Joga vėžiu sergantiems pacientams dabar siūloma daugybėje vėžio centrų ir bendruomenių organizacijų. Kokie yra jogos nauda dėl vėžio, ar yra kokių nors atsargumo priemonių, kurių reikėtų imtis, ir kaip galite pradėti?
Kas yra joga?
Pastaraisiais metais Jungtinėse Valstijose JAV populiarumas siekė 5000 metų trukmės praktikos, pagrįstos Indijos filosofija. Joga naudoja pozų derinį, ritminį kvėpavimą ir meditaciją, ir sakoma, kad jis prisideda prie mūsų fizinės ir psichinės gerovės.
Iš sanskrito žodžio "Yuj" kilęs joga reiškia sąjungą arba kūno, proto ir dvasios sujungimą. Joga nėra laikoma religine praktika, o filosofija, kurianti vidinę aplinką, skatinančią sveikatą ir gyvybingumą.
Yra daugybė jogos rūšių, tačiau hatha joga yra jogos forma, dažniausiai minima, kai žmonės naudoja žodį joga. Dėl lėtų ir švelnių judesių, joga gali būti įmanoma žmonėms, kurie dėl savo nuovargio, dusulio ir kitų vėžio ir vėžio gydymo požymių yra kitaip ribojami.
Joga išgyvenamiems vėžiui
Joga gali padėti jums sutelkti savo mintis ir palaikyti lankstumą, bet taip pat turi naudos specialiai žmonėms, sergantiems vėžiu. Nuovargio, nemigos ir skausmo simptomai gali sumažinti jūsų gyvenimo kokybę vėžiu. Pastaraisiais metais joga buvo vertinama daugelyje tyrimų, kuriuose nagrinėjami vėžio simptomai.
Kai kurios naudos, kurias palaikė bent jau tyrimas ar dvi, apima:
- Miegas ir nemiga : joga gali padėti žmonėms, sergantiems vėžiu, kuriems sunku užmigti ar likti miegu. Tai yra svarbiau nei tai gali pasirodyti, nes mes sužinojome, kad vėžiu sergančių pacientų nemiga gali būti pavojinga ne tik didinant nuovargį ir mažinant gyvenimo kokybę, bet ir išgyvenant.
- Nuovargis : atlikus kelis tyrimus, joga buvo susijusi su reikšmingu nuovargio, susijusio su vėžiu ir vėžio gydymu, sumažėjimu. Tai taip pat yra nepaprastai svarbu, nes dauguma žmonių, sergančių vėžiu, serga nuovargiu, susijusiu su vėžiu.
- Nerimas . Per savo centravimo veiklą ir kvėpavimo praktiką jogas gali sumažinti nerimo, susijusio su vėžiu.
- Apetito praradimas : kai kuriais atvejais jogas gali pagerėti, kai apetito netekimas lydės vėžio diagnozę.
- Skausmas . Kaip papildomas gydymas, ty gydymas, naudojamas kartu su įprastomis procedūromis, pvz., Skausmo vaistais, jogas gali sumažinti skausmą, susijusį su vėžiu.
- Stresas : joga, atrodo, atlieka svarbų vaidmenį mažindama stresą žmonėms, sergantiems vėžiu, ir kliniškai - tai reiškia, kad žmonės sako, kad jaučiasi mažiau streso, kaip matyti iš streso žymeklio organizme. Kelių mažų tyrimų metu joga sumažino kraujo kortizolio koncentraciją pacientams, sergantiems krūties vėžiu. Kortizolis yra hormonas, kuris išsiskiria streso metu ir gali būti svarbus vėžio progresavimui.
- Emocinis nelaimė. Asmenys, gyvenantys vėžiu, pranešė apie žymiai mažiau emocinės nelaimės, susijusios su jų liga, kai jie įtraukė jogą į savo kasdienę veiklą.
- Fizinės naudos: joga gali padėti pagerinti lankstumą, stiprumą, raumenų tonusą ir pusiausvyrą; kurių metu gali būti pažeista operacija ar ilgalaikis liekamasis miegas dėl vėžio gydymo.
