Darbo supaprastinimas apibūdina, kaip paprasčiau atlikti kasdienes užduotis, siekiant sumažinti įtampą ar sumažinti energijos kiekį, reikalingą veiklai užbaigti.
Profesijos terapeutai dažnai derina energijos taupymo ir darbo supaprastinimo metodus žmonėms, sergantiems lėtinėmis skausmo sąlygomis, tokiomis kaip artritas ar fibromialgija .
Darbo supaprastinimo metodai yra nuo mažos technologijos (pvz., Be šveitimo valikliu) iki aukštųjų technologijų (pvz., Naudojant balso atpažinimo programinę įrangą spausdinant).
Kiti pavyzdžiai:
- Automatinio atidarymo mašinos naudojimas, o ne rankinis variantas
- Trumpą rankenėlę pritvirtinkite prie dulkių, kad išvengtumėte lenkimo
- Iš anksto nuspaustų drabužių naudojimas pašalina lyginimo poreikį
- Stumkite sunkius daiktus arba naudokite ratuką, kad išvengtumėte kėlimo
- Įdėkite automatinį tualeto valikliu į dubenį
Darbo supaprastinimas gali būti naudingas žmonėms, norintiems kuo ilgiau išlikti nepriklausomiems, net jei jie turi lėtinę sveikatos būklę.
Kas yra ergonomika?
Labai panašus į supaprastintą darbą, ergonomikos tikslas yra sumažinti įtampą.
Ergonomika arba žmogaus veiksnių inžinerija apima fizinių ir pažintinių darbo aplinkos sąlygų tyrimą siekiant užtikrinti saugias ir optimalias darbo sąlygas. Ergonomikos ekspertai stengiasi apriboti nuovargį, sužalojimą ir diskomfortą, tobulindami darbo vietas, įrangą ir procedūras.
Ergonomika darbo vietos dizaino
Įrankiams, procedūroms ir darbo vietoms reikia dizaino, kuris apsaugo nuo nepatogios padėties.
Pasikartojantis ar ilgalaikis nepatogus elgesys gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus bei kitus klausimus.
Paprastai darbo vieta yra skirta apriboti per didelius kiekius:
- Pirštų pratęsimas arba pagrobimas
- Kaklo ar bagažo judesiai
- Riešo judesiai
- alkūnės sulenkimas
- Pečių pakilimas ir sukimasis
- Squatting
Su darbo vietos dizainu jūsų rankos turėtų veikti tarp liemens ir pečių aukščio.
Be to, sunkieji daiktai neturėtų būti pakelti virš juosmens.
Palaikoma, kad jūsų rankos būtų suapvalintos ir minkštos. Jei jūsų rankos turi palaikyti ilgą laiką, reikia vengti kietų ir aštrių paviršių. Netinkama parama gali prisidėti prie sausgyslių, raumenų, raiščių ir kaulų sužalojimo. Minkštųjų audinių pažeidimas, sukeliantis skausmą, dažnai būna tada, kai rankos atramos yra nepakankamos.
Labai svarbus darbo vietų dizaino aspektas yra tai, kad turėtumėte turėti galimybę naudotis visais savo įrankiais, valdikliais, klaviatūromis ir reikmenimis, nenutrūkstant, sulenkti ar sukti. Be to, norint sumažinti kaklo, peties ir nugaros susižalojimus, viskas, su kuria dirbate, turi būti pasiekiamas per dilbį ir nereikia per daug judėti pečių.
Reguliariai veikiant mašinoms, reikia kuo mažiau įtampos. Idealiu atveju, mašinos turėtų atlikti darbą, o jūs turėtumėte daryti mąstymą ir valdymą. Šiuo tikslu gali būti naudinga prireikus įjungti komutatorius, svirtį, pedalą ir vairasvirtę.
Jei nuolat žiūri kažką, šis vizualinis tikslas turi būti akių lygyje arba 45 laipsnių žemiau akių lygio.
Pasirinkti šaltiniai
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomika ir profesinių sužalojimų prevencija. In: LaDou J, Harrison RJ. eds Dabartinė diagnozė ir gydymas: profesinė ir aplinkos medicina, 5e . Niujorkas, NY: McGraw-Hill; 2013 m.