Kas gali sukelti galvos skausmą?
Yra daug galvos skausmo priežasčių - kai kurių kitų lengviau išvengti. Jei negalite išvengti arba sumažinti jų, tai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Štai 10 bendrų galvos skausmo paleidiklių žiūrėjimas jokiu konkrečiu užsakymu.
Atostogos galvos skausmas
Be abejo, įtampa šeimos matomumui, prieglobai ir visiems skaniems maistams ir gėrimams, kurie vyksta kartu su šventėmis, gali sukelti galvos skausmą.
Tačiau taip pat yra kažkas, vadinamas "atleidimo hipoteze", atsirandančia atostogų metu arba atsipalaidavimo laikotarpiais - tai reiškia, kad galvos skausmai, ypač migrena, dažniau atsiranda, kai stresas mažėja. Kodėl mechanizmas yra neaiškus, bet gali būti dėl streso hormono kortizolio lygio sumažėjimo.
Pasninko galvos skausmas
Nugaros skausmas sukelia apibendrintą lengvą ar vidutinį skausmą galvos priekyje. Per 72 valandas jis vėl išsijungia. Žmonės, kurie kenčia nuo galvos skausmo, dažniau pasireiškia galvos skausmas pasninkavimo metu, nei asmenys, kurie dažniausiai kenčia nuo galvos skausmo.
Aplinkos pokyčiai, kurie sukelia galvos skausmą
Ryškūs žiburiai, tam tikri kvapai ir oro pokyčiai, ypač audros, kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos skausmą.
Bloga miego higiena ir galvos skausmai
Miego sutrikimai - pvz., Miego trūkumas, užmigimas arba miego sutrikimo pasikeitimas sukelia ūminę migreną ir įtampos tipo galvos skausmus .
Ryšys tarp streso ir galvos skausmo
Stresas gali sukelti naujus galvos skausmo sutrikimus, pabloginti esamą galvos skausmo sutrikimą arba epizodinį pavertimą lėtiniais galvos skausmais. Mechanizmas, per kurį stresas veikia galvos skausmą, vis dar yra paslaptis. Tikriausiai stresas sąveikauja su įvairiais skausmo procesais tiek centrinėje nervų sistemoje, tiek periferinėje nervų sistemoje.
Rūkymas ir klasterio galvos skausmas
Rūkymas gali būti didžiausias trigeris, susijęs su klasterio galvos skausmais . Vienas tyrimas Cefalalgijoje , kuriame dalyvavo 374 klasterinių galvos skausmų sergantiems asmenims (CH), nustatė, kad maždaug 79% epizodinių CH pacientų rūko. Dar didesnis procentas (88 proc.) Chroniškų CH pacientų rūkė.
Menstruacijos ir migrenos
Menstruacinės migrenos dažniausiai būna ilgesnės ir sunkesnės, palyginus su migrenos priepuoliais, kurie vyksta kitu metu moterų ciklą.
Kinijos maisto galvos skausmas
Mechanizmas, per kurį mononatrio glutamatas (MSG) sukelia galvos skausmą, greičiausiai yra padidėjęs kraujo spaudimas ir smegenų kraujagyslių išsiplėtimas. MSG paprastai naudojamas tam tikriems etniniams maisto produktams gaminti, taip pat gali būti konservuotuose ar perdirbtuose maisto produktuose, ypač sriubose, padažuose, sultiniuose ir padažuose.
Bendrieji maisto produktai kaip galvos skausmo šaltiniai
Maistas, išskyrus MSG, yra ypač migrenos sukeltas:
- Perdirbta mėsa ir žuvis
- Seni vyresni sūriai
- Šokoladas
- Kofeinas
Galvos skausmas, susijęs su alkoholiu
Nors alkoholis yra bendras migrenos skleidėjas ir klasterio galvos skausmas, jis taip pat gali sukelti savo galvos skausmą, vadinamą alkoholio sukeltu galvos skausmu. Klasikinis alkoholio sukeltas galvos skausmas - iš kurių yra dviejų tipų, kokteilio galvos skausmas ir pagirios galvos skausmas - yra panašus į įtampos tipo galvos skausmą, nes jis dažnai yra abiejose galvos pusėse, tačiau turi pulsuojančią kokybę migrenos ".
Bottom Line
Valdant galvos skausmo sukelia sunkus darbas. Nepamirškite, kad negalite išvengti visų suaktyvių veiksnių - vietoj to, jų įveikimas yra labiau pagrįstas tikslas.
Šaltiniai:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Sisteminio mononatrio glutamato (MSG) įtaka galvos skausmui ir perikranialiniam raumenų jautrumui. Cefalalgija. 2010 Sausis; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Koefeino ir kofeino gėrimų nauda ir rizika . In: "UpToDate", "Basow DS" ("Ed"), "UpToDate", "Waltham", MA, 2014 m.
Bulchholzas Davidas. Išgydykite galvos skausmą: 1-2-3 programa, skirta jūsų skausmui užimti. Niujorkas: "Workman Publishing", 2002.
Galvos skausmo klasifikacijos komitetas Tarptautinės galvos smegenų draugijos. "Tarptautinė galvos smegenų ligų klasifikacija: 3-asis leidimas (beta versija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM ir kt. Sumažėjęs suvokiamas stresas kaip migrenos sukeltas veiksnys: išbandomos "nuleidimo galvos skausmo" hipotezės. Neurologija . 2014 m. Balandžio 22 d., 82 (16): 1395-401.