Ką reikia žinoti apie šį citrusinių antioksidantų
Hesperidinas yra bioflavonoidas (augalinio pigmento tipas, turintis antioksidantų ir priešuždegiminį poveikį), kurį daugiausia randa nevirti citrusų vaisiai. Apelsinai, greipfrutai, citrinos ir mandarinai turi hesperidino, taip pat yra papildomoje formoje.
Kodėl žmonės jį naudoja?
Manoma, kad hesperidinas teigiamai veikia kraujagysles. Tai yra natūrali priemonė dėl daugelio sveikatos problemų, įskaitant alergijas , hemorojus , aukštą kraujospūdį , karščio pylimus, šienligę, sinusitą, simptomus, susijusius su menopauziniais pokyčiais, premenstruaciniu sindromu ir varikoze .
Hesperidinas taip pat sako, kad pagerina kraujotaką, mažina uždegimą ir padeda kovoti su vėžiu.
Privalumai
Hesperidino poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad hesperidinas gali pasiūlyti tam tikrą naudą. Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų:
Širdies sveikata
Citrusinių vaisių vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Keletas klinikinių tyrimų, kuriuose nagrinėjamas hesperidino poveikis širdies ir kraujagyslių ligų žymenims, duoda skirtingų rezultatų.
Pvz., " American Journal of Clinical Nutrition" paskelbtame 2015 m. Tyrime buvo ištirtas šešių savaičių hesperidino papildymo poveikis kraujo indams žmonėms, kuriems buvo antsvorio. Nors nėra reikšmingų pokyčių srauto tarpiniuose dilatacijose (bandyme, naudojamame arterijos ar endotelio funkcijai išmatuoti) apskritai, asmenų, turinčių santykinai sveiką endotelio funkciją, pogrupis turėjo reikšmingą pagerėjimą, kai valgė riebus maistą, palyginti su tuo, kuris vartojo riebus maistą placebas.
Viena hesperidino dozė gali nesumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos simptomų vyrams, sergantiems vidutinio sunkumo širdies ligos rizika, rodo 2015 m. Tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition. Po vienkartinės hesperidino dozės iš apelsinų sulčių ar papildo poveikio širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių (pvz., Endotelio funkcijos, kraujospūdžio ir arterijų standumo) poveikio nenustatyta.
Tačiau reguliarus hesperidino suvartojimas gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujo indų funkciją žmonėms, kuriems yra antsvoris, siūlo atlikti tyrimą, paskelbtą American Journal of Clinical Nutrition 2015 m. Po keturių savaičių kasdienio apelsinų sulčių ar hesperidino gėrimo vartojimo, diastolinis kraujospūdis buvo žymiai mažesnis, o endotelio funkcija (valgant maistą) buvo žymiai pagerinta.
Hesperidinas sako pažadą žmonėms, kurie sirgo širdies priepuoliu, siūlo atlikti tyrimą, paskelbtą Amerikos amerikietiškojo mitybos koledžo leidinyje 2015 m. Šio tyrimo metu žmonės, kuriems buvo miokardo infarktas, keturias savaites vartojo hesperidino papildą arba placebą. Tyrimo pabaigoje tie, kurie vartojo hesperidiną, žymiai sumažino kai kurių uždegiminių žymeklių kiekį.
Kognityvinė sveikata
Pagal nedidelį tyrimą, paskelbtą " American Journal of Clinical Nutrition" , 2015 m. Citrusinių vaisių, turinčių daug bioflavonoidų, apelsinų sulčių vartojimas gali būti naudingas kognityvinei veiklai sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms. Kognityvinė funkcija gerokai pagerėjo po aštuonių savaičių turinčių daug bioflavonoidų turinčių sulčių. iki aštuonių savaičių mažo bioflavonoidinio gėrimo.
Hemorojus
2015 m . Koloproktologijos metodų tyrime buvo nustatyta , kad priedas, kurio sudėtyje yra bioflavonoidų (hesperidinas, diosminas ir trokserutinas), padeda gydyti hemorojus. Tyrimui 134 žmonės su ūmine hemorojais buvo gydomi either hesperidinu / diosminu / trokserutinu arba placebo 12 dienų.
