Cholesterolio testas gali padėti suprasti jūsų širdies ligų riziką
Lipidų ar cholesterolio skydelis yra kraujo tyrimas, naudojamas kraujo riebalų kiekiui nustatyti, o kraujo riebalų matavimas yra svarbi priemonė nustatant širdies ligų riziką.
Yra keturi pagrindiniai riebalų komponentai, kurie bus įtraukti į jūsų lipidų grupę:
- Bendras cholesterolio kiekis
- Mažo tankio lipoproteinų (MTL)
- Didelio tankio lipoproteinų (DTL)
- Trigliceridai
Bet kokie tiksliai yra šie riebalai, o ką reiškia jūsų konkretūs rezultatai? Štai pagrindai, kaip jūsų cholesterolio skydą interpretuoti ir ką reiškia jūsų širdies sveikatai.
Bendras cholesterolio kiekis
Vienas iš rodmenų, kurį pamatysite iš savo laboratorinių rezultatų, yra skaičius, vadinamas "bendrasis cholesterolis", kuris nurodo bendrą riebalų kiekį kraujyje.
Pasak Nacionalinės širdies, plaučių ir kraujo instituto, pageidautinas bendras cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 200 mg / dL. Didesnė kaip 200 mg / dL ir 239 mg / dL koncentracija laikoma didžiausia cholesterolio koncentracija, tuo tarpu lygis aukštesnis nei 240 mg / dL.
Žinoma, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad neturėtumėte nustatyti savo cholesterolio kiekio tik pagal bendrą cholesterolio kiekį. Vietoj to, jūsų cholesterolio kiekį reikia suskaidyti į MTL, DTL ir trigliceridus, kad galėtumėte sužinoti apie širdies ligų riziką.
Aukšto tankio lipoproteinai
Didelio tankio lipoproteinai arba DTL yra laikomi "geru cholesterolio", nes DTL vaidmuo organizme yra cholesterolio vartojimas į kepenis skilimo ar perdirbimo, o ne leisti cholesterolio įsilaužimo į kraują.
Štai kodėl aukštas DTL lygis laikomas geru.
Iš tiesų manoma, kad lygiai, viršijantys 60 mg / dL, faktiškai apsaugo nuo širdies ligų.
DTL lygiai tarp 40 ir 59 mg / dL laikomi priimtinu lygiu, tuo aukštesnis lygis, tuo geriau. DTL lygis yra mažesnis nei 40 mg / dL. Šiuo atveju žemas LOPL lygis yra pagrindinis širdies ligos rizikos veiksnys.
Genetika gali vaidinti svarbų vaidmenį DTL, o moterims būdingas didesnis DTL lygis nei vyrams. Tuo tarpu, silpnas gyvenimo būdas ir rūkymas yra du klasikiniai veiksniai, kurie lemia žemą DTL lygį ir priklauso nuo jūsų, skirtingai nuo jūsų genetinės makiažo ar lyties.
Trigliceridai
Padidėjęs trigliceridų kiekis taip pat padidina širdies ligų riziką. Ribinis trigliceridų kiekis yra tas, kuris yra nuo 150 iki 199 mg / dL, o aukštas trigliceridų kiekis yra tas, kuris yra 200 mg / dL ar didesnis.
Nors tam tikros genetinės sąlygos ar vaistai gali sukelti kai kurių žmonių aukštą trigliceridų kiekį, didžioji dauguma jų yra padidėjusi dėl blogo gyvenimo būdo įpročių, pavyzdžiui, valgyti labai daug angliavandenių turinčių dietų, gerti per daug alkoholio, rūkyti cigaretes, o ne naudotis ir Žinoma, tai lemia antsvorį ar nutukimą.
Mažo tankio lipoproteinai
Mažo tankio lipoproteinai, taip pat žinomi kaip LDL, laikomi "blogais cholesterolio".
Šis lipoproteinų tipas cirkuliuoja nuo kepenų prie kitų organų ir audinių kūne, kuriame yra reikalingas cholesterolio kiekis. LDL prisideda prie riebalų susidarymo žmogaus arterijose, dėl ko galiausiai gali susilpnėti ar užkimšti arterijos, sukelti širdies smūgį ar insultą.
Dabartinės MTL koncentracijos gairės yra šios:
- Manoma, kad optimalus yra MTL lygis mažesnis nei 100 mg / dL.
- LDL lygiai nuo 100 iki 129 mg / dL laikomi artimais ar aukštesniais.
- MTL koncentracija tarp 130 ir 159 mg / dL laikoma didžiausia riba.
- MTL lygiai tarp 160 ir 189 mg / dL yra laikomi dideli.
- LDL lygiai yra 190 mg / dL arba didesni, laikomi labai dideliais.
Apskritai dieta, kurios sudėtyje yra "blogų" riebalų, tokių kaip sotieji riebalai (pavyzdžiui, sviestas ir raudona mėsa) ir trans-riebalai (pavyzdžiui, keptas maistas ir kepiniai), skatina didelį MTL lygį tarp kitų veiksnių, tokių kaip genetika ir trūksta fizinio aktyvumo.
Optimalus MTL lygis
Nors aukščiau paminėtos MTL koncentracijos yra išdėstytos netvarkingose kategorijose, gydytojai daugiau nenaudoja šių diapazonų, todėl jie pakeitė savo požiūrį. Vietoj to, kad nukreiptų į specifinį MTL kiekį (pavyzdžiui, padidinsite cholesterolio kiekį, kol jų MTL yra mažesnis nei 130 mg / dL), gydytojai dabar gydo asmenį ir bendrą "širdies" sveikatą.
Kitaip tariant, gydytojai naudoja asmens MTL lygį kaip vieną iš veiksnių, norėdami pasiekti bendrą širdies smūgio ar insulto riziką. Remdamasis šia bendrąja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, gydytojas gali rekomenduoti elgesio būdus ir kartais cholesterolio kiekį mažinančius vaistus (vadinamuosius statiną ).
Širdies sveikos gyvensenos elgesio pavyzdžiai yra:
- Maitintis mažai sočiųjų riebalų turinčią dietą (ir nulinį trans-riebalų kiekį);
- Kasdienės treniruotės
- Vengti rūkymo
Žodis iš
Patikrinti cholesterolio kiekį yra svarbi jūsų prevencinės priežiūros dalis. Iš tikrųjų, Amerikos širdies asociacijos duomenimis, kiekvienas vyresnis nei 20 metų ir vyresnis pečių skaičius kontroliuojamas cholesterolio kiekį kas 4-6 metus (dažniau, jei sirgote širdies liga ar vartojote statiną).
> Šaltiniai:
> Amerikos širdies asociacija. (2017 m.). Ką reiškia jūsų cholesterolio kiekio lygis.
Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas. (2016 m.). Kas yra cholesterolis?
> Stone N ir kt. 2013 ACC / AHA rekomendacijos dėl cholesterolio kiekio kraujyje mažinimo, siekiant sumažinti aterosklerozinę širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką suaugusiesiems. Amerikos Kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės praktikos gairių ataskaita.