- Galima išgyvenimo nauda: asociacija, pagrįsta keliais tyrimais, rodo galimą išgyvenimo naudą, bent jau kai kuriems žmonėms, susijusius su jogos vartojimu. Vyresnio amžiaus tyrimas parodė, kad moterų, sergančių metastazavusiu krūties vėžiu, kuriems buvo sutrumpinta kortizolio kreivė (kortizolis yra "streso hormonas"), sumažėjęs išgyvenamumas. Daugumoje žmonių kortizolis yra didžiausias ryte, o jo kiekis per dieną mažėja. Atliktas atsitiktinės atrankos kontroliuojamas tyrimas, kurio metu buvo tiriamos moterys, kurių lygis buvo nuo 0 iki 3 laipsnio lyginant kortizolio koncentraciją. Grupė, kuri 60 minučių praktikavo jogą tris kartus per savaitę (grupėje arba individualiai su instruktoriumi), kortizolio koncentracijos sumažėjimas per dieną buvo didesnis nei kontrolinė grupė, neturintis jogos instrukcijos. Kadangi joga dalyvavusioms moterims buvo pastebėta, kad kortizolio kreivė smarkiai mažėja (mažėja), gali būti, kad jogas yra susijęs su geresniu išgyvenimu krūties vėžiu.
Svarbu pažymėti, kad ši jogos nauda susijusi su vėžio simptomų pagerėjimu ir nėra laikoma "gydymu" nuo vėžio. Šiame kontekste joga paprastai naudojama "integruojančia" forma, o tai reiškia, kad alternatyvūs metodai, tokie kaip jogas, yra siūlomi tam, kad padėtų asmeniui susidoroti su simptomais, tuo tarpu tradicinės medicinos praktikos, tokios kaip chirurgija ir chemoterapija, naudojamos pačiam vėžiui gydyti.
Atsargiai
Kaip ir bet kokia veikla, svarbu kalbėtis su savo onkologu prieš pradedant joga. Kai kurios jogos pozicijos gali sukelti raiščių ir sąnarių įtampą, galinčią pakenkti kai kuriems žmonėms, sergantiems vėžiu.
Pradžia
Jūsų onkologas gali rekomenduoti savo vėžiu esančias jogos pamokas arba pateikti gaires, kaip praktikuoti jogą savo bendruomenėje. Ar jūsų vėžio centras siūlo jogą? Kai kurie sveikatos planai apima arba siūlo nuolaidas joga.
Be jogos, šiek tiek laiko sužinokite apie kitus integruotus vėžio gydymo metodus (kartais vadinamus alternatyviais gydymo būdais), pavyzdžiui, akupunktūra, masažas ir qigong.
Šaltiniai:
Banasik J. et al. Lyengar jogos praktikos poveikis nuovargiui ir dieninių seilių kortizolio koncentracija krūties vėžiu išgyvenusiems. Amerikos medicinos seserų praktikų akademija . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower J. et al. Joga vėžio pacientams ir maitintojo netekusiems. Vėžio kontrolė: Moffitto vėžio centro leidinys . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. ir kt. Atrankinis, kontroliuojamas jogos tyrimas moterims, sergančioms krūties vėžiu, tiriančia radioterapiją. Klinikinės onkologijos leidinys . 2014 m. Kovo 3 d. (Paskelbta internete prieš spausdinant)
DiStasio, Jogos integravimas į vėžio gydymą. Klinikinis onkologijos slaugos leidinys . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins G. et al. Intelektinės kūno terapijos integruojančioje onkologijoje. Dabartinės gydymo galimybės onkologijoje . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Palaikomoji priežiūra: dideli tyrimai palengvina jogą, pratimą į pagrindinę onkologiją. Nacionalinio vėžio instituto leidinys . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvilmo, P. ir R. Branstromas. Žmonių, sergančių vėžiu, streso mažinimo intervencija. Vėžio slauga . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustianas K. ir kt. Daugiacentris, atsitiktinių imčių kontroliuojamas jogos tyrimas miego kokybei tarp vėžio išgyvenusių. Klinikinės onkologijos leidinys . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., and D. Spiegel. Dieninis kortizolio ritmas kaip krūties vėžio išgyvenimo prognozė. Nacionalinio vėžio instituto leidinys . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. ir C. Pukall. Veiksminga jogos, kaip papildomos intervencijos pacientams, sergantiems vėžiu, apžvalga. Psichonokologija . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Randomizuotas bandomasis jogos ir stiprinimo pratimas krūties vėžiu sergantiems asmenims, sergantiems vėžiu susijusiu nuovargiu. Pagalbinė vėžio priežiūra . 206 balandžio 29 d. ("Epub" prieš spausdinimą).
Vadiraja, S. et al. Jogos poveikis gydant simptomus krūties vėžiu sergantiems pacientams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Tarptautinis Jogos žurnalas . 2009. 2 (2): 73-9