10 būdų, kaip kovoti su krūties vėžio gydymu

Suteikite sau teisę susigrąžinti gydymo metu

Bet koks gydymas krūties vėžiu gali sulaužyti jūsų tvarkaraštį. Vykstant gydymo seansams, atlikus papildomus tyrimus ir stebint dokumentus, sprendžiamas su vėžiu, kaip dirbti ne visą darbo dieną! Tuo tarpu jūs vis dar galite dirbti, rūpintis savo šeima ir laikytis kitų įsipareigojimų. Jums reikia pertraukos - ne, kad padarytumėte kelias pertraukas! Kartais jūs tiesiog turite sau leisti rūpintis savimi. Štai keletas pasiūlymų, iš kurių keletas išėjo iš mano krūties vėžio paramos grupės.

Gydydamasis ir atstatydamasis, leiskite sau leisti:

1 -

Tiesiog sakyk ne

Pasakęs "Ne", jūs galite jaustis kaltina. Jūs galite būti vienas iš tų žmonių, kuriems paprašyta vadovauti komitetui, duoti kūdikiui dušo arba eiti į miestą. Galbūt jūs norite atlikti visus šiuos dalykus, tačiau labai svarbu taupyti energiją. Tiesiog pasakykite ne prie ko nors ar kas nors, kuris išnaudos jėgą, reikalingą gydymui, šalutiniams reiškiniams, patikrinimams ir išgydymui. Jūs jausitės geriau, jei atsipalaiduosite ir pasirūpinsite savimi.

2 -

Imtis "Snooze Breaks"

Pasiimkite nuogą, kai nuovargis trenkiasi. Nustatykite erdvę nappingi su patogiomis pagalvėmis ir dangčiais. Jei tau patinka, užsiprenumeruokite duris, kad sako: "Vykdant" Nepilną versiją "- netrukdyk!" Pabandykite žaisti meditacines juostas ar raminančią muziką, kad išvengtumėte baisių garsų. Paimkite tą įdarytą žaislą, kad kažkas ypatingas davė tave ir susitvarkė. Leiskite nuovargiui plaukti praeityje, suteikiant savo kūnui ir dvasiai laiko atsigauti.

3 -

Vergas iš

Išlaikykite sveiką mitybą ir leiskite kažkam kitam ruošti. Gydymo metu valgykite geriausią mitybą. Eik į priekį ir išparduokite sveikatingumo maisto parduotuvę ekologiškiems pasirinkimams ir būtinai patikrinkite jų šaldytuvą paruoštiems patiekalams. Nepamirškite eiti paprastą raudoną mėsą ir bulves, bet pakrauti ant kryžmažiškų daržovių , vaisių , sulčių, ankštinių daržovių ir žuvies. Gerkite daug cukraus neturinčių skysčių ir būkite gerai hidratuotas.

4 -

Išeikite per dieną ar vakare ir daryk kažką tikrai malonumo. Apsilankykite SPA centre, sode arba koncertuokite. Kelionė į savaitgalį net į vietinį viešbutį gali pakelti jūsų nuotaiką. Kartais pasikeitus dekoravimui ar apsilankant su draugais ir šeima gali būti gražus pokytis. Tai puikus būdas sutelkti dėmesį į gamtą, žmones, kuriuos myliu, ar į vietas, kuriose jums patinka, o ne galvoti apie savo gydymą.

5 -

Buk tikras

Tiesiog susirskite, nepakenksite, kad iš tiesų gerai. Pakvieskite savo paramos žmones, perduok savo įprastus darbus ir atsigulkite. Jei gydymo procese atsigaivinsite savo kūno kelias reikmes, jūsų vidiniai ištekliai turės geresnes galimybes susigrąžinti ir ištaisyti kūną. Jūs jausitės geriau, o žmonės, kurie nuolat siūlys padėti pasimokyti ir rūpintis tavimi.

6 -

Paprašyk

Prašykite pagalbos skalbinių, namų ūkio ir vairavimo. Gali būti sunku paklausti, bet žmonės tikrai nori jums padėti. Skalbykloje galima nueiti namo su "Louise", namų ūkį gali atlikti "Harry", o "Doug" ar "Diane" gali vairuoti. Greta gali apsipirkti už bakalėjais ir pasiimti kino ar bibliotekos knygas. Jei pasireiškė neutropenija , vis tiek neturite būti minios. Gaukite stiprią draugą, kad galėtumėte atlikti sunkius kelius ir sodo darbus. Jūsų darbas yra kovoti su vėžiu ir susigrąžinti. Tačiau gali tekti, kad jūsų draugai paprašytų, kad jie tai atliktų, arba jie gali nežinoti, kad tai paprasta padėti. Eik į priekį - paprašyk to.

7 -

Plauk pasroviui

Verkėk, kai jausitės kaip su simpatine pele ar be jo. Išimkite audinius ir eik į priekį ir leiskite ašaroms tekėti. Tai gali būti kieta ir atnaujinama, kad būtų gerai verkti. Gal jau esate stiprus iki šiol. Bet jei jūs susiduriate su vėžiu, galite turėti minčių ir emocijų, kurios tiesiog natūraliai pralenkia jus. Jei jūsų geriausias draugas ar geras simpatiškas asmuo yra arti, leisk jiems jaustis jūsų. Tai yra geras abiejų išleidimo būdas.

8 -

Laikykis geros bangos

Venkite neigiamų žmonių ir situacijų - dabar ir po to, kai baigsite gydymą! Jūs žinote, ką aš turiu omenyje: žmonės, turintys krūties vėžio siaubo istorijas, teigia: "Mano pusbrolis praeityje savaitę mirė." Tegul tokie poelgiai ir jautrumo nebuvimas lieka su jais; Negalima absorbuoti jų neigiamų vibes. Arba leiskite prarasti šiek tiek gera snappy backbacks ar savo, arba sukurti selektyvus kurtumas. Dar geriau, paskirkite kažką kitą, kad atsakytumėte į jūsų duris ir ekranuotumėte savo skambučius, įtraukdami tik tuos, kuriuos nusprendėte bendrauti.

9 -

Partija on

Švęsk mažąsias pergales ir džiaukitės, kai turite gerą dieną. Jei kraujo kiekis kraujyje yra artimas normaliam, jei jūsų apetitas yra geras, arba jūsų energijos lygis yra atgal, švęskite! Kai gausite kokių nors gerų naujienų, džiaukitės. Pasidalykite savo geromis naujienomis su šeima, draugais ir rėmėjais. Mėgaukitės kiekvieną dieną, kai jaučiatės gerai.

10 -

Jausti meilę

Parodykite meilę tiems, kuriuos jūs tikrai mėgstate. Būkite pasirengę priimti meilę iš tų, kurie rūpinasi tavimi. Jei yra kažkas, kas jums rūpi, bet niekada nesakė jam, kiek jį myli, neatsilaikyk. Pasakyk tuos ypatingus žodžius dabar. Parašyk tą laišką, sudėkite iškarpų albumą, padėkite tą telefono skambutį. Pasakykite jiems, parodykite jiems, mylėkite juos dabar. Užsirašykite kiekvieną dieną.