Nepriklausomai nuo to, kaip dažnai treniruojatės, galbūt įdomu, ar jūs turėtumėte naudotis, kai serga. Nors tai skiriasi priklausomai nuo asmens (jūsų kūnas geriau žinomas nei bet kas kitas), kai jūs bandote nuspręsti, turite turėti tam tikrų bendrų nurodymų.
Karščiavimas
Jei turite karščiavimą, būkite namuose ! Jūsų kūnas ne tik bando kovoti nuo bet kokios infekcijos, bet ir labiausiai tikėtina, kad tai užkrečiama. Jei esate šalia kitų žmonių, kai karščiate , jūs taip pat atsidursite dėl savo ligos. Dažniausiai nėra sunku atsisakyti naudotis, kai kyla karščiavimas - jūsų lova gali vadinti savo vardą, o ne sporto salę.
Kosulys
Kosulys gali būti šiek tiek sudėtingesnės nei karščiavimas, kai nuspręsite, ar jūs turėtumėte naudotis ar ne. Jei jums tik kartais būna sausas kosulys, tada galbūt gerai, kad tęstumėte savo elgesį. Tačiau, jei jūsų kosulys yra produktyvus arba dažnas ir trukdo tinkamai kvėpuoti, kai jūsų širdies ritmas yra padidėjęs, turėtumėte apsvarstyti ilgalaikį poilsį, kol kosulys pagerės. Jei jaučiate, kad jūsų kosulys yra kažkur tarpo, turėsite pasinaudoti savo nuomone, kad nuspręstumėte, ar jums tinka pratybų.
Grūsmė / akių nosis
Sunkumai ir sloga yra paprastai nėra pakankamai priežastis, kad būtų išvengta treniruočių, tačiau jei dėl perpildymo sunku kvėpuoti, galbūt norėsite jį šiek tiek sumažinti, kol jis pagerės. Ir gleivinės spalva tikrai nesvarbi. Tiesiog todėl, kad jis yra geltonas arba žalia, nereiškia, kad jūsų infekcija yra bakterinė. Virusinės ligos gali sukelti spalvotą gleivinę taip pat lengvai, kaip ir bakterinės .
Energijos lygis
Jūsų energijos lygis yra vienas iš geriausių rodiklių, ar jūs neturėtumėte naudotis. Jei esate pavargęs ir jausitės nusidėvėjęs, turėtumėte leisti kūnui atsigauti ir susigrąžinti, kol vėl pradėsite naudotis. Jei turite paprastą šalčio, o jūsų energijos lygis yra visur, kur jis paprastai būna, jūs greičiausiai naudositės.
Esmė
Nesvarbu, ar jūs turėtumėte naudotis, kai esate susirgęs, yra individualus sprendimas, pagrįstas jūsų specifiniais simptomais ir tuo, kaip jaučiate. Jei nenaudojate reguliariai, tikriausiai geriausia palaukti, kol jaučiatės gerai, prieš pradedant procedūrą. Jei nesate tikri, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Taip pat įdomu pažymėti, kad bent vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai vaistą sportuoja, mažiau tikėtis pernelyg didelio užsidegimo ir susirgti. Taigi yra dar viena priežastis atsikelti nuo sofos ir judėti! Žinoma, kol jausitės.
> Šaltinis:
> "Pratimai - šaltis ir gripas". Medicinos enciklopedija 22 Vas 09. JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Balandžio 8 d.