Šokių terapija yra gydymo metodas, kuris apima šokių ir kūno judesius, siekiant pagerinti fizinę, emocinę ir psichinę gerovę. Manoma, kad, kaip ir muzikos terapija, šokių terapija skatina gijimą, skatindama saviraišką.
Be to, sakoma, kad šokių terapija mažina stresą, didina pasitikėjimą savimi ir skatina judumą bei raumenų koordinavimą.
Tai kartais įtraukiama į lėtinėmis ligomis sergančių žmonių programas.
5 Šokio terapijos nauda sveikatai
Iki šiol šokio terapijos poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti. Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų:
1) Parkinsono liga
Šokių terapija gali padėti pagerinti pusiausvyrą, ištvermę ir vaikščiojimo funkciją žmonėms, sergantiems Parkinsono liga. Pavyzdžiui, 2014 m. Apžvalgoje , paskelbtoje " Neurologijos ir bioketikos elgesio apžvalgoje ", mokslininkai išnagrinėjo penki anksčiau paskelbtus klinikinius bandymus, kuriuose buvo lyginamas šokis, kad nebūtų intervencijos ar fizinės veiklos su Parkinsono liga sergantiems žmonėms.
Šokis gerokai padidino "Unified Parkinson's" ligos įvertinimo skalės (UPDRS), balanso ir eigos greitį palyginus su be intervencijos. Palyginti su pratimais, šokiai pagerina pusiausvyrą ir gyvenimo kokybę.
Ilgesnės trukmės tyrimai reikalingi, norint sužinoti, ar kokia nors iš tyrimų nauda yra ilgalaikė. Nors tolesni moksliniai tyrimai reikalingi, tam tikros šokių terapijos rūšys gali atitikti fizinių pratimų programas žmonėms, turintiems Parkinsono ligą.
3) vėžys
Keletas tyrimų rodo, kad šokių terapija gali būti naudinga žmonėms, sergantiems su vėžiu susijusiu nuovargiu. Pavyzdžiui, 2014 m. Keturiasdešimties vėžiu gydytų pacientų, sergančių vidutinio sunkumo ir sunkiu nuovargiu, tyrimas parodė, kad šokių terapijos intervencija (10 šokių pamokų per penkias savaites be konsultavimo) pagerino su vėžiu susijusį nuovargį, emocinį ir socialinį funkcionavimą bei fizinį darbą palyginus tiems, kurie gavo standartinę priežiūrą ir konsultavimą.
4) vyresnysis sveikatos priežiūros specialistas
Šokių terapija gali padėti sumažinti vyresnių žmonių skaičiaus riziką, rodo " Gerontologijos ir geriatrijos" archyvuose paskelbta 2015 m. Apžvalga. Atlikto tyrimo autoriai analizavo septynis anksčiau paskelbtus straipsnius apie šokių poveikį sveikiems ir vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms dėl su rudenimu susijusių veiksnių (tokių kaip pusiausvyra, lankstumas, vaikščiojimas, raumenų jėga ir fizinis aktyvumas).
Tyrimai parodė teigiamą poveikį kritimo rizikai. Tačiau tyrėjai teigia, kad tyrime (įskaitant šokio rūšį) trūko vienalytiškumo, kuris ribojo jų gebėjimą daryti išvadas remiantis įrodymais.
Pasak tyrimo, paskelbto 2018 m. Menopauzėje , šokių terapija gali padėti pagerinti judumą, pusiausvyrą, kraujospūdį, kūno masę ir gyvenimo kokybę moterims po menopauzės . Tyrimui moterims po menopauzės šokių terapija buvo skirta dviem mėnesiams (trys sesijos savaitę) arba patarimai dėl saviteikos. "Flamenko" ir "Sevillanas", dviejų rūšių ispanų liaudies šokiai, buvo šokių stiliai sesijų metu.
Tyrimo pabaigoje moterys, dalyvavusios šokių terapijoje, pastebimai pagerino judumą ir pusiausvyrą, tinkamumą, energijos sąnaudas, kardiorespiratorinį tinkamumą, lankstumą ir kitas priemones.
Nebuvo pastebėta jokio skirtumo kraujospūdžio, kūno masės ar gyvenimo kokybės.
5) depresija
Ataskaita, paskelbta " Cochrane" sisteminių apžvalgų duomenų bazėje 2015 m., Ištyrė anksčiau paskelbtus tyrimus, kuriuose įvertinamas depresijos šokių terapija. Tačiau buvo nustatyta, kad tik trys maži klinikiniai tyrimai yra pakankamai griežti, kad atitiktų recenzentų kriterijus.
Savo išvadoje autoriaus ataskaitoje teigiama: "Mažos kokybės įrodymai iš trijų mažų bandymų su 147 dalyviais neleidžia daryti jokių tvirtų išvadų dėl DMT veiksmingumo depresijai". Jie taip pat pažymi, kad reikalingi didesni, kokybiški bandymai.
Žodis iš
Jei planuojate naudoti šokių terapiją sveikatos problemos gydymui, prieš pradėdami šokio terapijos programą svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju ir dirbti tik su kvalifikuotu šokių terapeitu.
Žmonėms, sergantiems vėžiu ir (arba) tokiomis ligomis kaip artritas , osteoporozė ir širdies liga, gali reikėti imtis tam tikrų atsargumo priemonių šokių terapijos metu.
Ankstesniame tyrime taip pat nustatyta, kad tai chi (kuris jungia judesį, meditaciją ir ritminį kvėpavimą) didina pusiausvyrą ir mažina riziką, kad vyresnio amžiaus žmonės kris.
Šaltiniai:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Šokių įtaka sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų sveikatai kenksmingų veiksnių rizikai: sisteminga apžvalga. Arch Gerontol Geriatr. 2015 m. Sausio-vasario mėn., 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelsonas EA. Šokių judesio terapija depresijai. 2009 m. Vasario 19 d. "Cochrane Database Syst"; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance kaip intervencija žmonėms su Parkinsono liga: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. "Neurosci Biobehav Rev." 2014 m. Lapkritis, 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Guinérrez C. "Flamenko" ir "Sevillanas" programos veiksmingumas mobilumui, pusiausvyrai, fiziniam aktyvumui, kraujospūdžiui, kūno svoriui didinti ir gyvenimo kokybė menopauzinio amžiaus moterims, gyvenančioms Ispanijos bendruomenėje: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Menopauzė. Rugsėjo 2016, 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Šokio įtaka su vėžiu susijusio nuovargio ir gyvenimo kokybei. Remti vėžio gydymą. 2014 m. Rugpjūčio 22 d. (8): 2241-9.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.