Meteorizmas dažniausiai pasireiškia ryte po miego
Kartais gali atrodyti grubus pabudimas, ypač kai jis kyla iš kažko kito, bet ar jūs galite švelniai miegoti? Kai kurios kūno funkcijos (pvz., Čiaudėjimas ) miego metu yra sustabdomi, bet vienas iš jų yra žiaurus? Be to, kodėl kas nors gali pasirodyti, kad pirmas dalykas ryte išleidžia daugiau dujų? Sužinokite daugiau apie dujų kaupimąsi ir jo santykį su miegu.
Pristabdytos kūno funkcijos (įskaitant fartingą) miego metu
Miegas yra unikali būsena, kurioje daugelis mūsų kūno funkcijų atrodo trumpai sustabdytos. Panašu, kad žiemą žiemą padengiantis lokys laikui bėgant įsijungia į kitą metabolinę būseną. Dėl šios priežasties daugelis veiksmų, kuriuos mes galime tikėtis įvykdyti per dieną, beveik visai nėra miego metu. Kodėl tai taip?
Norint išlaikyti ilgą miego būseną per naktį, negalima sutrikdyti poreikių, kurie užpildo mūsų dieną. Įsivaizduokite, kad reikia pabusti valgyti naktį kaip kūdikis. Laimei, mūsų kūnai gali padėti šiai veiklai miego metu. Todėl paprastai mes galime per naktį nusiraminti, gerti, šlapintis ar išsivalyti. Tačiau kai kuriose ligos būsenose ar kaip natūrali senėjimo dalis, šis slopinimas gali pradėti žlugti.
Vyresnio amžiaus žmogus gali patvirtinti, kad pabudimas šlapintis (kaip pasitaiko nikturiarijoje ) gali labai sutrikdyti nakties poilsį. Tai gali pablogėti negydyta miego apnėja. Diabetas gali paveikti nervus ir sukelti išmatų praradimą miego metu.
Nors mes ne visiškai suprantame miego apykaitą, akivaizdu, kad vyksta hormoniniai pokyčiai , kurie leidžia mums panaudoti mūsų saugomą energiją (įskaitant kepenis) ir slopinti mūsų norą valgyti.
Dienos dienos aštuonias valandas (pvz., Praleidžiant pietus) yra šiek tiek nemalonus pojūtis, bet tai atliekama kiekvieną naktį su šių hormonų ir energijos parduotuvių pagalba.
Nervų sistemos ir tiesiosios žarnos vaidmuo miego metu
Be to, dalis mūsų kūnų instaliacijos vadinama autonomine nervine sistema išlieka aktyvi net miego metu. Tai padeda mums kvėpuoti, palaikyti širdies ritmą ir tęsti virškinimą. Šios vadinamosios "automatinės" funkcijos atsiranda už mūsų sąmoningo valdymo. Jūs neturite galvoti apie veiksmą, kad jis atsirastų. Vykdant šį procesą, mūsų skylių (vadinamų sphincters ) aplinkinių raumenų žiedai yra kruopščiai kontroliuojami. Dėl šios automatinės kontrolės mes neturime būti sąmoningai, norėdami išvengti mieguistumo ar šlapinimosi. Įsivaizduokite, kad turite reguliariai galvoti apie "Neskaldykite", kad galėtumėte kontroliuoti šlapimo pūslės turinį. Praleidus miegą, kontrolė greitai prarandama, o jūs pažadinsite drėgną lova.
Beveik taip pat yra analgešio sfinkterio autonominis valdymas. Tai užkerta kelią išmatoms pašalinti, kai užmiejus. Ji taip pat kontroliuotų dujų išleidimą. Todėl tikėtina, kad perduosite dujas tik tada, kai pakartosite sąmoningą sfinkterio kontrolę pereinant prie budrumo.
Tuomet tu gali leisti tai atidaryti pagal savo valią. Jūs mažai tikėtina, kad praeisite dujų, kai miega. Tai galite padaryti, kai pažadinsite net trumpą laiką trumpalaikėje sąmonės būsenoje.
Tiesi sąskrydis yra išskirtinai jautrus: Jūs galite suvokti, ar apatinėje jūsų sigmoidės storosios žarnos dalyje (vadinamoje tiesiosios žarnos gale) yra oro, išmatos ar skysčio. Šis suvokimas išnyksta, kai tu miega, tačiau kai tik tu grįžta į sąmonę, tu vėl suvokia tuos jausmus ir reaguoja į savo kūno poreikius. Tai apima poreikį perduoti dujas, kurios, atrodo, dažnai pasireiškia prasidėjus ryte.
Morning Gas ir Farting priežastis
Kodėl mes dažnai perduodame dujas ryte?
Atsakymas yra šiek tiek akivaizdus: mums reikia. Iš tikrųjų visą naktį sveikos bakterijos, kurios dirba mūsų žarnose, kad padėtų mums suvirškinti maistą, ir toliau darytų savo darbą ir sukurtų dujas. Kai šios dujos kaupiasi, mes negalime ją išlaisvinti, kol mūsų autonominė nervų sistema palaiko analinio sfinkterio uždarymą. Tačiau, kai mes pažadiname ir suprantame, kad turime perduoti dujas, tai neišvengiamai seka. Tūris yra didesnis po nakties, kai užpildo dvitaškį su dujomis, ir dar labiau gali padidėti aerofagija . Palyginimui manau, kiek dujų kaupiasi ilgame lėktuvo skrydyje ar visą dieną biure; Nenuostabu, kad turime šurmuliuoti rytą!
Žodis iš
Jei tai kelia pernelyg didelį pavojų, galite apsvarstyti galimybę naudoti be recepto vaistų, kurie mažina išsiplėtimą ir dujų kaupimąsi, pvz., "Simetikonas" (dažnai parduodamas "Gas-X"). Tai gali pabloginti tam tikri maisto produktai, kurių galima išvengti. Priešingu atveju didžiuokitės, žiūrėdami į tai, kad tai yra įprasta kūno funkcija, ypač nuo rytojaus pabudimo ir tiesiog leiskite "rip".
> Šaltinis:
> Abraczinskas D. Žarnyno dujos ir pilvo pūtimas. Grover SG (red.) In: UpToDate. 2017 m.