Sveikas odos patarimai kiekvienam amžiui

Kaip gauti sveiką odą savo 20s, 30s, 40s ir vliau

Jūsų oda pasikeičia laikui bėgant, todėl jūsų odos priežiūra turėtų būti įprasta. Jei jūs vis dar vykdote tą patį gydymo būdą, kurį atlikote per pastarąjį dešimtmetį, laikas pasiklysti.

Bet jūs norite daugiau nei vien tik anti-aging hacks ir grožio patarimai. Norite sukurti sveiką odą, kuri atrodo gerai ir jausminga. Štai kaip jūs galite sukurti idealų odos priežiūros procedūrą kiekvienam savo gyvenimo etapui.

1 -

Odos priežiūra jūsų 20s

Dabar yra laikas sukurti sveiki odos įpročius. Šiuo metu sukurtas geras pagrindas padės išvengti problemų keliuose.

Pakeitimai, kuriuos galite pamatyti

Jūsų dvidešimties metų oda yra tvirta ir tvirta dėl tvirto poodinio sluoksnio . Naujos odos ląstelės yra sukurtos palyginti greitai, o riebalinės liaukos vis dar išstumia, o 20 metų senumo odos rūgštus švytėjimas.

Nepaisant to, kad jūs palikote savo paauglių metų, jūsų oda gali nepasiekti pastabos. Tai normalu, jei riebi riebi oda , juodmedžiai ir spuogai vis dar pakimba šiame amžiuje.

Pagrindiniai ingredientai Ši dešimtmetis: alfa hidroksirūgštys

Jūsų oda gaus švelnų pūlingumą (pagrindinis žodis čia yra švelnus!). Jei per didelę mokyklą išvalysite savo odoje, naudodami super smėlingus šveitimus, atėjo laikas pereiti į sudėtingesnį būdą praplauti. Alfa hidroksi rūgštys , ypač glikolio rūgštis ir pieno rūgštis, padės sklandžiai, sušvelninti ir pagyvinti jūsų veido be trinties nuo šveitimo. Veido kaukė, kurios sudėtyje yra AHA, naudojama keletą kartų per savaitę, yra puikus gydymas jūsų odai.

Produktas, kurį norite pridėti prie savo įprasto: nuo saulės poveikio

Norite sužinoti numerio odos priežiūros produktą, kurį galėtumėte naudoti kada nors? Apsauginis nuo saulės . Tai nėra šiuolaikiška, egzotiška ar seksuali, bet apsauga nuo saulės - tai vienas produktas, kurio niekada neturėtumėte be jo. Pasirinkite plataus spektro produktą, kurio SPF 30 ar daugiau.

Negalima rezervuoti SPF dienoms paplūdimyje. Kramtykite kasdien, per visas atviras odos vietas. Tai atliks dabar, taupydami odą žemyn kelyje. Jūs sumažinsite priešlaikinį senėjimą, tamsius dėmės ir netolygų odos tonusą, taip pat rizikuojate susirgti odos vėžiu. Tai yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sveikai odai.

Patarimai jūsų 20s

• Nemigau. Ultravioletinė šviesa nuo saulės ir nuo saulės kabinų - gali per anksti išnykti jūsų oda ir sukelti didesnę odos vėžio riziką. Nėra tokio dalyko kaip saugus įdegis. Tikrai patinka tas bronzinis išvaizdas, kurį padarė saulės spinduliai? Geriausi būdai eiti yra "Saulės" šveitimas.
• Jei spuogai yra problema, pradėkite spuogų gydymo schemą. Neatsarginės spuogai gali dirbti dėl nedidelių išsiveržimų, bet nebijokite pasikalbėti su savo gydytoju, jei jie neveikia. Yra receptinių spuogų medikamentų , kurie padės jūsų spuogai kontroliuoti.
• Visada išvalykite veidą prieš miegą. Makiažas, prakaitas ir aliejus gali užkimšti poras arba tiesiog palikti odą atrodyti ne taip ryškiai. Niekada nueikite miegoti be valymo. Valymo ir vandens visada yra geresnė, tačiau, jei esate labai pavargę, veido valymo skudurėliu nuvalykite geriau nei praleidžiant naktinį valymą.

