Nugalėjimas ar kompensavimas už fizinius apribojimus
Fiziniai apribojimai yra artrito pasekmė. Sąnarių skausmas, patinimas, standumas ir deformacijos gali pakenkti jūsų gebėjimui atlikti įprastą kasdieninę veiklą , taip pat laisvalaikį ir dirbti. Pati skausmas gali būti ribojamas, todėl tiek daug gydymo artritu yra skirti sumažinti sąnarių skausmą.
Kadangi kremzlės netenka ( osteoartritas ) arba išnyksta dėl uždegimo ( reumatoidinis artritas ), paveiktas junginys nebeveikia paprastai.
Susitraukimo judesio amplitudė yra paveikta, ir jūs negalite judėti, kaip jūs naudojote. Jūs sukūrėte fizinių apribojimų.
Kaip įžeidžiantys yra fiziniai apribojimai?
Kaip ir jūsų ligos sunkumas, fiziniai apribojimai gali svyruoti nuo mažų erzina iki didelių sunkumų. Fiziniai apribojimai gali paveikti jūsų sugebėjimą daryti tai, ką daugelis žmonių laiko savaime suprantamu, pavyzdžiui:
- Kėlimas 10 svarų
- Eiti vienas miesto blokas
- Laipiojimas laiptais
- Nuolatinis 15 ar 20 minučių
- Lankymas, norint pasiimti daiktą iš grindų
- Pasiekti ką nors iš spintelės
- Laikoma rašymo priemonė
- Viena ranka laikykite kavos puodelius arba soda
- Asmeninės higienos užduotys
Perkelti apgalvotai
Naudojant tinkamą kūno mechaniką ir sąnario apsaugą svarbu turėti fizinius apribojimus. Jūs norite išvengti kitų raumenų ir sąnarių pabrėžimo dėl riboto judesio. Norėdamas normaliai dirbti, reikės sąmoningai išvengti sąnarių pernelyg didelės rizikos ir toliau rizikuoti.
Tai gali reikšti, kad jums reikia ieškoti pagalbinių prietaisų ar pritaikymo įrangos. Tai gali reikšti sunkų supratimą, kad jūs negalite daryti visko, ko norėtumėte daryti ar ko darė. Jei reikia, gali tekti kreiptis pagalbos, deleguoti ar samdyti pagalbą.
Pagarba tavo apribojimams
Nepaisydami rizikos sužalojimo ar tolesnės sąnarių žalos, ignoruodama savo fizinius apribojimus, atlikdami būtinus jūsų aplinkos pritaikymus, kad pagerintumėte savo padėtį.
Žemesni daiktai iš aukštesnių lentynų, montuodami šalia savo žingsnius turėklai, nusipirkite reagentą, apsvarstykite galimybę naudoti cukranendrę. Darykite viską, ką reikia padaryti, kad užtikrintumėte savo saugumą, nes išlieka aktyvus ir nepriklausomas.
Therapists to Consult
Profesijos terapeutas gali įvertinti savo vertinimą, kad padėtų nustatyti, kokie modifikacijos ir pritaikomosios priemonės Jums geriausiai tinka. Tai gali pagerinti jūsų saugumą ir komfortą. Fizioterapeutas gali padėti rekomenduoti pratimus, kurie apsaugo jūsų sąnarius ir palaiko raumenis, lankstumą ir pusiausvyrą.
Tu ne vienas
CDC praneša, kad 23,7 milijonai 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų turi artrito veikimo apribojimų. Numatoma, kad iki 2040 m. Šis skaičius padidės iki 35 milijonų suaugusiųjų. Dėl artrito fizinių apribojimų poveikis yra reikšmingas. Suaugusių darbingo amžiaus suaugusiesiems, kuriems diagnozuotas artritas, 31 proc. Teigia, kad jų darbas yra ribotas. Be to, 41 proc. Suaugusiųjų, sergančių artritu, kurie savanoriai praneša, yra riboti savo sugebėjimus dėl artrito. Ir 27 proc. Suaugusiųjų, kurie savanoriškai neleidžia, teigia, kad artritas yra priežastis, kodėl jie nėra.
Žodis iš
Geros naujienos apie šiurkščią statistiką yra tai, kad vis daugiau ir daugiau rūšių adaptuojamos įrangos ir modifikacijų yra kuriama.
Jūs neapsiribojote tuo, ką matėte naudodami senelius. Pasinaudokite jais, kad galėtumėte turėti savarankišką gyvenimą, nepaisant fizinių apribojimų.
> Šaltinis:
> Negalios ir apribojimai. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).