Alergiško sezono metu galbūt norėsite padaryti efektyvesnę pagalbą. Žmonėms su skydliaukės liga ir kitomis autoimuninėmis ligomis paprastai būna didesnis nei vidutinis sunkumas su jų alerginiais simptomais .
Tačiau yra keletas labai naudingų natūralių priemonių, tinkamų jūsų poreikiams. Jie gali būti naudojami papildomai, o dažniau - ne griežtesni ir brangesni vaistai, kurie gali turėti reikšmingą šalutinį poveikį.
Žemiau pateikiama pavyzdžių apie sėkmingus alergijos valdymo metodus, paremtus daugiau nei 25 metų mūsų integruotos medicinos praktikos gydant skydliaukės problemos ir bendrosios sveikatos būklės. Prašome apsvarstyti šį idėjų sąrašą variantų meniu, o ne receptą.
1. Atgaivinkite savo vitaminus
Įsitikinkite, kad vartojate hipoalerginius multivitaminus su chelatinėmis mineralinėmis medžiagomis. Jūs taip pat norite įsitikinti, kad konkrečiai gaunate gerą paros dozę kai kurių pagrindinių papildų: 500 mg B vitamino pantoteno rūgšties; 2000 mg esterio tipo vitamino C; 1200 mg bioflavonoido kvercetino ; ir keturi kriaukliai .
Keletas kitų rekomenduojamų priedų yra žolė "Perilla Seed" iš "Metagenics". Du tabletes kasdien mažina jūsų alergijos slenkstį, o du "Butterbur" iš "Life Extension" kasdienis vaistas yra veiksmingas dekongestantas.
2. Pagerinkite savo patalpą
Nakties kvėpavimas yra stebina dienos alergijos simptomų veiksnys.
Ar jūsų langai uždaryti nuo vidurnakčio iki vidurdienio, kad didžioji dalis žiedadulkių išliktų. Oro kondicionierius taip pat yra puiki pagalba. Ar dažnai skalbiniai eina ir išsiurbia jūsų miego vietą. Būkite negailestingi, nes miegamieji netvarka, kad būtų pašalinti dulkių surinkėjai, pvz., Mesti kilimai, papildomos pagalvės, knygos, popierius ir šiukšlių.
Lygiai taip pat svarbu: visada miega šalia HEPA oro filtro.
3. Valgyk savo kelią į sėkmę
Dėmesys jūsų maisto jautrumui yra geresnio alergijos būdas. Jūs tikriausiai bus atvirai jautriai reaguoti į tai, kas anksčiau nesusitarė su tau. Be to, jūs turbūt paslėptas jautrumas maistui, kurį labiausiai trokštate, ar tai duona (glitimo) , šokoladas, kukurūzų traškučiai ar pieno produktai. "Riebalų" maistą valgyti rečiau (galbūt tik kas antrą dieną ar kas trečią dieną) - arba visiškai jį pašalinus - padidins jūsų alergiją. Norėdami gauti papildomos naudos, pabandykite valgyti daugiau natūralaus viso maisto produktų ir pašalinti dirbtinių saldiklių. Sintetiniai chemikalai yra kaip metabolinis beždžionių raktas alergiškiems žmonėms.
4. Tęsti teigiamą mąstymą
Kaip tai galėjo padėti? Paprasta: Jūsų imuninė sistema pernelyg reaguoja į mikroskopą, ir tai atitinka mūsų pernelyg "gynybinę" socialinėje aplinkoje. Šį ryšį dabar patvirtino tyrėjai. Pradėkite daryti viską, ko reikės, kad būtumėte mažiau bauginantis, susirūpinęs, pabrėžęs ar nerimaujantis. Tai gali būti gana sudėtinga užduotis, tačiau ji yra vertinga imuninės sistemos požiūriu, kuriuose yra daug mažiau plaukų sukeliančių reakcijų į alergenus.
5. Garbink savo hormonų balansą
Tai gali būti jūsų svarbiausias visų priemonių šalinimas.
Puikiai reguliuokite skydliaukės ir antinksčių lyties liaukos lygį, o jums nieko daugiau nereikės. Gerai subalansuoti hormonai padeda geriau subalansuoti imuninę sistemą. Jei lygiai nėra subalansuoti, jūs ir jūsų gydytojas gali pakoreguoti.
Čia norima, kad jūs mažiau degtų, mažiau piltų ir ilgai nenukentėtų.