Zzzo gaudymo teorijos, tikslai ir funkcijos
Nors tai yra nepaprastai įprasta, daug apie miegą lieka paslaptis. Ir nors mes visi praleidžia trečdalį savo gyvenimų, tai dar nėra visuotinio susitarimo dėl vienintelio miego tikslo ar funkcijos. Tik per pastaruosius keletą dešimtmečių mes net pradėjome atskleisti tikros paslapties miegą. Tačiau yra mažiausiai trys bendri teorijos apie tai, kodėl miegame, bet nežinoma, kas (jei yra) yra iš tikrųjų teisinga.
Atgimimo teorija
Matavimo atkuriamoji teorija yra labiausiai priimtinas paaiškinimas, kodėl mes miegame. Tai rodo, kad miegas atkuria audinius ir paruošia mūsų kūnus kitą dieną. Tai gali paskatinti iš mūsų smegenų kaupti neurotransmiterius ir kitus audinių remontus, kurie atsiranda visose mūsų kūne. Tiksliau sakant, glymphatic sistema išmeta chemines medžiagas iš smegenų miego metu, įskaitant adenoziną - medžiagą, kuri daugiausia yra atsakinga už mieguistumo padidėjimą per budėjimo laiką.
Adaptyvi teorija
Šis alternatyvus paaiškinimas rodo, kad miegas padidina mūsų gebėjimą išgyventi. Kadangi naktis gali būti pavojinga, ypač gyvuliams, kuriems gresia plėšrūnai, prasminga ieškoti saugaus prieglobsčio. Vengiant pavojaus, gyvuliai gyvena ilgiau ir yra labiau linkusios daugintis. Taigi miegas tampa adaptuojančiu pranašumu. Kai ryte atsinaujina šviesa , tai yra galingas sužadinimo budrus stimulas, toliau išsaugantis evoliucinį pranašumą, reaguojant į natūralias dienos ir nakties ciklą.
Energijos taupymo teorija
Kiti teigia, kad miegas yra energijos taupymo priemonė. Tam tikra prasme, miegodami, mes galime praleisti dalį savo laiko veikdami esant mažesniam metabolizmui. Taigi, mūsų bendri kalorijų poreikiai yra sumažinti. Jei tuo metu buvo praleistas budėti, mes galbūt neturėsime pakankamai maisto, kad galėtų išgyventi. Tai taip pat suteikia laiko sukurti glikogeną, energijos parduotuvę, kuri naudojama kaip smegenų kuro atsargos.
Nors lėtinio bangos miego metu metabolizmas sulėtėja, smegenys yra labai aktyvios greito akių judesio (REM) miego metu, todėl neatsižvelgiama į išsaugojimą.
Žodis iš
Nepaisant to, kad mes esame reiškinys, kurio negalime visiškai suvokti, miegas yra labai svarbus mūsų kasdieninei sveikatai. Tai ne tik gaivus, bet ir miegas padeda spręsti problemas, ieškoti sprendimų ir susieti ryšius, stiprinti imunitetą, mažinti infekcijos riziką, augti ir vystytis, mokytis ir kurti prisiminimus. Nenuostabu, kad mes visi puostuojame už tobulą naktį!
> Šaltiniai:
Grigg-Damberger, M. "Normalus miegas: amžiaus poveikis, cirkadjos ritmai ir miego atsiskyrimas". Kontinuumas Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne J. "Kodėl mes miegame". Oxfordo universiteto spauda , Oksfordas.