2 -

Odos priežiūra jūsų 30s

Geriausia pradėti nuo senėjimo procesą prieš pradėdami pastebėti šias smulkias linijas ir raukšles. Taigi, jūsų 30 metų yra puikus laikas juos įtraukti į savo odos priežiūros rutiną.

Pakeitimai, kuriuos galite pamatyti

Tikriausiai turėsite įvesti savo 30 metų, nematydami didelių pokyčių jūsų odoje, ypač jei kruopščiai rūpinosi savo odos priežiūra. Tačiau po paviršiumi kai kurie riebalų kiekiai mažėja, todėl jūsų veidas atrodo šiek tiek mažiau apvalios ir labiau liesos. Kolageno ir elastino pluoštai pradeda suskaidyti, taip sumažėja pagamintų melanocitų skaičius.

Savo 30-aisiais jūs galite pastebėti, kad jūsų odos tonas atsiklaupęs drumstas ir drumstas, nes ląstelių apykaita yra lėta. Pasibaigus 30-ųjų viduryje, smulkios linijos, ypač aplink akių sritį, daro išvaizdą.

Rosacea taip pat paprastai atsiranda šiame amžiuje, ir gali būti klaidinga suaugusioms spuogai . Tačiau rosacea, paraudimas ir paraudimas ateina ir eina, ypač valgant aštrus maistą arba geriant šiltus gėrimus. Jei manote, kad gali būti rosacea, pasitarkite su gydytoju.

Pagrindiniai ingredientai šiam dešimtmetiui: Retinolis

Retinolis yra geriausias be recepto anti-ager prieinamas. Retinolis padeda padidinti kolageno gamybą, pagreitina ląstelių apyvartą ir daro jūsų odos spalvą ryškesnę. Tai taip pat gali padėti išvengti senėjimo požymių. Retinolį ieškokite savo gydomose procedūrose, pvz., Drėkintuvuose ir serume.

Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprasto: akių kremas

Jei dar to nepadarėte, atėjo laikas pridėti akių kremą į savo kasdienę veiklą. Plona oda aplink akis yra pirmasis, turintis senėjimo požymių. Taip pat yra linkę išdžiūti. Jums nereikia super fancy ar brangių produktų, tik vienas, kad išlaikyti, kad subtilus akių srityje drėkinamas.

Patarimai jūsų 30s

• Nepamirškite apie savo kaklą. Jūsų kaklas yra antras tik akimis, kai kalbama apie senėjimo požymių atsiradimą. Nepriklausomai nuo produktų, kuriuos naudojate ant veido, taip pat juos naudokite ant kaklo ir krūtinės (valikliai, drėkintuvai, apsaugos nuo saulės ir panašiai).
• Valgykite savo vaisius ir daržoves, kad galėtumėte kovoti su saldumu iš išorės. Karotenoidai yra atsakingi už vaisių ir daržovių spalvą, o jų odai taip pat suteikia ryškios ir sveikos spalvos. Kita priežastis valgyti daugiau veggies!
• Pratimai taip pat šviesina jūsų veido, didindami apyvartą ir sukurdami rožinį švytėjimą.

3 -

Odos priežiūra jūsų 40s

Dažnai 40-tieji metai žmonės pradeda rimtai rūpintis odos priežiūra, nes šiais dešimtmečiais odoje pastebimi pastebimi pokyčiai. Jei iki šiol naudojate odos priežiūros priemones, jau nevėlu pradėti.

Pakeitimai, kuriuos galite pamatyti

Odos tono praradimas yra akivaizdus pokytis, kurį pamatysite per šį dešimtmetį. Jūsų oda pradeda atrodyti ir jaustis silpniau. Saulės žalą, kurią patyrėte jaunystėje, pradeda rodyti netolygus odos tonusas ir hiperpigmentacija. Riebalinės liaukos gamina mažiau alyvos, nei anksčiau.

Riebiosios hiperplazijos yra dar vienas įprastas odos problemas, kurios dažnai būna per šį dešimtmetį. Šie iškilimai atrodo nerimą kelianti, tačiau jie nekenksmingi. Jie atsiranda, kai susitraukia riebalinė liauka. Jie gali atsitikti bet kur, bet dažniausiai atsiranda ant veido.

