Osteoporozė yra būklė, kuri silpnina kaulus organizme, todėl padidėja kaulų lūžių arba kaulų lūžių rizika. Dėl daugelio priežasčių osteoporozė būdinga pacientams, kuriems yra išsėtinė sklerozė (MS).
Kuklinga dalis apie osteoporozę yra tai, kad tai yra tyla sąlyga, o tai reiškia, kad žmogus neturi kaulų susilpnėjimo simptomų. Pavyzdžiui, nėra jokių kaulų skausmų ar skausmų, kurie pastebimi kitose sąnarių ir kaulų ligų, tokių kaip osteoartritas .
Iš tikrųjų, osteoporozės diagnozė dažniausiai atliekama po to, kai asmuo atlieka atrankinį testą - DEXA skenavimą arba po to, kai jie patiria lūžių.
Žmonės, turintys osteoporozę, yra ypač pažeidžiami klubo ar riešo lūžių, kurie dažniausiai pasitaiko po krūvio, bendras pasekmių mažėjantis mobilumas žmonėms su MS. Be to, kaip kaulų lūžių, jie gali blogai išgydyti, ypač jei pacientas gauna vėlyvą osteoporozės diagnozę. Tai dažniau būdinga stuburo lūžiams, nes jie ne visada yra skausmingi. Ir šie blogai išgydyti lūžiai gali dar labiau prisidėti prie su MS susijusių problemų - visiškai nepagydusio ciklo.
Kodėl aš galiu sukelti osteoporozę, jei turiu MS?
Tikimasi, kad pati MS patiria didesnę osteoporozės atsiradimo riziką. Keista, kad net jauni pacientai ankstyvosiose MS sergančiose ligos stadijose, kurių simptomai yra mažesni ir kurie gerai vaikšto, yra kaulų netekimas. Mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl taip yra, tačiau greičiausiai yra keletas priežasčių.
Kitas galimas rizikos veiksnys yra nedidelis vitamino D kiekis , kuris, pasak ekspertų, padidina asmens riziką susirgti MS. Taip pat žinome, kad vitaminas D yra būtinas kaulų stiprumui palaikyti, o mažas organizmo lygis gali sukelti osteoporozę.
Yra daug priežasčių, kodėl žmogui gali būti vitamino D trūkumas.
Tai gali būti dėl to, kad negauna pakankamai saulės spindulių, nes odai vitaminas D patenka į saulės spindulius. Arba tai gali būti dėl sveikatos būklės, tokios kaip celiakija , kur vitaminas D, kaip vitaminas D, gerai netenka į organizmą.
Geros naujienos yra tai, kad jei jūsų gydytojas nustato, kad turite mažą vitamino D kiekį, vartojant papildomą vaistą galite išvengti osteoporozės ar padidinti kaulų stiprumą ir sveikatą, jei jau diagnozuota osteoporozė.
Vaistai, vartojami gydyti MS ligos ir simptomus, taip pat gali prisidėti prie kaulų susilpnėjimo; vienas pagrindinis nusikaltėlis yra steroidas Solu-Medrol . Selektyvios serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) - medikamentai, vartojami depresijai gydyti MS, taip pat gali sukelti kaulų susilpnėjimą ir osteoporozę.
Ar yra ne su MS susijusių veiksnių, dėl kurių padidėja osteoporozės rizika?
Yra keletas su vaistu nesusijusių veiksnių, kurie padidina jūsų galimybes osteoporozei, įskaitant:
- didėjantis amžius
- menopauzė
- rūkymas
- yra per plonas
- piktnaudžiavimas alkoholiu
- sėdimas gyvenimo būdas
- osteoporozės šeimos istorija
Ką aš galiu padaryti, kad būtų užkirstas kelias osteoporozei?
Osteoporozė yra išvengiama. Jei jau turite diagnozę, nesijaudinkite. Jūs vis dar galite pagerinti kaulų jėgą ir išvengti būsimų lūžių.
Vienas iš būdų yra fizinis krūvis. Pasak Nacionalinio osteoporozės fondo, 30 minučių kasdienės svorio pratimai gali ne tik užkirsti kelią kaulų praradimui, bet taip pat gali padėti išvengti kritimo.
