Sugrįžk kontrolę su šiais gyvenimo būdo koregavimais
Pasak nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos, mažiausiai 80% pacientų, sergančių išsėtine skleroze (MS), tam tikru metu patirs tam tikrą šlapimo pūslės funkcijos sutrikimą . Klinikinis dažnas naktinis šlapinimasis vadinamas "nikturiumi". Kartais jis apibrėžiamas kaip "per daug šlapinimasis naktį", "reikia išaugti nuo miego prie šlapinimosi" arba "pakelti du ar daugiau kartų per naktį šlapintis". Manau, kad šios apibrėžtys yra šiek tiek klaidinančios; Nokturija yra aiškus noras šlapintis.
Paprastai tai nėra mūsų apimtis, nes kai tik mes išeiname iš lovos, po to, kai visa tai stengiamės, tik kelios lašai.
MS gali sukelti šlapimo pūslės disfunkciją, kai MS pažeidimai blokuoja arba užlaužia nervinių signalų perdavimą, kurie kontroliuoja šlapimo pūslę ir šlapimo pūslę. Tai gali užkirsti kelią šlapimo pūslės tinkamai ištuštinimui, dėl to jis gali šerti šlapimą.
Iš asmeninės patirties žinau, kad tai gali būti labai varginantis MS simptomas. Pertraukiamas miegas iš kelių kelionių iš vonios kambario daro nuovargį blogiau, o man, kuris gali sustiprinti kitus mano MS simptomus. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad sveika šlapimo pūslės funkcija yra pagrindinė jūsų bendro racionalaus jausmo, taip pat inkstų ir šlapimo takų sveikatos būklė (nevalytos šlapimo pūslės problemos gali sukelti pakartotines infekcijas).
Norėdami grįžti į savo šlapimo pūslės kontrolę ir susigrąžinti savo svajones, svarbu tai aptarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba neurologu.
Jis arba ji gali paskirti jums tam tikrus vaistus arba kreiptis į urologą, kad galėtumėte atlikti išsamų patikrinimą. Vis dėlto ir gana dėkingai, nocturia dažnai gali būti veiksmingai valdoma su tam tikrais gyvenimo būdo koregavimais.
Štai keletas mano geriausių elgesio ir dietos pakeitimų, kad išvengtumėte MS susijusios nocturijos.
Palaikykite naktį
Karščiavimas gali pabloginti visus simptomus, įskaitant šlapimo dažnį.
Miegokite lengvuose drabužiuose ir įsitikinkite, kad jūsų patalynė nėra per karšta. Miegokite tik su lakštu, jei reikia.
Sustokite gerti skysčius dvi valandas prieš miegą
Jūs vis tiek turite kasdien gerti 6-8 puodelius skysčių (nesukelkite kruopščiai, skysčių pjovimas dar labiau pablogins, nes tai gali sukelti dehidrataciją ir šlapimo takų infekcijas). Bet jūs galite perkelti dienos laikus, kai sunaudoja daug skysčių. Pabandykite apriboti skysčius po vakarienės ir nustoti gerti dvi valandas prieš miegą. Tikslinėkite laiką, kiek reikia, priklausomai nuo to, kaip jūs atsakote.
Apriboti ar pašalinti kofeiną ir alkoholį
Kofeinuoti gėrimai ir alkoholis, kurie yra diuretikai, gali paskatinti šlapintis ir tinkamai miegoti. Apriboti šiuos gėrimus, jei galite, arba visiškai juos pašalinkite ir pažiūrėkite, ar jūsų nikturiatūra gerėja.
Pabandykite "Pelvic Floor Training"
Silpni dubens raumenys gali būti nocturijos problemos dalis. Nustatyta, kad šių raumenų vartojimas silpnino šlapimo takų disfunkciją moterims, kurios serga MS. Paprašykite savo gydytojo kreiptis į fizinį terapeutą, kuris yra gerai informuotas apie šias problemas ir gali padėti sustiprinti dubens dugną.
Šaltiniai:
Šlapimo pūslės problemos, Nacionalinė išsėtinė sklerozė.
Kas yra Nocturia? Išsėtinės sklerozės pasitikėjimas.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Raumenų dubens raumenys, gydant apatinę šlapimo takų disfunkciją moterų, sergančių išsėtine skleroze. Neurologija ir Urodynamics. 2010 m. Lapkritis