Pagrindiniai ingredientai Ši dešimtmetis: hialurono rūgštis

Kadangi šios aliejaus liaukos jaučiasi tingus ir epidermis prasiskverbia, jūsų oda tikriausiai jaučiasi sausi, nei anksčiau. Kad padėtumėte kovoti su sausumu, ieškokite hialurono rūgšties drėkinančių preparatų. Šis odos priežiūros ingredientas padeda užpildyti drėgmę odoje, plūstančias ląsteles ir palengvina odos išvaizdą.

Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprasto: serumas

Jei senėjimo požymiai jus kyla, apsvarstykite galimybę pridėti anti-senėjimo serumą į savo kasdienę veiklą. Tie, kurių sudėtyje yra vitamino C ir antioksidantų, padės apsaugoti jūsų oda ir gali atgaivinti jūsų veido.

Patarimai jūsų 40s

• Jei sausa oda yra problema, perjunkite į daugiau minkštinantį drėkinančią priemonę ir nuleiskite sutraukiančią dangą be džiovinimo .
• Būkite pasirengę milijonijai . Šie akivaizdūs balti įtvarai dažnai pasirodo akių srityje, ir deja, juos galima sukelti naudojant sunkesnes akių kremus. Jei jie yra problema, pabandykite pereiti prie nekomodogeniško prekės ženklo.
• Apsvarstykite cheminę dangos klijavimą. Paviršiniai cheminiai žievelės gali būti atliekami vietiniame odos SPA ar salone ir greitai pagreitins odą. Procedūrų serija gali padėti išnyks hiperpigmentaciją, sumažins porų ir švelnų linijų išvaizdą, ir paprastai bus sklandžiai ir ryškesni jūsų veido.

4 -

Odos priežiūra jūsų 50s

Produktai, kuriuos naudojate ištikimai per kelerius metus, gali sukelti odos sukilimą. Hormoniniai pokyčiai per šį dešimtmetį (moterims) gali sukelti didelius odos pokyčius. Atėjo laikas visapusiškai atnaujinti odos priežiūros priemones.

Pakeitimai, kuriuos galite pamatyti

Jūsų oda, atrodytų, per naktį gali tapti labai sausa ir dehidratuota. Tai gali atrodyti labiau grubus, nei tipiškas.

Ponios, normalu matyti veido plaukus ant viršutinės lūpos, smakro ir aplink burnos burnos. Dėl atsitiktinai nelyginių plaukų, jūs galite tiesiog tweeze juos. Sriegimas, vaškavimas ar dermaplaningas yra geras plaukų šalinimo pasirinkimas didesniose veido zonose.

Būkite aktyvių keratozių žvilgsnyje : šiurkšti, žvynuoto pleistrų ar iškilimų. Jūsų gydytojas turėtų gydyti šiuos įprastinius ikivėžinius augalus.

Pagrindiniai ingredientai Šiame dešimtmetyje: receptiniai retinoidai

Jei senėjimo požymiai tau kelia nerimą, atėjo laikas įkelti didžiulius ginklus. Receptiniai retinoidai yra neįtikėtinai veiksmingi anti-agers. Retinoidai gali sumažinti tamsius dėmės ir nelygumus, sumažinti raukšles gilumą ir sklandžiai iš naujo odą. Tačiau jie gali sukelti dirginimą, todėl jūs turite lėtai juos įdėti į savo kasdienę veiklą.

Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprasto: naktinis kremas

Kadangi jūsų oda gali būti sausa ir dehidratuota, storesnė naktinė kremas gali būti tinkamas. Galite pabėgti su sunkesniu produktu, nei galite per dieną, nes jums nereikia nerimauti dėl riebios blizgesio.

Patarimai jūsų 50s

• Jei jūsų dabartinė valymo priemonė išdžiūvo jūsų odą, perjunkite neplučiantį ar neplautų valymo losjoną. Šie produktai yra daugiau minkštesni ir mažiau atsipalaidavę nei tradiciniai putų valikliu.
• Pradėkite kas mėnesį atlikti egzaminus dėl odos vėžio . Suraskite bet kokius pokyčius, kyšančius į prakaitą, neapdorotus žvynuotus pleiskus ar ragenas, kurie nėra gijimas, ir bet kokius naujus iškilimus ar augimą. Leiskite savo gydytojui žinoti apie bet kokius jums rasti pakeitimus.
• Saugokitės labai kvapiųjų produktų. Dabar jūsų oda gali tapti jautresnė kvepalams, net ir tiems gaminiams, kuriuos jau seniai naudojate. Jei jūsų odoje yra dirginimo požymių, pereikite prie produktų be kvapiųjų medžiagų, kad įsitikintumėte, ar tai padeda.

