Kojas yra lanksto jungtis, kurią sudaro trys kaulai: kulkšnis, spindulys ir uodega. Per keturių raumenų grupių, įskaitant gerai žinomus bicepsus ir tricepsus, elgesys gali sulenkti aukštyn arba ištiesinti. Šio jungties stresas gali paveikti aplinkines raiščius ir raumenis ir sukelti audinių pažeidimus. Sužinokite daugiau apie alkūnės anatomiją, sužalojimus ir reabilitaciją.
Alkūnės sąnario jungtys
Liemenyje yra dvi raiščiai - raištis ir alkūnės raištis. Šie raiščiai suteikia stiprią ir palaikomą jungtį, kaip ir aplinkinius raumenis.
Uolinės raumens įtvaras yra stiprus, ventiliuojamas pluoštinių jungčių kapsulės kondensavimas. Jis yra vidinėje jungties pusėje. Ši raištis apsaugo nuo pernelyg didelio alkūnės sąnario judesio.
Radialinė užpakalinė raištis taip pat yra stiprus, ventiliuojamas pluoštinės jungties kapsulės kondensavimas. Jis yra išorinėje jungties pusėje. Ši raištis apsaugo nuo pernelyg didelio alkūnės sąnario judesio.
Alkūnės sutrikimai
Bicepso Tendonitas : Bicepso raumenys dideliame raumenyje, kuris veikia alkūnės sulenkti, taip pat pakelti pečių. Šis raumenis yra sujungtas su kaulais virš ir po ranka storu stipriu sausgysliu. Bicepso raumeniui, ilgai galva ir trumpoji galva yra dvi galvos.
Naudojant pasikartojančią priemonę, bicepso sausgyslės gali tapti uždegiminės ir skausmingos vartojimo metu.
Olecranon Bursitis: "Bursa" yra slidus kaulas tarp odos ir kaulų, esančių alkūnės viršūnėje. Bursa leidžia odai laisvai judėti virš esminio kaulo. Paprastai bursa yra plokščia. Jei dėl pasikartojančio judėjimo jis tampa sudirgęs arba uždegimas, išsivysto būklė, žinoma kaip olecranon bursitas.
Golfo žaidėjo alkūnė : Golfo žaidėjo alkūnė (medinis epikondilitas) yra uždegiminis sutrikimas. Golfo žaidėjo alkūnės rezultatai, kai raumenys, kad flex riešo yra per didelis. Šis pernelyg didelis rezultatas raumenų sausgyslių patinimas ar uždegimas. Golfo žaidėjo alkūnė yra pavadinta tokia dėl savo įprasto susidomėjimo žmonėms, kurie žaidžia sportą. Šis sutrikimas daro pakartotinį riešo lenkimą.
Teniso alkūnė : teniso alkūnė (šoninis epikondilitas) taip pat yra uždegiminis sutrikimas. Teniso alkūnės rezultatai, kai raumenys, prailgę riešą, yra per daug. Šis pernelyg didelis rezultatas raumenų sausgyslių patinimas ar uždegimas. Šis uždegimas sukelia skausmą ir diskomfortą išoriniame alkūnės sąnario.
Alkūnės reabilitacija
Lanksčiųjų raumenų ištempimas ir stiprinimas yra svarbus būdas atsigauti nuo traumų ir užkirsti kelią jų pasikartojimui. Darbas su savo fizioterapeutu yra gera idėja po alkūnės traumos. Jūsų PT gali padėti kontroliuoti uždegimą ir gali paskirti konkrečius pratimus, kurie padės pagerinti judesio ir stiprumo alkūnės plotą. Pagrindinis "PT" tikslas yra alkūnės problemų sprendimas, siekiant atkurti visą mobilumą ir normalią funkcinę jūsų rankos funkciją.
Žodis iš
Bicepso ir tricepso naudojimas ne tik padidina rankos jėgą, bet padeda stabilizuoti ir užkirsti kelią alkio sužalojimams.
Darbas pratimuose jūsų riešų ir dilbių taip pat gali padėti išlaikyti jūsų alkūnės tinkamai. Laikydami tavo pečius ir rotoriaus manžetų raumenis stiprus, jis padeda palaikyti visą viršutinę galą. Pasitarkite su savo fizioterapeutu, kad sužinotumėte geriausias strategijas, kad jūsų alkūnės būtų tinkamos ir tinkamai veiktų.