi būti laikomi kambario temperatūroje.
Niekada nepalikite savo vaistų į automobilį ir laikykite juos nuo tiesioginių saulės spindulių.
Venkite alergenų ir teršalų
Įsitikinkite, kad žinote, kas ore jus kvėpuoja. Venkite vietovių, kuriuose žinoma, kad yra didelis smogas ar tarša, nes juose yra cheminių dirginančių medžiagų, galinčių sukelti kvėpavimo sutrikimus. Aplinkos apsaugos agentūra palaiko ieškomą duomenų apie oro kokybę, kuri yra puiki priemonė patikrinti vietoves, kurias planuojate aplankyti.
Taip pat svarbu žinoti apie bet kokias aplinkos alergijas, kurios gali kilti, ir išvengti vietovių, kuriose gali būti jų. Jei negalite išvengti alergenų, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją, jei jums tinkamas antihistamininis preparatas.
Laikykis medicinos ir reikmenų rankomis
Jei keliaujate oru, būtinai laikykite savo vaistus ir būtinus daiktus savo nešiojimo krepšyje. Kartais oro linijos praranda bagažą, o prarasti maišai gali atsigauti kelias dienas ar savaites. Niekada neuždenkite nieko jūsų registracijos bagaže, kad jūs negalėsite gyventi be tokio laikotarpio.
Kai kurie dalykai, kuriuos norėsite išlaikyti su jumis:
- Vaistiniai preparatai
- Kūdikių mišinys
- Maisto papildai
- Jūsų gydytojo kontaktinė informacija
- Medicininė įranga
Laikykis savo įprastą
Jei esate toli nuo namų, lengva išsilaisvinti, bet svarbu išlaikyti kuo artimesnę jūsų įprastinei kasdienybei.
Toliau vartokite vaistus nustatytais laikais ir planuokite savo veiklą kvėpavimo procedūrų metu. Fizinės terapijos krūtinės liekanos gali būti nepatogios, bet praleidžiant tai gali sukelti komplikacijų, kurios baigtų jūsų kelionę visiškai.
Šaltinis:
Vasaros patarimai dėl CF priežiūros. Kanados cistinio fibrozės fondas.