Sunkesnės svorio pratybos, tokios kaip laipiojimo laipteliai, gali būti nepalanki kai kuriems su MS, ir tai viskas gerai. Yra ir kitų puikių svorio pratybų pratybų, tokių kaip galios vaikščiojimas, šokiai, kėlimo svoriai arba varžos juostos jūsų neįgaliųjų vežimėliuose. Jei neturite svorio ar atsparumo juostos, būkite kūrybingi ir naudokite konservuotus maisto produktus arba chalatą.
Jei mobilumas yra labai ribotas, taip pat gerai.
Pabandykite stovėti kiek įmanoma visą dieną, kad sustiprintumėte kaulus. Jei negalite atskirai stovėti, pastovų rėmą, kad padėtų jums. Tai chi ir neįgaliųjų vežimėlis joga taip pat gali padėti pagerinti raumenų jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą, dėl to galima išvengti kritimo ir kaulų pertraukų.
Jei svarstote pratimų programą, geriausia kreiptis į gydytoją. Fizinis terapeutas gali padėti jums sukurti pratybų programą, kuri dirba jūsų asmeniniams apribojimams. Dar svarbiau, kad pasitelkę savo terapeutą sukurk programą, kuri jums patinka, gali būti nustebintas, kaip laimingi ir ramūs jūs jaučiate po treniruotės.
Be pratybų, gali būti naudinga paklausti savo gydytojo, kaip kreiptis į dietologą - žmogų, kuris gali padėti jums sukurti skanius maistingą maistą turinčius patiekalus, kurie padės jūsų kaulams ir sveikatai. Dietos, kuriose yra daug vaisių, daržovių, liesos baltymų, kalcio ir nesočiųjų riebalų, yra svarbūs norint, kad kaulai būtų stiprūs ir stiprūs.
Jei dietologo kreipimasis yra per brangus, Nacionalinis osteoporozės fondas siūlo kalcio turtingus receptus, kuriuos galite išbandyti savarankiškai. Kai kurie įdomūs virtuvėje taip pat gali būti geri jūsų MS simptomų atsikratyti.
Galiausiai, kai kurie gydytojai rekomenduoja pacientus, sergančius osteoporozėmis, stebėti netrukus po diagnozės nepriklausomai nuo jų amžiaus. Pasitarkite su savo gydytoju, ar tai tinka Jums.
Patikrinti savo vitamino D lygį taip pat yra gera idėja. Jei jūsų lygis yra mažas, gydytojas greičiausiai rekomenduos vitamino D skirtukus, nes gali būti sunku gauti tinkamą vitaminą D iš savo dietos. Tačiau nepamirškite, kad pirmiausia nepriimkite jokio maisto papildo be jūsų gydytojo nurodymų - jie gali sąveikauti su kitais vaistiniais preparatais arba netinka jums pagal jūsų sveikatos istoriją.
Esmė
Turint sulaužytą kaulą, ypač tas, kuris riboja jūsų nepriklausomybę ir mobilumą - gyvenimas su MS yra viskas, bet ne idealus. Taigi, lygiai taip pat, kaip aktyviai veikėte mokydamiesi apie savo MS ir kontroliuodami kokius aspektus galite išlaikyti, kaulai sveikinami reguliariai ir maistine mityba siekiant sumažinti osteoporozę ar susijusią riziką.
Šaltiniai:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Kaulų sveikata ir išsėtinė sklerozė. Išsėtinė sklerozė . Lap 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Išsėtinė sklerozė, antrosios osteoporozės priežastys? Kokie yra įrodymai ir kokie yra klinikiniai padariniai? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Nacionalinis osteoporozės fondas. Bone sveiki receptai .
Nacionalinis osteoporozės fondas. Dažniausiai užduodami klausimai .
Šiaurės Amerikos menopauzės draugija. (2014 m.). Menopauzės praktika: klinikos vadovas, 5 -asis leidimas. Mayfield Heights, OH: Šiaurės Amerikos menopauzės draugija.