Gali sužeisti alkūnės raiščius fizikine terapija
Lūpos trauma gali būti skausminga patirtis, dėl kurios gali prireikti kvalifikuotų fizinės terapijos paslaugų. Sužinokite apie skirtingas alkūnės raiščius ir bendrus alkūnės sužalojimus, kurie padės suprasti jūsų konkrečią žalą ir reabilitaciją.
Alkūnės anatomija
Kaklo sąnarį sudaro trys kaulai, dilbis, spindulys ir uodega. Sąnarpliaracinės jungtys tarp šlaunikaulio trichleos su lizdą ir liaukos galvos su spindulio galvute sudaro jungtis.
Kojas yra lanksto jungties pavyzdys arba jungtis, kuri juda tik viena kryptimi.
Alkūnės ryšiai
Smegenys yra stiprios kremzlės dalys, jungiančios vieną kaulą su kitu. Jie padeda palaikyti jūsų sąnarius, tuo pat metu leidžiant judėti.
Kaklo sąnaryje yra trys raiščiai: raištis ant uolieninės dalies, radialinė užpakalinė raištis ir žiedinė raištis. Šie raiščiai stiprina ir palaiko alkūnės sąnarį kartu su aplinkiniais raumenimis arba ranka ir dilbiu.
Žiediniai raišteliai aplink jūsų spindulio kaulus. Ryžis padeda išlaikyti savo spindulį vietoje, kai pasisuka rankos ir riešo rankos.
Uolinės raumens įtvaras yra stiprus ventiliatoriaus formos pluoštinės jungties kapsulės kondensavimas. Ji yra vidurinėje jungties pusėje, einanti nuo medielio epicondylės iš klubulinės odos iki proksimalinės lino dalies.
Šis raištelis apsaugo jūsų alkūnę nuo stipraus valguso streso ar spaudimo iš savo rankos.
Radialinė užpakalinė raištis taip pat yra stiprus ventiliatoriaus formos pluoštinės jungties kapsulės kondensavimas. Jis yra šoninėje jungties pusėje, besitęsiančio nuo šoninio kulkšnies epicondylio iki spindulio galvutės.
Ši raištis apsaugo sąnarį nuo pernelyg didelio variu arba nuo vidinio iki išorinio streso.
Dažni sužalojimai
Jūsų alkūnas yra labai stabilus junginys, tačiau jis gali būti sužeistas, jei atsiranda tinkamas stresas ar trauma. Bendras raumens sužalojimas jūsų alkūnės gali būti:
- Ulnaro uždegiminė raiščio plyšimas
- Raumenų sutrikimas, ypač po radialinio galvos lūžio
- Radialinis užpakalinis raiščio plyšimas
- Alkūnės dislokacija
Bendras būdas sužeisti alkūnę yra FOOSH traumos . "FOOSH" yra akronimas, skirtas visoms šalims atsinaujinti. Jei nusileisite ir pabandykite pertraukti savo kritimą pasiekdami ranką, galite pakenkti alkūnės raiščiams, dėl to sužeistas.
Pirmieji gydymo etapai
Jei patyrėte alkūnės sužalojimą ar alkūnės skausmą , turite nedelsdami pradėti gydymą. Pirma, turėtumėte užsiregistruoti pas savo gydytoją, kad išvengtumėte rimtos žalos alkūnės raiščiams ar kaulams. Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra gydyti rimtą alkio lūžį kaip mažą kamieną.
Pasibaigus alkio sužalojimui, jūs galite pasinaudoti RICE metodu, kad padėtų kontroliuoti uždegimą. "RICE" akronimas reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Palaikykite alkį, padėkite ledą ir pakelkite ranką, kad sumažintumėte patinimą.
Kai kurie fizikiniai terapeutai dabar remia POLICE metodą traumų valdymui . Tai reiškia apsaugą, optimalią apkrovą, ledo suspaudimą ir aukštį. Šis metodas tiesiog pritraukia poilsį ir suteikia tam tikrą apsaugą jūsų sąnariai, tačiau vis tiek leidžiamas tam tikras judesys į alkūnę, kai jis išgydomas.
Galite pasinaudoti švelniu judesių pratybų, skirtų alkūnėms, po sužalojimo. Apsilankykite savo fizikoterapeutui , kad gautumėte išsamų įvertinimą, kad galėtumėte sužinoti, kokius pratimus reikia atlikti, kad jūsų alkūnė juda.
Po raumens sužalojimo jūsų alkūnės metu taip pat galite pasinaudoti stipriais pratimais dilbiui ir riešui, kad padėtumėte raumenų palaikymą savo alkūnės link.
Vėlgi, jūsų PT gali nurodyti tinkamus jūsų būklės pratimus.
Jūsų alkūnas yra sudėtingas sąnarys, leidžiantis derinti judumą ir stabilumą. Jūsų sąnario raiščiai atlieka svarbų vaidmenį palaikant jūsų alkūnės stabilumą. Jei patyrėte alkūnės raiščių sužalojimą, jūsų fizinis terapeutas gali padėti jums įgyti visišką judumą ir jėgą, kad galėtumėte grįžti į ankstesnę savo funkciją ir veiklą.
Redagavo Brett Sears, PT.