Palyginti su placebu vartojusiais, žmonės, kurie vartojo bioflavonoidus, patyrė žymiai sumažėjusį skausmą ir kraujavimą. Taip pat labai sumažėjo žmonių, kurie pranešė apie patinimą ir trombozę, dalis. Po šešių dienų, burnos skausmo vaistų, vartojamų tų, kurie vartojo bioflavonoidus, kiekis taip pat buvo mažesnis.
Galimi šalutiniai poveikiai
Hesperidinas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pilvo skausmą, viduriavimą , kontaktinį dermatitą ir pykinimą.
Hesperidino papildai gali būti nesaugūs žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus (įskaitant antikoaguliančius, kraujo spaudimo vaistai ir kalcio kanalų blokatorius). Todėl, jei ketinate vartoti hesperidą kartu su kitais vaistais, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad hesperidinas gali paveikti kraujo krešėjimą ir padidinti kraujavimo riziką. Žmonės, vartojantys antikoaguliantų / antitrombocitų preparatus, sergančius kraujavimo sutrikimais, ir žmones prieš dvi savaites prieš operaciją arba po jo, hesperidinas vartoti negalima.
Buvo pranešta, kad trombocitopeninė purpura (sutrikimas, dėl kurio gali atsirasti lengvas ar per didelis kraujavimas ar mėlynės), susijęs su dviejų papildų, kurių sudėtyje daugiausia yra citrusinių bioflavonoidų, naudojimas.
Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje. Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta. Čia taip pat galite gauti patarimų apie papildų naudojimą, tačiau nepamirškite, kad savęs gydant būklę ir vengiant arba užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti sunkių pasekmių.
"Takeaway"
Nors didinant citrusų vaisių vartojimą gali būti naudinga, jie neturėtų būti naudojami kaip gydymo ar sveikos gyvensenos metodo pakaitalas. Jei vis dar ketinate bandyti hesperidino, pirmiausia pasikalbėkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu, kad pasvertumėte privalumus ir trūkumus ir apsvarstytumėte, ar tai jums tinka.
Šaltiniai:
> Giannini I, Amato A, Basso L ir kt. Flavonoidų mišinys (diosminas, trokserutinas, hesperidinas) ūminės hemorrhoidinės ligos gydymui: perspektyvus, atsitiktinių imčių, trigubas aklas, kontroliuojamas tyrimas. Tech Coloproctol. 2015 m. Birželio 19 d. (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidino papildai moduliuoja uždegiminius atsakus po miokardo infarkto. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF ir kt. Lėtinis su flavanonu turtingų apelsinų sulčių vartojimas yra susijęs su pažinimo privalumais: 8-savaičių, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas sveikų vyresnio amžiaus žmonių tyrimas. Am J Clin Nutr. 2015 m., 101 (3): 506-14.
> Morandas C, Dubray C, Milenkovic D ir kt. Hesperidinas padeda apsaugoti kraujagysles nuo apelsinų sulčių: atliekamas atsitiktinių imčių kryžminis tyrimas su sveikais savanoriais. Am J Clin Nutr. 2011 m. Sausio mėn .; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E ir kt. Randomizuotas klinikinis tyrimas dėl hesperidino 2S veiksmingumo patvirtintose širdies ir kraujagyslių biomarkeriuose sveikų antsvorio turinčių asmenų. Am J Clin Nutr. 2016 m. Gruodžio 104 d. (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S ir kt. Apelsinų sultyse esantis flavanonas ir fenolio metabolitai akivaizdžiai neveikia širdies ir kraujagyslių ligų rizikos biologinių rodiklių: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamų, kryžminių tyrimų su vyrais, sergantiems vidutinio sunkumo širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Am J Clin Nutr. 2015 m. Gegužės mėn .; 101 (5): 931-8.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.