Kaklo ir nugaros skausmo gijimas eina per etapus, kiekvienas turi savo savybes. Kiekvienoje unikalioje fazėje žalos vietoje vyksta įvairūs dalykai; tai reiškia, kad jūsų pratimų pasirinkimas ir veikimo lygis, greičiausiai, gali skirtis priklausomai nuo to, kiek laiko jis buvo nuo tada, kai patyrėte sužalojimą.
Geros naujienos yra tai, kad yra tik 3 etapai, kuriuos tikrai reikia žinoti, kai gydote pirmąjį nugaros skausmą.
Aktualus etapas
Taip pat vadinamas uždegiminiu etapu, ūminė stadija atsiranda traumos metu, ir paprastai ji tęsiasi iki beveik savaitės. Ūminio uždegimo metu gali atsirasti uždegimo simptomų, įskaitant paraudimą, patinimą, skausmą ramybėje ir funkcijos netekimą.
Uždegimą ir skausmą pirmojoje fazėje sukelia chemikalai, kurie atsilaisvina į apgadintus audinius. Šios cheminės medžiagos yra skirtos apgadinti regioną, kad būtų galima jį išgydyti. Tačiau jie taip pat gali sukelti skausmą ir tarnauti kaip grįžtamojo ryšio mechanizmo dalis, kuris rodo, kad patinimas tęsis.
Uždegimo stadijoje pradeda formuotis randų audinys.
Esant ūminei stadijai, paprastai yra rekomenduojamas poilsis ir švelnus judėjimas kartu su fizine terapija ir priešuždegiminiais vaistais .
Povandeninis etapas
Poveikio fazei būdingas naujas jungiamojo audinio ir kapiliarų augimas (siekiant padėti atkurti sugadintas struktūras) ir sumažėjęs uždegimas.
Riebalinis audinys taip pat auga per šį laiką.
Šiame etape jūsų audiniai vis dar yra labai trapūs, todėl stresą nukentėjusiose vietose geriausia apsiriboti tik gydytojo ar gydytojo kvalifikuotais rankomis.
Dauguma fizikoterapeutų rekomenduoja jums pradėti švelnų judėjimą pernelyg intensyvioje fazėje - siekiant palaipsniui didinti fizinį krūvį.
Būtinas lengvas izometrinis pratimas. Kadangi šiuo metu veikla yra ribojama, jūsų raumenys gali būti silpni. Tai galima spręsti taikant specifinius, mažo intensyvumo pratimus.
Požymių fazė tęsiasi dėl ūmiosios fazės, priklausomai nuo sužaloto audinio tipo (ty sausgyslių ir raumenų, kur sausgyslėse yra mažiau kraujo, todėl gali išgydyti lėčiau) paprastai trunka nuo 10 iki 17 dienų.
Lėtinis etapas
Per lėtinę gijimo sužeidimo etapą uždegimas visiškai išnyksta. Nauji kolageno pluoštai, kurie yra sukurti rando audiniui, yra gana stiprūs, o žaizda tampa mažesnė. Lėtinio nugaros skausmo gydymo metu skausmas, susijęs su sužalojimu, paprastai yra apribotas iki galo, pasiekusio jungties judesių spektrą .
Pirmosios 10 savaičių lėtinės fazės yra pagrindiniai užsiimti pratimais, kurie padeda pertvarkyti plaušus, todėl kiek įmanoma jie veikia taip, kaip jie paprastai daro prieš jus sužeisti. (Šis pagrindinis laikas taip pat gali apimti ir vėlesnės dalies pogūvio fazės bitų.)
Kodėl turėtumėte rūpintis pratimais per šią 10 savaičių laikotarpį? Kadangi kitaip, jūs visada galite prarasti savo gebėjimą judėti ir funkcionuoti kasdieniame gyvenime. Praėjus maždaug 10 savaičių, rando audinio chemija pasikeičia, ir tuo metu vienintelis būdas iš naujo įgyti jėgą ir lankstumą, jūsų bendri poreikiai turi būti sveiki ir išlaikyti jus judėti gyvenime yra su operacija ar gauti vadovą išleisti gydymą iš fizioterapeuto. Tačiau atlikdami šią 10 savaičių trukmės pratimus , kuriuos nustato jūsų gydytojas, galite anksčiau ir kruopščiau įtaigyti savo nugaros gijimą.
Per šį laiką randų audinys gali būti pertvarkytas dėl įtampų, kurias jums suteikia pratimai. Tai reiškia, kad žaizdos dalis, perimta per veiksmus ir pratimus, įtakoja rando audinių pluošto (ir dėl to jo stiprumo) vietą. Štai kodėl fizinio gydytojo treniruočių instruktavimas yra labai svarbus gydymui.
Papildomas gydymas, kuris taip pat gali padėti šiais etapais, yra masažas.
Tačiau lėtinis gijimo etapas, kuris prasideda po 21 dienų, nesibaigia po to, kai prasideda 10 savaičių geriausias laikas. Tiesą sakant, tai gali trukti ilgą laiką. Ir net po specialių 10 savaičių, tęsiant savo pratimus, ir toliau tapsite stipresni, lankstesni, taip pat labiau funkcionalūs ir be skausmo.
Šaltiniai:
Kisnerio ir Colby terapijos pratimai, fondai ir metodika , 1 ed.
Bryand, Michael, MD. Žaizdų gijimo klinikinės simpoziumai, t. 29 Nr. 3 1977 m., CIBA farmacijos kompanija.