Su švenčių dienomis mūsų tėvai susirūpinę dėl jų vaikų sveikatos, svorio ir (arba) dietos gali būti tokioje įprastoje nelaimei: būti ar nebūti maisto policija?
Aš patariu prieš tai. Vaikams, kaip ir suaugusiems, geras maistas ir sveika sveikata neturėtų būti priešais geriems laikais. Jie gali ir turėtų sudėti kartu.
Mano žmona ir aš sukūrėme penkis vaikus, ir aš džiaugiuosi galėdama pasakyti, kad jie visi išaugo ne tik sveiku ir liesos, bet ir linkę gerai valgyti.
Tačiau tai nėra, nes per visus šiuos metus su žmona ir aš buvau maistas. Vietoj to mes pasinaudojome tuo, kad skoniniai pumpurai išmoko mylėti maisto produktus, su kuriais jie yra.
Vienas itin ryškus šio teiginio tvirtinimas atrodo į galvą. Nebegaliu prisiminti, kurios partijos ji buvo, ar netgi kur tiksliai. Bet prisimenu, kad su žmona su manimi dalyvavo kelios, jei ne visos, mūsų labai mažų vaikų. Pasirodė neišvengiamas pyragas, ir iš pirmo žvilgsnio buvo aišku, kad kai kuriose mažose šalyse per metus buvo sunaudotas cukraus kiekis.
Mano žmona ir aš pažvelgėme į vienas kitą, norėdami paklausti, ar turėtume vadovautis tėvų vykdomojo pobūdžio privilegija, ir uždrausti šią cukraus perdozavimo laukti. Bet mes peiliami pečiais ir eiti kitu būdu. Galų gale ji buvo ir partija, nes mūsų vaikai niekada nevalgė tokio namuose - jie tikrai patiko desertais, bet kruopščiai parinkti, dažnai namuose, ir visada daug maistingesni ir mažiau saldus nei šis, kokia žala tikrai galėjo sukelti šią atskirą indulgenciją daryti?
Aš taip pat prisimenu, kad taip pat galėjo būti malonu, kad aš žiūrėjau, kaip mano vaikai plaukia iš anksto maloniai, laukdami eilučių.
Bet tada atėjo malonus siurprizas. Kiekvienas mūsų vaikas, turintis leidimą pasimėgauti, paėmė vieną įkandą iš tokios paguodos konditerijos, tada sugriebė savo veidus ir ieško vietos, kur ją išstumti.
Tai buvo daug saldesnis už viską, ką jie valgė, jie nekentė.
Šis anekdotas yra liudijimas apie gana visuotinį ir gana galingą: pažinimas yra vienas iš svarbiausių mitybos normų. Tai tinka mums, kaip ir mūsų vaikams. Valgykite ištisus metus, o netgi jūsų atostogų indulgencijos bus linkusios būti mažiau nuolankios - ne dėl asketizmo, bet dėl pageidavimų. Kai jūs išmokysite mylėti maisto produktus, kurie myli jus atgal, maisto produktai mažesni cukraus ir druskos kiekyje; be nesveiko aliejaus; didesnis pluošto; su mažiau sveikų ingredientų - sunku mylėti ką nors valgyti.
Aš vadinu procesą iš čia išplaukti "skonio budo reabilitaciją" (ir pateikti savo strategijos taikymo gaires "Mano liga" ). Kuo anksčiau gyvenime tai daroma, tuo geriau; bet dar niekada nevėlu. Atsisiųskite savo pasirinkimą, surinkite cukraus, druskos ir nereikalingų ingredientų kiekį, o savo gomurį perjunkite, kad pasirinktumėte geresnę kainą. Paimkite savo vaikus kartu, ir jie, kaip vaikai visada, linkę jums nukopijuoti; nereikia policininkų.
Dauguma mokslinių tyrimų įrodymų, susijusių su maisto apribojimo tema, sunkus būdas kontroliuoti vaiko maistą, rodo, kad taktika linkusi atgaivinti.
Griežtai reguliuojant maisto vartojimą propaguojamas susirūpinimas ir atsiribojimas dėl maišto. Visų metų jūsų namuose turėdami tik sveikuosius maisto pasirinkimus, nustatydami pavyzdį, kurį norite, kad jūsų vaikai sektųsi, o tada atsipalaidavę vakarėliuose, - tai viskas priešingai. Jūs padedate savo vaikams valgyti, nes tai yra pirmenybė, o ne policija.
Atostogos šalys yra ne geriausias laikas pradėti skonio reabilitaciją, sau ar savo vaikams. Tai iš tikrųjų, kaip mes valgome ištisus metus, o tai daro įtaką sveikatai ir svoriui. Taigi atsipalaiduokite ir mėgaukitės šalimis. Tačiau pripažinkite, kad geras maistas, geroji sveikata ir geri laikai gali suvienyti - jums ir jūsų vaikams - paprasčiausiai nustatydami gerą standartą per visus metus.
Dėl to, kad ateinančių metų atostogų vakarėliams, jei ne šiemet, galėsite leisti savo vaikams patekti į šį žiaurų pyragą ir, kaip ir mano vaikai, yra didelė tikimybė, kad jie tiesiog negalės jį nuryti. Paradoksalu, manau, kad tai reiškia, kad mums tėvai turi mūsų pyragą ir valgyti taip pat!
Linksmų švenčių.