Dažnai vakuuminė ir palaikykite švarias patalynes
Jūs niekada negalėsite atsikratyti visų namuose esančių erkių, tačiau mažinant namuosius erkutes, galite pagerinti astmos simptomus . Galite sumažinti savo namuose esančių erkučių poveikį, sumažinant bendrą naminių erkių kiekį namuose (ty namuose naikinančių namuose) arba mažindami namuose esančių erkių poveikį (ty namuose erkių aplinkos kontrolę).
Namų erkės, taip pat žinomos kaip "dulkių erkutės" arba " Dermatophagoides pteronyssinus" , paprastai mėgsta gyventi įvairiose medžiagose, ypač patalynėse.
Namų erkutės nėra lengvai perkeliamos į savo namus, kaip ir kitos rūšies erkės, ir turi tam tikrų poreikių augti. Kaip rezultatas, šie patarimai gali padėti sumažinti naminių erkių jūsų namuose. Miegamasis, greičiausiai, yra svarbiausia vieta naikinti namuose esančias erkutes, nes miego metu galite turėti didelę įtaką.
9 patarimai, kaip pašalinti namuose išmatavimus iš miegamojo
- Alergenams nepralaidūs patalynės dėklai. Pagalvių pagalvėlės ir čiužiniai yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip sumažinti namas erkėmis. Daugybė klinikinių bandymų parodė, kad šis paprastas ir patogus būdas sumažinti naminių erkių yra veiksmingas. Tokiu būdu namuose erkių mažinimas yra susijęs su sumažėjusiu astmos vaistų vartojimu ir kvėpavimo takų hiperaktyvumu . Net jei jūs perkate hipoalergicinius čiužinius ir pagalvę, vis dar svarbu užkimšti naminių erkių kolonizaciją.
- Skalbimo patalynė - Jei negalite uždengti pagalvių, kad būtų išvengta namuose erkių, ją dažnai reikia dažyti su kitomis patalynėmis. Dabartinėse rekomendacijose rekomenduojama plauti visas patalynes kas 1-2 savaites 130 ° F temperatūroje, kad būtų nužudytos namuose erkutės. Skalbimas su aušintuvu temperatūra pašalins, bet ne žudys, namų erkių.
- Dulkių siurbimas - Nors siurblys mažina namų dulkes, jis nemažina namuose esančių erkių. Vakuuminis naudojimas naudojant didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrą yra efektyvesnis, bet taip pat brangesnis. Jei jūsų alergija namuose yra labai didelė, apsvarstykite galimybę dėvėti veido kaukes arba palikti siurbimo metu.
- Pašalinti kilimus - nors jis nėra toks pat veiksmingas, kaip uždengimas patalynės, pašalinant sieną ir sieną kilimas gali sumažinti namuose esančių erkių poveikį. Manoma, kad miegamojo kilimėlio pašalinimas greičiausiai bus sėkmingiausias.
- Nuvalykite kietus paviršius . Nuvalydami kietus paviršius drėgnu rankšluosčiu, pašalinsime daugiau kaip 90% namų kumelių alergenų.
- Pakeiskite miegamojo vietą . Tai gali būti ypač naudinga, kai miegamasis yra rūsyje. Tai gali būti naudinga, nes rūsyje yra didesnis drėgmės lygis ir drėgmė.
- Drėkintuvai. Naudojant tik oro kondicionavimo sistemą, namuose naikinančių nėščių nemažėja, drėgmės mažinimas gali padėti sumažinti namuose esančias erkutes. Deja, nešiojamieji sausintuvai gali neveikti labai tose šalies dalyse, kuriose drėgmė jau yra labai aukšta. Drėkintuvai, norėdami efektyviai sumažinti namuose esančių erkių kiekį, turi būti mažesni nei 35% mažiausiai 22 valandas per dieną.
- HEPA filtrai - jūsų centrinio oro ir šildymo sistemų HEPA filtrai yra brangūs ir netgi neefektyvūs. Kadangi namų erkutės ilgiau neišlieka oru, tokiu būdu veiksmingai pašalinamos tik nedidelės sumos, todėl paprastai jos nėra vertos.
- Cheminės medžiagos . Skirtingai nuo cheminių medžiagų naudojimo kovojant su kenkėjais, cheminės medžiagos nebuvo labai veiksmingos namuose erkių kontrolei.
Daugiau apie Namų erkių
Šaltiniai:
Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas. Ekspertų grupės ataskaita 3 (EPR3): Astmos diagnozavimo ir valdymo gairės
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Namų drėgmės mažinimas yra praktinis būdas kontroliuoti namų dulkių erkutes ir jų alergenus namuose vidutinio klimato sąlygomis. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Vartotojų informacija. Astma: bendra informacija
Vokiečių J, Harperas M. Alerginių ligų aplinkos kontrolė. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6, 429-30.