Jūs tikriausiai girdėjote įspėjimus apie tai, kad rūgšti maisto produktai ir gėrimai gali daryti erozijos žalą jūsų dantims. Šiandien sunku eiti per dieną be kažkokio kažkokio šurmuliuojančio gėrimo buteliuko.
Soda gėrimai, pvz., Kolos arba limonadas, suteikia rūgštinį perforą su kieta cukraus doze, plačiai žinoma, kad yra pavojingi mūsų dantų sveikatai. Tačiau yra visą spektrą rūgštinių gėrimų, kurie taip pat gali sukelti eroziją prie dantų .
Vienas variantas, kuris yra sparkly mineralinis vanduo, dažnai laikomas saugiu. Tačiau tyrimai parodė, kad gali kilti tokio pavojaus kaip ir bet kokio kito gazuotojo troškulio sluoksnio.
Kodėl rūgštūs gėrimai blogi mūsų dantų?
Visa problema su gėrimais, mažinančiais pH mūsų burnoje, yra tai, kad jie nutraukia mineralinių medžiagų keitimą, kuris įvyksta ant kieto jūsų odos dantų apvalkalo. Taip pat žinomas kaip dantų emalio, kad blizga balta danga yra mineralų, tokių kaip kalcis ir fosfatas , mišinys, kuris egzistuoja pusiausvyroje su mūsų seilėmis ir kūnu.
Valgymo metu mes sumažiname burnos pH, todėl rūgštines, o danties emaliai pradeda prarasti mineralų. Kai maistas yra baigtas, mūsų seilės yra skirtos atkurti pH pusiausvyrą ir padeda pastumti mineralus atgal į dantis.
Jei mes vartojame per daug dažnius rūgštinius maisto produktus ar gėrimus, mūsų seilėse nėra galimybės atstatyti mineralų pusiausvyros, o tai gali sukelti dantų eroziją ar danties nusidėvėjimą.
Gėrimai, kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Tyrimai parodė, kad putojantis mineralinis vanduo turi daugiau galimybių ištirpinti danties emalį nei paprastą, vis dar vandenį. Nors mineralinių vandenų rūgštingumas yra didesnis, mineralinės sudėties poveikis danties erozijai yra šiek tiek apsauginis. Palyginus su nealkoholiniais gėrimais, mineraliniai vandenys buvo daug mažiau erozuojantys.
Turėtumėte stebėti šiuos gėrimus.
- Soda gėrimai - tai didelis "No No" požiūris į rūgščių žalą jūsų dantims ir tikriausiai yra didžiausias dantų erozijos kaltininkas šiandien.
- Vaisių sultys - dažnai yra sveikai paruoštos, vaisių sultys, tokios kaip apelsinų, obuolių ir spanguolių sultys, yra labai didelės rūgštingumo masto. Turėtumėte siekti apriboti vaisių sulčių vartojimą ir daugiausia pasirinkti valgyti šviežius, sveiki vaisius.
- Karštas citrininis vanduo - bendras pamišimas gerinti virškinimą. Karštas citrinų vanduo ryte gali pakenkti jūsų dantims. Žmonės su dantų erozija, tokiomis kaip GERD , turėtų riboti savo karšto citrininio vandens vartojimą. Tiems, kurie ryte turi dozę, siekiant sumažinti rūgštinę apkrovą, įsitikinkite, kad turite didelį stiklą, kad praskiestų citrinų sultis ir išvengtumėte rūgštumo dėvėjimo
- Sporto ir energetiniai gėrimai . Sportininkai pastebėjo, kad yra ypatingų problemų su dantų erozija, kurias gali sustiprinti dehidratacijos derinys pratimo metu ir rehidratuojant rūgštiniais sporto gėrimais, tokiais kaip "Powerade" ir "Gatorade".
- Putojantis mineralinis vanduo - Gerai, čia nenuostabu. Nors vandens butelyje arba vandentiekio vanduo dažniausiai pH yra nuo 6,9 iki 7,5, pridėjus burbuliukų prie mineralinio vandens, pH nukrinta nuo 4,9 iki 5,5, todėl jis šiek tiek rūgštesnis nei alus ir vynas.
Natūralus yra geriausias
Nors mes daugiausia žinome apie soda ir sporto gėrimų keliamą pavojų, yra daug gėrimų, išpilstytų į butelius, kurie sumažins jūsų burnos pH ir gali sukelti dantų eroziją.
Kitą kartą, kai esate restorane, galbūt norėsite mąstyti, kaip užsisakyti paprastą vandenį per šviežią buteliuose esantį vandenį, kad sumažintumėte rūgščių kiekį burnoje. Nepamirškite nuolat sekti savo reguliariais patikrinimais iš savo stomatologo, kad užtikrintumėte, jog nesergate riebalų rūgštimi.
Ištekliai
Sirimaharajas, V., L. Brearley Messer, ir M. V. Morganas. "Rūgštės dieta ir dantų erozija tarp sportininkų". Australijos odontologijos žurnalas 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull ir Supenya Varothai. "Vandens pH iš įvairių šaltinių: rekomendacijų apžvalga pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu". Azijos ir Ramiojo vandenyno alergija 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Mineralinių vandenų ir gaiviųjų gėrimų tyrimas dantų erozijos atžvilgiu". Leidinio žodžiu reabilitacija 28.8 (2001): 766-772.