Kvapių rūgštis yra natūraliai obuolių ir kriaušių natūrali medžiaga. Tai laikoma alfa hidroksi rūgštimi, natūralių rūgščių, dažniausiai naudojamų odos priežiūros produktuose, klasė. Manoma, kad taip pat parduodama maisto papildų forma, kad obuolių rūgštis suteikia daugybę privalumų.
Naudoja malų rūgštį
Kalbant apie odą, obuolių rūgštis mažina senėjimo požymius, pašalina negyvas odos ląsteles, padeda gydyti spuogus ir skatina odos hidrataciją.
Peleninė rūgštis taip pat naudojama sportui padidinti, kai ji vartojama papildomoje formoje. Kartais jis derinamas su kreatino papildais, siekiant pagerinti organizmo kreatino absorbciją. Proponents tvirtina, kad obuolių rūgštis gali skatinti energijos gamybą, padidinti pragyvenimo ištvermę ir padėti kovoti su raumenų nuovargiu.
Be to, kartais sakoma, kad vartojant obuolių rūgšties kartu su magnezija, lengvina skausmą ir kitus fibromialgijos simptomus.
Kainos rūgšties odos priežiūros privalumai
Kai kurie ankstyvieji tyrimai, paskelbti devintajame dešimtmetyje ir 2000 m. Pradžioje, rodo, kad obuolių rūgštis gali būti naudinga odai. Atliekant bandymus su gyvūnais ir žmogaus ląstelėmis, tyrimo autoriai nustatė, kad obuolių rūgštis gali padėti padidinti kolageno gamybą ir atvirkštinius saulės indukuojamus odos senėjimo požymius.
Naujausi tyrimai dėl lokaliai pritaikytos obuolių rūgšties yra nedidelis tyrimas, paskelbtas 2013 m. " Dermatologijos narkotikų žurnale" .
Tyrime tyrėjai priskyrė žmonėms, sergantiems melasma (dažniausia sutrikimas, pažymėtas nenormaliai tamsios odos pleistrais) odos priežiūros režimui, kuriame buvo naudojamas vietinis vitaminas C ir obuolių rūgštis. Esant vidutiniam 26 mėnesių stebėjimo laikotarpiui, nustatyta, kad režimas yra veiksmingas trumpalaikis melasmos gydymas.
Mielių rūgščių papildų privalumai
Iki šiol keletas tyrimų ištyrė, kokį poveikį obuolių rūgšties daro sveikatai. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad obuolių rūgšties papildai gali suteikti tam tikrų privalumų:
Inkstų akmenys
Kvapio rūgštis yra citrato pirmtakas, medžiaga manoma, kad kalcio nesusaisto su kitomis medžiagomis šlapime, kuris sudaro inkstų akmenis. Citratas taip pat gali užkirsti kelią kristalų didėjimui, neleidžiant jiems laikytis.
Pagal preliminarius laboratorinius tyrimus, paskelbtus 2014 m., Obuolių rūgšties vartojimas gali padidinti šlapimo pH ir citrato koncentraciją, todėl akmens susidarymas yra mažiau tikėtinas. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad obuolių rūgšties papildai gali būti naudingi konservatyviam kalcio inkstų akmenų gydymui.
Per 2016 m. Peržiūrą mokslininkai teigė, kad atsižvelgiant į aukštą obuolių rūgšties kiekį kriaušėse, būsimuose tyrimuose reikėtų ištirti, ar dieta, papildyta kriaušėmis ir maža mėsa ir natris, gali sumažinti akmenų susidarymą.
Fizinis našumas
Tyrime, paskelbtame " Acta Physiologica Hungarica " 2015 m., Mokslininkai ištyrė kreatino-malato papildo veiksmingumą sprinteriuose ir tolimojo susisiekimo bėgikams. Praėjus šešioms papildomoms savaitėms kartu su fiziniu treniruokliu, didžiausias fizikines savybes sprinteriuose padidėjo, matuojant didžiausią galingumą, bendrą darbą, kūno sudėtį ir padidėjusį augimo hormono lygį.
Tolimųjų bėgikų metu žymiai padidėjo nuvažiuotas atstumas.
