Pernelyg didelis piktybiškų pojūčių internalizavimas yra susijęs su blogesniu gyvenimo kokybe
Pyktis yra emocinė išsėtine skleroze (MS) komplikacija, kuri, kaip manoma, sukelia pačią ligą. Remiantis išsėtinės sklerozės tyrimo duomenimis, piktybinių minčių išpilstymas taip pat yra susijęs su blogesniu gyvenimo kokybe.
Suprasti daugiau apie pykčio vaidmenį MS ir kaip jį galima valdyti, jūs jau imasi pirmojo žingsnio, kad geriau kontroliuotumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą.
Anger & MS
Tyrime pyktis buvo įvertintas 157 pacientams, kuriems buvo išsėtinė sklerozė. Buvo įtraukti dalyviai, turintys recidyvuojančią, remituojančią, pirminę progresuojančią ar papildomą progresuojančią MS tipą .
Pyktis iš šių dalyvių buvo išmatuotas naudojant "State-Trait Anger Expression Inventory-2" (STAXI-2) - keturių balų skalė su didesniais balais, rodančiais daugiau pykčio. Šiame bandyme 196 elementai suskirstyti į šešias svarstykles. Keturi iš šių skalių yra:
- Pajuto pyktis : nustato, ar žmogus yra piktas asmenybe ir ar žmogus linkęs kerštai reaguoti kritikuojant
- Valstybės pyktis : nustato, ar asmuo šiuo metu jaučia pyktį ir ar jis jaučiasi išreikšdamas savo pyktį žodžiu ar fiziškai
- Neramumo išraiška : nustato, ar žmogus išreiškia pykčio kitiems žmonėms, pavyzdžiui, šaukiantį partnerį ar štampavimą.
- Liūdnos išraiškos-in : nustato, ar asmuo slopina jų piktus jausmus.
Tyrimo dalyviai su MS palyginti su kontroline grupe. Mokslininkai nustatė, kad žmonės su MS dažniau pyksta (piktybinis požymis), didesnis pykčio intensyvumas (išreikštas pykčiu) ir išreikštas pyktis, palyginti su kontroline grupe, iš išorės arba į vidų.
Kitaip tariant, šis tyrimas rodo, kad žmonės su MS dažniau kenčia nuo pykčio nei tiems, kurie neturi MS.
Siekiant ištirti, ar šis aukštas pykčio lygis MS grupėje buvo susijęs su depresija ir nerimas, tyrėjai koreliuoja pykčio balus su depresijos ir nerimo simptomais. Tyrėjai nerado jokios nuorodos, leidžiančios manyti, kad pyktis egzistuoja atskirai ir nėra pagrindinis psichinės sveikatos būklės žymeklis.
Pyktis ir gyvenimo kokybė MS
Šio tyrimo dalyviai taip pat atliko su sveikata susijusį gyvenimo kokybės vertinimą, taikydami funkcinį išsėtinės sklerozės HRQoL instrumentą.
Šis testas turi pasirinkti vieną iš penkių balų, kad būtų galima įvertinti jų pasitenkinimą, pradedant nuo "0", o tai reiškia "ne visiems" iki "4", o tai reiškia "labai daug". Aukštesnis balas rodo geresnę gyvenimo kokybę, o žemesnis balas rodo blogesnę gyvenimo kokybę.
Atlikus sudėtingą statistinę analizę, tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie internalizavo ar nuslopino savo pykčiu, turėjo blogesnę su sveikata susijusią gyvenimo kokybę - tai ypač pasakytina apie moteris. Kita vertus, pykčio pyktis nenumatė blogesnės su sveikata susijusios gyvenimo kokybės. Tai leidžia manyti, kad pats pyktis neigiamai veikia žmogaus pasitenkinimą gyvenimu, bet ar jie juos painioja.
Pykčio priežastys MS
Ankstesnio tyrimo rezultatai leidžia manyti, kad asmuo su MS dažniau patiria pykčio nei asmuo, neturintis MS. Kodėl taip yra?
