Patarimai, kaip padaryti gyvenimą su IBD labiau indams

1 -

Patarimai geresniam gyvenimui

Gyvenimas su uždegiminė žarnyno liga (IBD) yra pilnas problemų. Tai neapsiriboja vien tik gydymo pasirinkimais, kurie yra pakankamai sunkūs, bet kiekvieną dieną taip pat yra daug kliūčių. Kaip jūs gaunate per dieną be gėdingo incidento ar esate priblokštas dėl mažų sudirgimų, dėl kurių atsiranda didelių problemų? Žmonėms su Krono liga ir opiniu kolitu reikia šiek tiek pagalbos, kurią jie gali gauti. Kai kuriais atvejais problemos sprendimas yra akivaizdus, ​​tačiau kitose gali būti, kad neturite žinių ar patirties, kad galėtumėte sužinoti, kaip veiksmingai tai spręsti (dar!). Štai kodėl aš pateikiau šį patarimų sąrašą, kurį galite naudoti norėdami naršyti kai kurias dažniausiai pasitaikančias problemas, su kuriomis susiduria žmonės su IBD, gali būti gana paprastas, bet ne akivaizdus! - tirpalas.

Mėgautis!

2 -

Virkite su ketaus indu

Ar mėgsti gaminti? Galbūt jūs pagaminsite malonų maistą su mažai skaidulų, pvz., Papjautą kiaušinį ar keptuosius ryžius? Jei virkite ir jei turite geležies trūkumą , pabandykite naudoti ketaus indą. Naudojant ketaus keptuvę maisto gamybai, ypač tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, pomidorams, galite pridėti daugiau geležies prie jūsų maisto. Ketaus keptuvės dažniausiai nėra labai brangūs, tačiau jiems reikia daugiau specialaus apdorojimo negu nerūdijančio plieno, ir jie yra gana sunkūs. Vienas tyrimas, atliktas prieš keletą metų, nustatė, kad daugelis maisto produktų buvo pagaminti iš ketaus keptuvėje. Visų pirma druska, rūgštus maisto produktai padidėjo geležies: galvoti pomidorų padažu ir obuolių.

Dabar yra ir kai kurių įspėjimų, nes per daug geležies organizme taip pat yra problema. Tai dažniausiai kelia susirūpinimą dėl tam tikrų vaikų iki 3 metų amžiaus , todėl pasirūpinkite, kad turite labai jauną vaiką, kuris taip pat valgys maistą, kurį kepsiate į keptuvę. Be to, tai ne tas pats, kaip geležies papildymas: jis neišspręs pagrindinio geležies trūkumo. Jei Jums buvo paskirta papildų ar vaistų, skirtų geležies trūkumui ištaisyti, režimas, naudojant ketaus keptuves jo nepakeis. Tai yra tik vienas iš būdų, leidžiančio šiek tiek daugiau geležies į savo mitybą, kai ruošiatės savo maistą, taip pat tiems, kurie yra atpalaiduojantys ar tiems, kurie visada šiek tiek mažesni geležies skyriuje, tai yra dar vienas būdas, kaip atsikratyti kai kurių žmonių.

_Šaltinis:

_{Britintas HC, Nossaman CE. "Geležies indų, pagamintų iš geležies, kiekis." J Am Diet asoc. 1986 m. Liepos mėn .; 86: 897-901.}

3 -

Alkoholiniai marinuoti sultys

Šis keistas, tačiau efektyvus triukas daugelį metų buvo perduotas IBD bendruomenei. Kai kurie prisiekia ja, kiti sako, kad negali to padaryti: gerti marinuoti sultis. Marinuočių sultyse yra daug natrio. Jei jums atsiranda mažai natrio ir patiriami simptomai, pavyzdžiui, kojų mėšlungis, gali padėti keli uncijos (pvz., 2 arba 3) marinuočių sultys. Žinoma, ne visiems reikia natrio, o iš tikrųjų dauguma žmonių, kurie neturi IBD, tikriausiai per daug valgo. Žmonėms, sergantiems širdies liga ar aukštu kraujospūdžiu, paprastai patariama vengti valgyti (arba gerti) per daug natrio.

Ištirtas maritalinių sulčių poveikis mėšlungims, tačiau mokslininkai tiksliai nežinojo, kodėl tai veikia. Tyrėjai taip pat teigia, kad tai nėra visiškas receptas elektrolitų pusiausvyrai ištaisyti, bet tai gali padėti. Ar tai tau? Gal būt. Kaip ir daugelis dalykų, susijusių su IBD, tai tikriausiai yra bandomoji situacija. Tiesiog pasitarkite su savo gydytoju, prieš bandydami, jei kiltų abejonių dėl natrio lygio ar dehidratacijos . Kai kurie gydytojai, ypač sporto mitybos specialistai, gali net rekomenduoti savo pacientams.

_Šaltinis:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum skysčių suvartojimas ir plazmos atsakas po marinuoti sultys, hipertoninis druska ar dejonizuoto vandens nurijimas". J Athl traukinys . 2013 m. Lapkričio-gruodžio mėn .; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. "Epub" 2013 m. Rugpjūčio 16 d.}

_{Miller KC. "Elektrolitų ir plazmos atsakas po marinuočių sulčių, garstyčių ir dejonizuoto vandens nurijimas dehidratuotuose žmonėse". J Athl traukinys . 2014 m. Gegužės-birželio mėn .; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 2015 m. Lapkričio 16 d.}

4 -

Juostos valikliu turite virtuvę

Kai grįšite namo iš ligoninės, ypač jei atlikote operaciją, jūs turite visą šios juostos likučių ant odos. Jie juostos drenažus, savo IV, savo NG vamzdelį ir viską, ką jūs prijungėte prie jūsų. Jūs nuvalote šią juostą ir jūs turite šią lipnią odą ant odos. Laimei, yra keletas būdų, kaip ją pašalinti, nedarant jokios žalos jūsų odai. (Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra pašalinti juostos likučius aplink stomą , nes ši oda turi būti be alyvų.)

