Žmonės, sergantiems IBD, gali patirti išmatų užteršimą, tačiau tai gali būti valdoma
Kai kuriems žmonėms, sergantiems uždegimine žarnyno liga (IBD), kurie serga sunkiu viduriavimu ir sukelia padidėjusį skilvelį, yra gaila gyvenimo faktas: nelaimingų atsitikimų patalynė ir išmatų užteršimas. Turime tai spręsti - tokie dalykai gali ir atsitiks žmonėms, kuriems yra Krono liga ir opinis kolitas. Tačiau žmonės, turintys virškinamąją ligą, gali netgi atsitikti dėl vonios nelaimingų atsitikimų žmonėms, kurie neturi IBD.
Turėdami nelaimingą atsitikimą, galite sukrauti jus iki pačios šerdies. Tai gali sukelti abejonių dėl jūsų sugebėjimo būti produktyviu asmeniu ir gali palikti jus jaustis taip, tarsi jūs niekada negalėsite palikti savo namo ar jūsų komforto zonos. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite padaryti, kad galėtumėte tvarkyti vonios avarijas . Jūs neturite likti viduje savo namuose, nes baiminasi dėl nelaimingo atsitikimo. Sužinokite, kaip įdiegti planą, kad padėtumėte save įvykus nelaimingam atsitikimui, tada pradėkite gyventi
Paruoškite avarinį komplektą
Geriausias būdas susidoroti su vonios avarijomis turi būti parengtas prieš tai kada nors įvyksta. Jūsų parengimas daugiausiai priklausys nuo jūsų gyvenimo būdo, tačiau yra keletas nykščio taisyklių, kurias galite laikytis. Turint avarinį rinkinį yra puikus pradžia. Galite laikyti savo avarinį komplektą visur, kur jis bus jums naudingiausias. Kai kuriems tai gali reikšti stalčiuje arba kitiems, tai gali reikšti mokyklos spintelę arba automobilio kamieną. Visais atvejais, kai laikote savo avarinį komplektą, jis turėtų būti lengvai pasiekiamas avarinėje situacijoje ir, pageidautina, privatus (pvz., Užrakintas stalčius). Jūsų rinkinyje bus daiktų, kurie labiausiai tinka jums, bet apskritai jis turėtų apimti apatinius drabužius, muilą, drėgnas servetėles ir, galbūt, rankinę ar rankšluosčius. Įdėkite savo avarinio komplekto daiktus į nestescinį maišelį ar kuprinę - ką galite pasiimti, skubėdami, jei reikia įtrinti į tualetą.
Turi planą
Jūs turite savo avarinį komplektą, dabar jums reikia parengti planą, ką jūs ketinate daryti, jei įvyko nelaimingas atsitikimas, kai esate darbe ar mokykloje . Viena idėja yra tai, kad patikimas patikimiausias asmuo gali jums padėti. Tai galėtų būti klasiokas, mokytojas, bendradarbis, vadovas - kiekvienas, kuris jums skubiai padės. Šis žmogus gali padėti jums patekti į tualetą ir užkirsti kelią trukdžiams kitiems, kai jūs išvalote. Kita idėja - jūsų veiksmai jau yra suplanuoti. Turėtumėte žinoti, kaip ketinate patekti į savo avarinį komplektą, kur jūs ketinate eiti, kad išvalytumėte, ir ką jūs ketinate pasakyti savo viršininkui ar jūsų mokytojui apie jūsų nebuvimą. Galbūt norėsite turėti skirtingus planus, priklausomai nuo scenarijaus ir kur esate tuo metu. Net ir tuo atveju, jei niekada nenaudosite savo plano, ilgis padės sumažinti stresą, jei jūs jau turite savo vietą.
Nei panikos!
Tai lengva paniką, kai atsitiks vėdinimas. Galite reaguoti, užklijuodami vietoje arba netgi jaučiate būtinybę bėgti ir pabėgti. Jūs taip pat gali patirti tam tikrą diskomfortą (ar net reikšmingą skausmą) iš savo IBD. Tai, suprantama, gali palikti jus jaustis labai paniką ir nežinote, ką toliau daryti. Tačiau, ką jums reikia padaryti, jūsų veiksmų planai yra įdiegti ir naudoti stresą mažinančią techniką, kad jūsų lenktyninis protas būtų kontroliuojamas . Tikėtina, kad jau esama tam tikrų streso mažinimo planų, skirtų kasdieniam naudojimui, o tai gali būti gilus kvėpavimo pratimai ir vizualizacija. Jei šiuo metu neturite streso mažinimo plano, dabar yra laikas jį pradėti ir įtraukite į savo vonios avarijų planą.