Atsargi istorija paprastai gali diagnozuoti sunkumų miegoti
Atrodo, kad naktis tęsiasi amžinai, kai tu melssi, žiūrėdami minusą ant žadintuvo. Jūs negalite užmigti. Ir retais atvejais, kai jūs darote, jūs netrukus vėl atsibusite ir negalėsite toliau miegoti. Jūs negalite prisiminti paskutinio gero nakties miego. Nemiga gali sugadinti tavo gyvenimą, bet kaip tu gali būti tikras, kad tai yra problema?
Kaip diagnozuota nemiga? Ar reikia kokių nors bandymų? Kokius klausimus galite tikėtis, kad gydytojas jūsų pakaks, kai įvertinsite savo miego sunkumus?
Norint geriau suprasti, ar nemiga yra tinkama diagnozė ir kokia informacija jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo gali kreiptis, perskaitykite ištrauką iš " UpToDate" - patikimos elektroninės medicininės nuorodos, kurią naudoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ir pacientai. Tada perskaitykite papildomą informaciją apie tai, kas visa tai reiškia jums.
"Jei ieškos pagalbos dėl nemigos, jūsų gydytojas ar slaugytoja pradės nuo jūsų paprašyti prisiminti, kiek valandų jūs miegate ir kokių problemų turite su miego metu per įprastą 24 valandų laikotarpį. Jūsų lovos partneris ar globėjas gali padėti atsakyti į šiuos klausimus. nes jūs negalite žinoti, kas nutinka miegant."Jums gali būti paprašyta kasdien užsirašyti miego režimą, kuris yra miego trukmės ir problemų per vieną ar dvi savaites įrašas.
"Jūsų gydytojas arba slaugytoja gali paprašyti kitų klausimų, kad nustatytų jūsų nemigos požiūrį. Galima atlikti fizinį tyrimą, siekiant nustatyti, ar yra medicininių ar neurologinių būklių, dėl kurių atsiranda ar pablogėja miego sutrikimai."
Nemiga yra apibrėžiama kaip sunkumus, dėl kurių krenta ar miega, o tai nėra gaivus. Pirmoji užduotis vertinant tai yra nustatyti, ar miego kiekis, kurį gausite, yra tinkamas. Jei tiesiog nesate pakankamai laiko praleisti lovoje, bet jūs galite ramiai miegoti, kai būsite ten, tai gali būti miego, o ne nemigos, problema.
Norint geriau suvokti miego kiekį, gali būti naudinga įrašyti miego režimus miego žurnale . Šis paprastas kasdienis dienoraštis seka jūsų nakties, pažadinimo laikus ir bet kuriuos laikus, kai naktį miegantis ar miegantis per dieną (pvz., Naktimis). Galite įrašyti, kiek laiko jautėsi miegojote. Taip pat gali būti naudinga užregistruoti kitus svarbius duomenis. Pavyzdžiui, galėtumėte pastebėti, kad priešlaikį ypač sutrikus miego nakčiai patyrėte ypač stresą. Gali būti dokumentuojamas stimuliantų, tokių kaip kofeinas ar nikotinas , naudojimas, taip pat depresantai, tokie kaip alkoholis.
Miego žurnalo nauda yra tai, kad tai yra paprastas ir nebrangus būdas dokumentuoti miego režimą kelias savaites. Gali būti įmanoma pradėti atpažinti jūsų miego modelius. Pavyzdžiui, jei visada sunku užmigti, bet galite lengvai miegoti ryte, tai gali reikšti cirkadinio ritmo miego sutrikimą, vadinamą lėtiniu miego fazės sindromu. Kruopšta analizė taip pat gali atskleisti trigerius, kurie sugadina miegą. Galbūt tai yra vėlyvos vakaro puodelis arbatos, kuri sukelia jūsų rūpesčius.
Kruopšta medicinos istorija nustatys kitas nemigos priežastis.
Daug skausmą sukeliančių sutrikimų gali sutrikdyti miegą. Neurologinės problemos, tokios kaip Parkinsono liga, sutrikdo miegą. Svarbu atmesti kitus miego sutrikimus, kurie pertraukia miegą, pvz., Neramių kojų sindromą ir miego apnėją . Problemos, susijusios su depresija, nerimo ar potrauminio streso sutrikimu (PTSS), taip pat gali sutrikdyti miegą. Kai kurie vaistai gali pakeisti miegą, o jų peržiūra taip pat gali būti informatyvi. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali išnagrinėti jus, kad nustatytumėte kitas sąlygas, kurios galėtų prisidėti prie jūsų miego sutrikimų.
Jei nustatoma diagnozė, gali būti pateikiami papildomi nemigos tyrimai.
Miego tyrimams, tokiems kaip polisomnografija ar aktigrafija, gali būti rekomenduojama išsiaiškinti, kas sukelia sunkų miegą.
Pirmasis žingsnis nustatant tinkamą jūsų miego sutrikimo gydymą yra teisingos diagnozės nustatymas.
Norite sužinoti daugiau? Žr. " UpToDate " temą "Insomnia", kad gautumėte išsamesnės medicininės informacijos.
Šaltinis:
Bonnet, Michael ir kt . "Nemiga". UpToDate.