Sausa burna
Naudojant 1 proc. Geriamojo obuolių rūgšties purkštuvą, buvo ištirtas burnos džiūvimo gydymas. Pavyzdžiui, " Depresijos ir nerimo" publikuotame tyrime buvo įvertintas 1 proc. Obuolių rūgšties purškimas, palyginti su placebu, žmonėms su sausa burnos gleivine dėl antidepresantų vartojimo. Po dviejų savaičių purkštuvų naudojimo, kai reikia, vartotojai, naudojantys obuolių rūgšties purškimą, pagerino burnos džiūvimo simptomus ir padidino seilių srautą.
Fibromialgija
Apiloto tyrimas, paskelbtas 1995 m . "Reumatologijos žurnale", parodė, kad ėminių rūgšties derinimas su magnezija padėjo sušvelninti skausmą ir jautrumą fibromialgija sergantiems žmonėms.
Tyrimui mokslininkai paskyrė 24 žmones fibromialgija gydyti placebu arba obuolių rūgšties ir magnio deriniu. Po šešių mėnesių pacientams, gydytiems obuolių rūgšties ir magnio deriniu, pastebimai pagerėjo skausmas ir jautrumas. Tačiau trūksta naujausių tyrimų apie obuolių rūgšties veiksmingumą kaip fibromialgijos gydymą.
Galimi šalutiniai poveikiai
Dėl trūkstamų tyrimų mažai žinoma apie ilgalaikio ar įprasto obuolių rūgšties papildų saugą. Tačiau yra tam tikrų susirūpinimą, kad obuolių rūgšties suvartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, viduriavimą, pykinimą ir alergines reakcijas.
Nors obuolių rūgštis paprastai yra laikoma saugia, rekomenduojamu kiekiu ant odos, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti dirginimas, niežulys, paraudimas ir kitas šalutinis poveikis. Tai yra gera idėja išbandyti naujus produktus.
Be to, žinoma, kad alfa hidroksi rūgštys padidina odos jautrumą saulės šviesai. Todėl svarbu naudoti apsaugos nuo saulės kartu su odos priežiūros produktais, kurių sudėtyje yra bet kokio tipo alfa hidroksi rūgšties.
Turėkite omenyje, kad obuolių rūgštis neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros pakaitalas. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų vartojimą, tačiau jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, vartojote vaistų ar papildų arba turite sveikatos būklę (pvz., Širdies ar inkstų liga), ypač svarbu prieš vartodami pasikalbėti su savo gydytoju. bet koks naujas priedas.
Esmė
Naudojant obuolių rūgštį, kaip dalį savo odos priežiūros, gali kilti rūpesčių, tokių kaip pigmentacija, spuogai ar odos senėjimas. Tačiau nepamirškite, kad naudinga išbandyti naujus produktus ir išvengti akių srities.
Kvapio rūgštis randama vaisiuose ir daržovėse, ir natūraliai gaminama organizme, kai angliavandeniai virsta energija. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių rūgšties papildai gali padėti žmonėms su tam tikromis sąlygomis, reikia aukštos kokybės klinikinių tyrimų. Jei vis dar ketinate jį naudoti, pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami svarstyti galimą riziką ir naudą.
Šaltiniai:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, ir kt. Vietinio sialogotinio purškalo, kuriame yra 1% obuolių rūgšties, veiksmingumas pacientams, sergantiems antidepresantų sukeltu sausumu, dvigubai aklas, atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai. Depresuoti nerimą. 2013 m. Vasario mėn .; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Malų rūgšties papildai padidina šlapimo citrato išsiskyrimą ir šlapimo pH: pasekmės galimai gydyti kalcio oksalato akmens liga. J Endourolis. Vasario 2014, 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Sėkmingas trumpalaikis ir ilgalaikis melasmos gydymas ir uždegiminė hiperpigmentacija, naudojant vitaminą C, su pilna veido iontophorės kauke ir alergijos / obuolių rūgšties odos priežiūros režimu. J Drugs Dermatol. 2013 m. Sausio 12 d. (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T ir kt. Kreatino malato papildų įtaka fizinei veiklai, kūno sudėčiai ir pasirinktiems hormonų kiekiams spinters ir tolimojo bėgikų. Acta Physiol Hung. 2015 m., 102 (1): 114-22.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.