Trumpalaikis ir ilgalaikis nerimas dėl kraujospūdžio
Ar nerimas sukelia aukštą kraujospūdį? Atsakymas yra taip, bet taip pat ne. Nerimas ar stresas yra susijęs su laikinu kraujospūdžio padidėjimu, bet ne dėl lėtinio didelio kraujospūdžio . Tai tinka net pacientams, sergantiems lėtiniu nerimo sutrikimu. Čia yra daugiau apie tai, kaip stresas ir nerimas yra susiję su kraujo spaudimo pokyčiais.
Kaip nerimas gali laikinai padidinti kraujospūdį
Nerimo laikotarpiai sukelia hormonų išsiskyrimą, dėl kurio padidėja širdies susitraukimų dažnis ir sumažėja kraujagyslių skersmuo, dėl kurių padidėja kraujospūdis.
Streso poveikis trumpalaikio kraujospūdžio gali būti dramatiška, todėl vidutinis arterinis spaudimas padidėja 30-40 proc. Šie pokyčiai yra trumpalaikiai, tačiau su širdies susitraukimų dažniu, kraujo indų skersmeniu ir kraujo spaudimu grįžta į normalią, kai hormonai yra pašalinami.
Lėtinis nerimas nerodo lėtinio kraujo spaudimo
Žmonėms, sergantiems lėtiniu nerimo sutrikimu, nerimas nerimą kelia lėtinį kraujo spaudimą. Šiems pacientams nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos, atrodo, iš naujo nustato savo įprastą reikšmę, kad atsirastų lėtinis streso hormonų padidėjimas. Lygiai taip pat, kaip ir pacientams, kuriems nėra nerimo sutrikimų, yra streso laikotarpiai, lėtinio nerimo sutrikimo turintys žmonės taip pat turi didesnį nerimą, o jų kraujospūdis tolygiai atsako šiais laikais.
Stresas ir kraujospūdis
Vis dėlto streso poveikis kraujospūdžiui vis dar kelia susirūpinimą, todėl nerimas ir stresas dažnai yra išvardyti kaip aukšto kraujo spaudimo priežastis.
Pakartotinis, trumpas padidėjusio kraujospūdžio sprogimas gali būti toks pat žalingas kaip lėtinis kraujospūdžio padidėjimas. Žala, kuri atsiranda kraujagysliams, širdžiai ir inkstams, yra labai panaši į šias dvi skirtingas situacijas.
Nepriklausomai nuo to, ar žala atsiranda serijos trumpų plyšių ar laikui bėgant, vis tiek yra kaupiasi, o abiejų tipų kraujospūdžio padidėjimo poveikis yra toks pats: padidėja organų pažeidimo, širdies smūgio, insulto ir mirties pavojus.
Sprendimas, kaip gydyti kraujospūdį žmonėms, sergantiems streso ar nerimo sutrikimais, yra sudėtingas. Kai kurie vaistai papildo vienas kitą, o kiti gali dirbti vienas prieš kitą. Jei pasireiškia lėtinis stresas, geriausia pamatyti gydytoją. Jis arba ji gali padėti jums nuspręsti, kuris gydymo būdas geriausiai atitinka jūsų poreikius.
Gerai nerimo ir streso šalinimui bei geram kraujospūdžiui
Kai kurie geri sveikatos įpročiai yra naudingi norint sumažinti nerimą ir stresą, taip pat užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui arba jį kontroliuoti. Fiziškai aktyvus yra sveikos gyvensenos dalis, kuri yra naudinga abiem. Fizinis aktyvumas, pvz., Greitas ėjimas, taip pat gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje, jei sergate cukriniu diabetu ir palaiko sveiką svorį, abu svarbūs kraujospūdžiui.
Alkoholis gali sustiprinti nerimą, todėl rekomenduojama gerti tik nedaug, kad sumažėtų kraujospūdžio pavojus. Sveika mityba gali padėti atsirasti stresui, nerimo, taip pat užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui arba jį kontroliuoti.
> Šaltiniai
- > Klausimai ir atsakymai apie aukštą kraujospūdį. Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas.
- > Serdner, GH ir kt. Nerimas ir depresija pagal kraujo spaudimą: 11 metų ilgalaikio gyventojų skaičiaus tyrimas. Br J psichiatrija. Aug 2008; 193 (2): 108-13.
- > Patarimai, kaip valdyti stresą ir nerimą. Amerikos nerimo ir depresijos asociacija.