Jūsų virtuvėje yra keletas dalykų, galinčių puikiai veikti juostos likučių pašalinimui. Pirmasis yra alyvuogių aliejus: sumaišykite ant minkšto medvilninio rutulio ir švelniai valykite. Palikite šiek tiek, tada pabandykite ištrinti. Jei neturite alyvuogių aliejaus, gali dirbti ir kitų augalinių aliejų, tačiau atrodo, kad alyvuogių aliejus tai daro geriausiai. Jūsų oda gali būti šiek tiek riebi, bet tai gerai, ji laiku absorbuoja. Kokosų aliejus taip pat gali dirbti, tik ne taip, kaip alyvuogių. Jei neturite virtuvinio aliejaus, taip pat galite išbandyti akių makiažo valikliu. Jis linkęs būti švelnesnis, nes jis skirtas naudoti aplink akis. Procedūra yra tokia pati: švelniai taikykite, tada palaukite šiek tiek ir nuimkite juostą. Dauguma žmonių nebeužima kūdikių aliejaus kaip stambiagretaus (80-tieji metai naudojamės rauginimo aliejumi - niekada nedarykite to!), Bet jei turite tokių, tai taip pat gali padėti pašalinti lipnią juostelę. Paskutinis dalykas, kurį reikia išbandyti, yra kūdikių valymas arba drėgnas valymas: jie kartais turi ingredientų, galinčių užpildyti klijus. Tiesiog būkite atsargūs, kad niekada nenusilptų per sunku, nenorite, kad jūsų odą patręstumėte žaliu būdu ir paliktumėte save pažeidžiamus infekcijos ar netgi paprasto seno odos sudirginimo. Niekada nenaudokite nieko ant jūsų odos, kad būtų pašalinta iš klijų šalia paviršių, pvz., Goo Gone arba WD40. Jūs kvepate blogai ir jūsų oda nebus vertinama.

5 -

Skutimosi ginklais

IV yra vienas iš neišvengiamų IBD gyvenimo faktų. Kiekvieną kartą, kai esate ligoninėje, jūs gaunate IV: arba lankydamiesi ER skysčiams ir vaistams, kaip ambulatoriniam gydymui , pavyzdžiui, kolonoskopijai , infuzijai ar stacionare. Dauguma laiko, IV yra į ranką (bent jau pradėti). Tai nėra optimali vieta, kur galima būti tikri, bet čia yra venų, ir tai veikia daugelį kartų.

Daugelis iš mūsų gali imtis IVs smagu, bet tai yra juosta, kuri sukelia visas sunkumus. Juostos nuėmimas po IV aikštelės nebėra naudingas arba reikalingas, gali būti labai skausmingas, nes paprastai jis plauko iš šaknų. Vietoj to, pabandykite nusiprausti rankas, kol bet kuris žmogus pateiks IV. Jei turite laiko ir nelaimingų atsitikimų nebūtina į ligoninę, tik kelias minutes su skustuvu (ar kitokiu plaukų šalinimo metodu) gali atsirasti sunku pašalinti visus rankos plaukus kartu su juostele.

6 -

Carry Wipes - Visuose laikraščiuose

Avariniu komplektu tikrai reikia šlapiomis servetėlėmis, bet jūs taip pat norite turėti vieną rankoje kišenėje arba piniginėje. Manau, kad turiu šluosto paketą kiekvieno kailio kišenėje ir ten visada yra mano piniginėje. Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių jums gali reikėti nuvalyti: nuvalyti tualeto kėdutę, po tualetinio popieriaus vietoj tualetinio popieriaus nuplauti rankas. Tai dar vienas dalykas, kurį jūs galite laikyti visą laiką ir reikia tik vieną kartą mėlyname mone, bet kai jums to reikia, jums tai reikia. Jei kada nors teko paprašyti svetimšalio praleisti tualetinį popierių prie vonios durų durų, tu žinai apie žeminimą, o tavo gyvenime to nereikia. Šiek tiek preparatas su drėgnu sausainiu tikrai padės jums išgelbėti šią patirtį!

7 -

Pirkite 2 poros vienodų kelnių arba sijonų

Ar jūsų biure, automobilyje ar spintelėje esantis avarinis komplektas yra laikomas nelaimingo atsitikimo atveju? Tai tikrai geriausias būdas spręsti problemos padarinius. Aš taip pat manau, kad tai padeda užkirsti kelią problemoms, nes kai esate pasirengęs, jaučiate daugiau pasitikėjimo savimi ir turite mažiau streso savo dieną. Kažkas, ką praeityje padariau, kai man patinka drabužių gabalas, aš nusipirkau du iš jų. Toje pačioje spalvoje ar tos pačios spalvos šeimoje. Jei pastebėsite, kad dėvi daug kelnių kakliukus arba juodus sijonus, galite nusipirkti antrą ir laikyti jį savo avariniame komplekte. Galbūt to niekada nereikės. Ir šiek tiek jūs galite manyti, kad pinigų švaistymas ar padoraus drabužių švaistymas. Tačiau, jei tai suteikia jums ramybės ar tai padeda jums, kai jūs paspausite šiurkštus pleistras, verta turėti tą porą kelnių pasiruošę.