Cirkuliacinis kvėpavimas gali stiprinti viršutinius kvėpavimo takus
Miego apnėja yra bendras sutrikimas, dėl kurio pristabdytas kvėpavimas, kai besišlifuojantis asmuo miega. Tai dažniausiai atsiranda dėl to, kad viršutiniai kvėpavimo takai gali žlugti, o tai gali sukelti didelių medicininių problemų . Tai dažniausiai gydoma nepertraukiamu teigiamu kvėpavimo takų slėgiu arba CPAP, tačiau tai ne visada toleruojama. Iš tiesų atitikimas yra pagrindinė gydymo kliūtis, kurios kartais negalima įveikti.
Viena siūloma CPAP alternatyva mokosi žaisti aborigeninę priemonę, pavadintą Didgeridoo.
Didgeri-kas?
Didgeridoo yra vėjo instrumentas, kuris yra paplitęs tarp krūminių šiaurės Australijos žmonių. Tai cilindro formos medinis instrumentas, kurio ilgis gali būti nuo 3 iki 10 pėdų. Jis buvo grojamas daugiau nei 1500 metų ir tradiciškai pagamintas iš eukalipto arba bambuko su burnos vainiko kandikliu. Daugiau modernaus Didgeridoo versijų galima pagaminti iš PVC vamzdžių ir kanalėlių juostelių, ir tai galima padaryti savo.
Tiesiog laikykis kvėpuoti
"Didgeridoo" žaidžiamas su specialia kvėpavimo technika, vadinama apykaitiniu kvėpavimu. Tai apima kvėpavimą per nosį, išmetant orą iš burnos, naudojant liežuvį ir skruostus. Vibruojančios lūpos gamins nepertraukiamą dūmtraukį, kurį kvalifikuotas grotuvas gali išlaikyti taip ilgai, kokio norisi, nuolat atnaujinant oro tiekimą.
Stiprink savo vėdinimą
Šveicarijos tyrime, paskelbtame " British Medical Journal" , buvo nustatyta, kad didgeridoo žaidimas yra veiksmingas alternatyvus gydymas vidutinio obstrukcinio miego apnėjos atveju. Buvo gauta hipotezė, kad apykaitinė kvėpavimo technika gali pagerinti viršutinių kvėpavimo takų raumeninį toną ir sumažinti miego apnėjos paplitimą.
Tyrime dalyvavo 25 pacientai, kuriems buvo skirtos pamokos, ir gydomi kasdien namuose keturis mėnesius.
Kokie yra rezultatai?
Įrašyti studijų dalykai praktikavo maždaug 25 minutes per dieną, 6 dienas per savaitę. Palyginti su kontroline grupe, dienos mieguistumas ir apnėjos-hiponijos indeksas (arba kvėpavimo takų griūčių skaičius per valandą) žymiai pagerėjo. Jų partneriai taip pat pranešė apie mažiau miego sutrikimų. Vis dėlto miego kokybei nebuvo išmatuojamo poveikio.
Efektyvi alternatyva?
Todėl šis tyrimas parodė, kad reguliariai atliekama didžerio disfunkcija yra veiksmingas pagalbinis gydymas žmonėms su vidutinio obstrukcinio miego apnėjos, pagerinant kai kurias ligos matas. Atrodo, kad vis dar išlieka likusios lengvos miego apnėjos. Mažiau nei 10 dolerių vertės medžiagų ir šiek tiek praktikos išmokti apvalaus kvėpavimo techniką, tai gali būti alternatyva tiems, kurie negali toleruoti savo CPAP mašinų.
Šaltiniai:
Kaip žaisti Didgeridoo
Padarykite savo Didgeridoo
Puhan M ir kt . "Didgeridoo kaip alternatyvus obstrukcinio miego apnėjos sindromo gydymas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas". Britų medicinos žurnalas . 2006; 332: 266-270.