5 -

Odos priežiūra jūsų 60 ir daugiau metų

Švelnus, minkštesnis odos priežiūros tikslas yra dabar. Jūsų odos drėkinimas ne tik padeda jai atrodyti ir jaustis geriau, bet ir padeda išlaikyti jį geros būklės. Sugerk bet kokį produktą, kuris, atrodo, dirgina jūsų odą ramina alternatyvų naudai.

Pakeitimai, kuriuos galite pamatyti

Net jei jūs niekada nerūkote dienos savo gyvenime, galite pastebėti linijas, kurios susidaro aplink lūpas. Amžiaus dėmės (AKA saulės žalos) gali tapti labiau pastebimos.

Kadangi poodinis sluoksnis po oda išlieka plonas, galite pastebėti, kad jūsų oda yra kur kas sudėtingesnė nei anksčiau. Jūs būsite labiau linkęs į kraujosruvas ir įbrėžimus, o oda liekniau padaugės, dabar šie sužeidimai užtruks ilgiau. Taip pat galite pastebėti, kad prakaitas yra mažesnis, nes prakaito liaukos susitraukia ir tampa mažiau veiksmingi.

Didžioji dauguma vyresnių nei 60 metų žmonių taip pat vystosi seborėjinės keratozės . Taip pat vadinami odos šernokais, šie augimai gali atrodyti nerimą kelianti, bet visiškai nepalankūs.

Pagrindiniai ingredientai Šiame dešimtmetyje: dimetikonas ir glicerinas

Glicerinas yra drėkinantis ingredientas, kuris padeda hidrinti odą. Dimetikonas yra silikono pagrindu pagamintas ingredientas, kuris apsaugo odą nuo drėgmės. Jie yra ypač veiksmingi ingredientai kūno losjonuose, kurie padeda palaikyti kojų, rankų, kojų ir rankų drėkinimą.

Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprasto veido veido aliejaus

Ar manote, kad jūsų oda yra nuobodu ir sausa žvilgsniu, netgi švelniai prakaituojant ir drėkinant? Veido aliejai gali suteikti tokią rausvą išvaizdą ant odos ir gali padėti užlenkti drėgmę. Jei norite, kad atsirastų jautri oda, rinkitės be kvapo prekės ženklą.

Patarimai jūsų 60 ir daugiau metų:

• Apsaugokite odos natūralų barjerą: Nevartokite per daug karštų ar drėgnų dušų per ilgai. Tai gali išdžiūti jūsų odą. Po maudymosi, slopinkite drėkintuvą ir kūno losjoną.
• Praleiskite ryto valymą. Per dažnai valanti medžiaga taip pat gali išdžiūti jūsų odą. Tiesiog vandens purslų padarys arba visiškai praleisk.
• Negalima pernelyg praplauti. Jei jūsų įprastinė alfa hidroksi rūgščių ar retinoidų rutina pradeda sudirginti jūsų odą, pabandykite atsisakyti naudoti kas antrą dieną arba tik keletą kartų per savaitę.

Žodis iš

Jūsų oda labai pasikeičia per visą savo gyvenimą, todėl taip pat turėtų būti ir jūsų odos priežiūros procedūros. Jums nereikia brangus gaminių ar sudėtingos tvarkos, jums tiesiog reikia klausytis jūsų odos. Jei jums reikia pagalbos kuriant tinkamą odos priežiūros procedūrą arba, jei turite kokių nors klausimų ar rūpesčių, visada galite paskambinti į savo dermatologą patarimui.

> Šaltiniai:

> Draelos ZD. "Veido odos priežiūros gaminiai ir kosmetika". Dermatologijos klinikos. 2014 m. Lapkritis - gruodis; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Pagrindinė odos priežiūra: pragmatiškas požiūris į geresnį odos naudojimą per kosmetiką". Misijos valstijos medicinos asociacijos leidinys. 2014 m. Spalio mėn .; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dienos vartojimas vaisių ir daržovių skutimosi keičia veido odos spalvą". PLoS Vienas . 2015 m. Liepos 17 d., 10 (7): e0133445.