Nepaisant ribotų mokslinių įrodymų, ekspertai įtaria, kad asmuo su MS yra pykinimas dėl smegenų pažeidimų, taip pat kaip miglotas regėjimas ar koordinavimo praradimas atsiranda dėl MS patologijų smegenyse. Kitaip tariant, žmogaus imuninė sistema atakuoja nervų pluoštų mielino apvalkalo smegenų srityse, kurios kontroliuoja emocijas, elgesį ir asmenybę, pavyzdžiui:
- Amygdala
- Basal ganglijos
- Priekinės skilties
Kai nervinių skaidulų mielino apvalkalas šiuose smegenų regionuose yra pažeistas ar sunaikintas, sutrinka nervų signalizacija.
Tai gali paveikti smegenų srities funkciją, dėl kurios pasikeičia emocinė raiška, asmenybė, elgesys ir tt
Žinoma, nauja diagnozė MS ar kitokių stresinių naujienų formų, pvz., Ligos progresavimas ar brangus vaistų vartojimas, gali sukelti piktus jausmus. Bet vėlgi, pykčio sutrikimas, kurį patiria asmuo su MS, gali būti labiau susijęs su jų liga nei situacija.
Galiausiai, nors minėtame tyrime depresija buvo išbandyta kaip pykčio šaltinis ir nerasta ryšio, pyktis gali būti pakaitine emocija dėl liūdesio ar nerimo.
Visa tai sakant, jūsų pykčio draskymas gali būti sudėtingas, o kai manote, kad galite žinoti kaltininką, geriausia gauti objektyvią sveikatos priežiūros specialisto nuomonę.
Gydymo gydymas MS
Valdydamas savo pykinimą dėl išsėtinės sklerozės, svarbu iš pradžių tinkamai įvertinti savo gydytoją, nes tai turės įtakos jūsų gydymo planui. Jei gydytojas jūsų diagnozuoja depresiją ar nerimą, vaistų ir terapijos derinys gali būti nepaprastai naudingas.
Jei jūsų pyktis atsirado dėl naujos ar ankstesnės MS diagnozės, gali būti naudingos intervencijos kaip MS paramos grupė, pykčio valdymo klasės, poilsio terapija ir šeimos konsultavimas.
Be gydymo sesijų kartais vartojamas vaistas, vadinamas nuotaikos stabilizatoriumi, skirtas padėti valdyti nenuspėjamas nuotaikų svyravimus ar piktus išsiveržimus.
Nors sąmoningumo pagrindu veikianti intervencija nebuvo ištirta kaip pykčio gydymo priemonė išsėtinė sklerozė, nustatyta, kad ji pagerina bendrą gyvenimo kokybę, nerimą, depresiją, nuovargį ir skausmą pacientams, sergantiems MS. Nustatyta, kad pagerėja pyktis žmonėms, sergantiems fibromialgija, lėtine sveikatos būkle, kuri visiškai skiriasi nuo MS, tačiau turi tam tikrų panašių simptomų, kaip nuovargis ir skausmas.
Šiuo požiūriu, kai žmogus mokosi vertinti ir gyventi akimirksniu, gali būti naudinga strategija, padedanti įveikti giliai įsišaknijusį pyktį.
Žodis iš
Jei stengiatės jaustis pikta ir ši emocija neigiamai paveikia jūsų santykius ir bendrą kasdieninį veikimą (prisiminkite, kad yra visiškai normalu jaustis piktai kartais), pasikalbėkite su savo gydytoju apie kitus veiksmus. Gaukite reikiamą pagalbą, kurią nusipelnėte.
> Šaltiniai:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P acute; rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Prisiminimai, skirti pykčio, nerimo ir depresijos mažinimui fibromialgija sergantiems pacientams. Priekinis psicholis . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Pykčio įtaka pacientų, kuriems yra išsėtinė sklerozė, sveikatos būklei. Mult Scler . 2015 m. Balandžio 21 d. (5): 630-41.
> Nocenti U ir kt. Pykčio fenomenologijos tyrimas išsėtinės sklerozės atveju. Eur J Neurol. 2009 m. Gruodžio 16 d. (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Išsėtinės sklerozės gyvenimo kokybė. J Med Life . 2010 m. Lapkritis 15; 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Mindfulness pagrįstos intervencijos į tarpusavio sklerozę - sisteminė apžvalga. BMC Neurol. 2014 m. Sausio 17 d., 14:15.