Bursito gydymas ir prevencija

1 -

Burnos uždegimas Bursa

Pirmieji bursito gydymo etapai - išlaikyti slėgį nuo paveiktos zonos ir pabandyti apriboti jo veiklą. Kai kuriems žmonėms naudinga uždėti elastinę tvarslą ("Ace wrap") arba sustabdyti sąnarį aplink sąnarį tol, kol uždegimas nesumažėja. Judėjimas dėl uždegiminės srities slėgio tik sukelia simptomų paūmėjimą ir pailgėjimą.

Žmonės, kurie kovoja su nuolatiniu ar pasikartojančiu bursitu, dažnai neleidžia organizmui išgydyti, atstatydami paveiktą vietą. Kaip ir daugelyje pernelyg didelių sąlygų, bursitas paprastai gerai reaguoja į trumpą poilsio laiką. Tačiau kai kuriems pacientams būtina toliau gydyti. Tuo remdamasis, kiekvienas turėtų pradėti, stengdamasis pasilikti uždegtą burą prieš pradėdamas vaistus, injekcijas ar kitus agresyvius gydymo būdus.

2 -

Taikyti Ice Pack

Uždegimo srities uždegimas yra svarbus pradinis bursito gydymo etapas. Ledas padės kontroliuoti uždegimą ir mažinti patinimą. Mažindamas uždegimą ir patinimą, burasa gali grįžti į įprastą būseną ir atlikti įprastą funkciją. Ledas taip pat padeda sumažinti skausmą, susijusį su bursitu.

3 -

Imkitės priešuždegiminių vaistų

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) apima ilgą tokių galimybių sąrašą kaip Ibuprofenas, Motrinas, Naprosinas, Celebrexas ir daugelis kitų. Bursito gydymas gali būti pagerintas šiais vaistais, kurie sumažins skausmą ir patinimą. Paprastai pacientai bando priešuždegiminius vartoti reguliariai per trumpą laiką, kad uždegimas galėtų nuslopti.

Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, nes yra galimų šalutinių reiškinių, o kai kuriems pacientams reikia vengti NSPL dėl kitų sveikatos sutrikimų.

4 -

Apsvarstykite "Cortisone Shot"

Jei bursito simptomai yra patvarūs, gali būti svarstoma kortizono injekcija . Kortizonas yra galingas priešuždegiminis vaistas, bet vietoj to, kad jis vartojamas burnoje, jis įšvirkščiamas tiesiai į uždegimo vietą. Tai gali būti labai naudinga situacijose, kurios nėra gerinamos su poilsiu.

Yra galimas kortizono šalutinis poveikis , kaip ir bet kokiu invaziniu gydymu. Paprastai šis žingsnis yra tik tada, kai atlikus paprastesnius gydymo procesus nepavyksta tinkamai sušvelninti.

5 -

Stiprinimas ir fizinė terapija

Tinkamas stiprinimo būdas gali padėti išvengti bursito, naudojant raumenis saugiu ir efektyvesniu būdu. Pavyzdžiui, pacientai, turintys pečių bursitą, gali sužinoti, kaip perkelti pečių, kurie nesukels uždegimo.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad bursitas aktyviai uždegamas, nes terapinė veikla negali būti pradėta tol, kol ūminis uždegimas nemažėja. Jūsų fizinis terapeutas gali padėti sušvelninti uždegimą prieš pradedant naudotis programą, kuri gali padėti pagerinti jungtinę mechaniką.

6 -

Paimkite pertraukas nuo veiklos

Žmonės žino "jei skauda, ​​nedaryk". Tačiau retai žmonės klausosi tokio balso, kuris sako, kad jie vengia veiklos, kuri sustiprina jų simptomus. Žmogaus kūnas turi didžiulį gebėjimą išgydyti nuo sužalojimo, tačiau dažnai jums reikia pailsėti, kad kūno dalis, kad būtų galima išgydyti. Mes visi žinome, jei pasirinksite šašas, gydymas užtruks ilgiau. Panašiai, jei jūs nuolatos sustiprinsite uždegimą, Bursa užtruks ilgiau. Yra keletas paprastų žingsnių:

• Alternatyvios pasikartojančios užduotys su pertraukomis.
• Nevairuokite vienos veiklos valandomis valandomis.
• Apribokite sumą, kurią ketinate atlikti vienu metu, ir laikykitės to.

7 -

Sulenkite tavo sąnarius

Jei jūsų darbas susijęs su veikla, pvz., Ilgesniu keliu, naudokite apsaugines pagalves. Dažnai, kai yra tiesioginis spaudimas Bursai, tai gali sukelti uždegimą ir dirginimą. Nors tai yra dažniausiai pasitaikantis atvejis su kelio kaklo bursitu ir žmonėmis, kurie, dirbdami, turi keltis, taip pat yra ties alkūnėmis ir klubais, kur tiesioginis spaudimas bursai gali sukelti simptomų paūmėjimą.

_Šaltiniai:

_{Aaronas DL ir kt. "Keturi bendri bursito tipai: diagnozė ir vadyba" J Am Acad Orthop Surg 2011 m. Birželis; 19: 359-367.}