Jei esate sužeistas kaklą ar grįžęs į darbą, galbūt pasireiškė skeleto-raumenų sistemos sutrikimas. Raumenų ir kaulų sutrikimas, dažnai vadinamas MSD trumpuoju, apibrėžiamas kaip problema, kuri atsiranda darbe, net jei jis trunka šiek tiek vystytis, - tai turi įtakos jūsų nervams, raumenims ir (arba) sausgyslėms.
MSD yra viena iš didžiausių prisidėjusi prie darbuotojų darbo laiko praradimo.
Pasak "OSHA", kuri yra JAV federalinės vyriausybės darbo saugos ir sveikatos agentūra, 2015 m. Daugiau kaip trečdaliu darbo vietų sužalojimų buvo MSD.
Darbuotojų kaulų ir raumenų pažeidimai gali kainuoti daugiau kaip 30 000 JAV dolerių.
2015 m. Vienam darbuotojui buvo prarasta 8 dienų vidutinė kiekvienos rūšies nemirtinų sužalojimų dalis, įskaitant, bet neapsiribojant, MSS. Vis dėlto, atsižvelgiant į žalą, dienų skaičiaus pasitraukimas iš darbo labai skiriasi priklausomai nuo pramonės.
Su darbu susijęs sąnarių ir raumenų traumos tipas
CDC, kita federalinė agentūra, susijusi su visuomenės sveikata, teigia, kad darbuotojų aplinka iš esmės yra atsakinga už padidėjusį BKD riziką, taip pat dėl esamų sąlygų blogėjimo. Traumų, kurie gali būti įtvirtinti dėl prastos ergonomikos, pavyzdžiai yra raumenų atmainos, raiščių įtempimai, raumenų tunelio sindromas ir dar daugiau.
Žemiau pateikiamas išsamesnis sąrašas.
- Nugaros raumenų atmainos
- Susitraukimas
- Nugaros nervus
- Nugaros disko degeneracija
- Nugaros apacios skausmas
- Kaklo įtempimo sindromas
- Išeminė sindromas
- Herniuoti diskas
MSD rizikos veiksnių poveikis
Darbo statistikos biuras (BLS) žengia dar vieną žingsnį, išskirdamas MSD kaip kūno reakciją, o ne paslydimą, kritimą ar kelionę.
Ką jie tai reiškia? Ar ne krenta reakcija?
Ne visai. Šiuo atveju kūno reakcija yra judėjimas, kurį jūsų kūnas atlieka atlikdamas savo darbo aprašymą. BLS skaičiuoja lenkimą, laipiojimą, nuskaitymą, pasiekimą ir sukimąsi, kaip kūno reakcijas.
Kartu su kūno reakcijomis, BLS teigia, kad per didelis išgyvenamumas, o pasikartojantis judesys gali padidinti jūsų MSD riziką. Patikėkite tai ar ne, overexertion ir pasikartojantis judėjimas gali būti dalis sėdimas darbas. Pagalvokite apie tai, kas atsitinka, kai įvedate kompiuterį visą dieną: pirštai nuolat juda, o raumenys, valdantys riešus, sunkiai dirba, kad palaikytų tą jungtį.
Kai tai atsitinka, jūs sakote, kad ergonomiškai vartojamos rizikos veiksniai, susiję su su darbu susijusiais raumenų ir skeleto sistemos sutrikimais. Tas pats pasakytina ir tuo atveju, jei jūsų darbas reikalauja pakelti sunkius daiktus, sulenkti, pasiekti, stumti ar traukti didelius krovinius ir pan.
Poveikiai taip pat vadinami "pavojais".
Kitas galimas MSD rizikos veiksnių poveikis yra prielaida, kad nėra neutralių ar "nepatogių" kūno padėčių. Pavyzdžiui, jei jūsų monitorius yra dedamas šiek tiek į vieną pusę, tai gali reikšti, kad jūsų kaklas visą dieną yra pasuktas. Daugeliui žmonių, ilgalaikė ar nepatogu laikysena taip pat sukelia skausmą.
Sunkus fizinis darbas, rūkymas, didelis kūno masės indeksas, ty yra nutukęs, turintis sudėtingą sveikatos būklę ir (arba) stresus darbo poreikius, gali padidinti riziką.
"Oficialus" žalos pavojaus darbo vietoje, kaip OSHA, sąrašas yra toks:
- Pernelyg didelė jėga, susijusi su sunkių daiktų pakėlimu, traukimu ir stumiaja bei panašiomis kūno reakcijomis. Pernelyg didelė jėga gali būti naudojama ir daugybei judančių sąnarių atžvilgiu, kaip aptarta aukščiau tipavimo pavyzdyje.
- Kartojimas, kuris yra tam tikrų gamyklos darbų atveju, ir vėl rašoma.
- Klaidingas pozicionavimas, kuris gali atsirasti dėl prastos darbo vietos sukūrimo.
- Šalta.
- Vibracija. ("Think jackhammer" operatorius.)
- Bet kurio aukščiau išvardyto derinys.
Ką daryti, jei gaunate MSD darbe?
Geros naujienos yra tai, kad, atsižvelgiant į OSHA, galima išvengti su darbu susijusių BKL. Taikydami ergonomikos principus - tai, kaip darbuotojui, o ne darbuotojui, pritvirtinti darbą prie darbo, galite išvengti arba sumažinti raumenų nuovargį arba kitaip sumažinti su darbu susijusių MSS skaičių ir sunkumą.
Su darbu susijusios MSS, kurioms reikalinga medicininė priežiūra už pirmosios pagalbos teikimo, nedidelio darbo krūvio paskyrimo ar dėl simptomų, kurie trunka savaitę ar ilgiau, vadinamos MSD incidentais. Jei turite MSD incidentą, praneškite apie tai savo darbdaviui. Pagal įstatymus darbdaviai turi priimti rimtą pranešimą, neprašyti atlyginimo, nes jūs kalbėjote, o daugeliu atvejų - tinkamą medicinos pagalbą.
Šaltiniai:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. 2010 m. Kovo mėn. Su darbu susijusių raumenų ir skeleto sistemos sutrikimų rizikos veiksniai: sisteminga neseniai atliktų išilginių tyrimų apžvalga. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomikos programa. Siūlomos taisyklės. Federalinis registras Nr. 64: 65768-66078 standartas # 1910. Lapkričio 23 1999.
> Nustatyti problemas. Saugos ir sveikatos temos. OSHA svetainė. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Naujienos apie nefatalinius profesinius sužalojimus ir ligas, reikalaujančias darbo dienų, 2015 m. Darbo statistikos biuras. JAV darbo departamentas. Lapkričio 2016 m.
> Raumenų skeleto sistemos sutrikimų prevencija darbo vietoje. Ergonomika. OSHA.gov svetainė. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Su darbu susiję skeleto ir raumenų sistemos sutrikimai ir ergonomika. Sveikatos skatinimas darbo vietoje. CDC svetainė. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/