Jei jūs gyvenate skausmo, pridedant žolių į savo režimą gali padėti sumažinti jūsų diskomfortą, ypač kartu su reguliaraus mankštos, dietos ir poilsio metodų praktikos.
Daugelio skausmą sukeliančių sąlygų, tokių kaip artritas, nugaros skausmas ir tendinitas, šaknis yra uždegimas, natūralus imuninis atsakas į infekciją ar sužalojimą. Be skausmo, uždegimas - jei jis tampa lėtinis - yra lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, ir diabeto, rizikos veiksnys.
Štai šešių žolelių, dažnai naudojamų natūraliam skausmui malšinti:
1) balta vyšninė žievė
Turint aspirino tipo junginį, vadinamą salicinu, balta gluosnė žievė jau seniai naudojama kaip natūralus uždegimas ir skausmas. 2008 m. Tyrime buvo nustatyta, kad ji yra tokia pat veiksminga kaip ir tradicinė medicina, mažinant skausmą žmonėms, turintiems nuo lengvo iki gana sunkių kelio ir klubo problemų.
Balta gluosnio žievė taip pat gali palengvinti ūminį nugaros skausmą, sąnarių skausmą ir osteoartritą. Tačiau, kaip ir aspirinas, žievė gali pakenkti skrandžiui, paveikti inkstų funkciją, pailginti kraujavimo laiką ir padidinti kraujavimo riziką. Be to, vaikai neturėtų naudotis.
2) Boswellia
Buvo įrodyta, kad boswellijos, gautos iš dervos, atsirandančios smilkalų medžio žievėje, trukdo cheminėms reakcijoms, susijusioms su uždegimu. Ajurvedos gydytojai seniai naudojo boswellijas, kad gydytų artritą.
3) Devil's Claw
Pasak šalininkų, tradiciškai naudojami reumatoidiniam artritui, Pietų Afrikos žolelių velnio kabliukas taip pat gali nuraminti skausmą dėl osteoartrito, sausgyslių ir nugaros ir kaklo problemų.
2007 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 259 žmonės su reumatinėmis ligomis, mokslininkai nustatė, kad 60 procentų tyrimo dalyvių sumažino ar sustabdė savo skausmo gydymą po aštuonių savaičių nuo velnio kabo. Žolė taip pat pagerino dalyvių gyvenimo kokybę.
4) Bromelainas
Iš ananasų stiebelių ekstrahuojamo fermento rūšis , bromelainas sumažina prostaglandinų, kurie yra uždegimą sukelianti hormonai, lygį.
Bromelainas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems artritu ir ligomis, susijusiomis su raumenų ir kaulų sukeliama įtampa (pvz., TMJ sindromu ), taip pat su traumos sukeltu uždegimu. Be to, fermentas gali skatinti raumenų ir jungiamojo audinio gijimą.
5) ciberžolė
Ajurvedinis prieskonis, kuris yra žinomas dėl artrito skausmo, kario prieskoninės ciberžolės sudėtyje yra antioksidantas, vadinamas kurkuminu. 2007 m. Paskelbtame gyvulių tyrime mokslininkai nustatė, kad kurkuminas gali pralenkti pro-uždegimo baltymus, vadinamus citokinais. Šis junginys taip pat gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su autoimuniniais sutrikimais ir tendinitu.
6) Imbieras
Nupjaudamas imbiero arbata gali padėti sušvelninti šalčio grūstis, o imbiero papildymas gali padėti sušvelninti skausmą. Tyrimai rodo, kad imbieras gali nuraminti artrito skausmą, galbūt sumažindamas prostaglandino kiekį.
Vienas 2005 m. Tyrimas netgi rodo, kad imbieras gali veiksmingiau sumažinti skausmą ir uždegimą nei nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (pvz., Aspirino).
"Takeaway"
Nors mokslinė parama teiginiui, kad bet kokia žolė gali gydyti skausmą, yra ribota, kai kurių žolių pridėti gali padėti kai kuriems žmonėms, kurie gyvena su lėtiniu skausmu, ypač jei tai yra derinama su kitais gyvenimo būdo pokyčiais, pvz., Meditacija, gilus kvėpavimas, priešuždegiminis dieta ir mankšta.
Jei planuojate naudoti vaistažoles, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų. Pavyzdžiui, balta gluosnė žievė, ciberžolė ir imbieras turi natūralių kraujo krešėjimo junginių, todėl žmonės, vartojantys daug bendrų vaistų ir papildų, ir tie, kurie ketina atlikti operaciją, turėtų būti ypač atsargūs.
> Šaltiniai:
Beer AM, Wegener T. "Vilos žievės ekstraktas (Salicis cortex) dėl gonarthrozės ir koksartrozės. Kohortinio tyrimo su kontroline grupe rezultatai." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Imbieras - vaistažolių preparatas, turintis platų priešuždegiminį poveikį". Medicinos maisto leidinys 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Kurkuminas apsaugo nuo ūminio kepenų pažeidimo žiurkėse, slopindamas NF-kappaB, prouždegiminių citokinų gamybą ir oksidacinį stresą". Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Devil's Claw tablečių veiksmingumas ir saugumas pacientams, sergantiems reumatiniais sutrikimais". Fitoterapijos tyrimai 2007 21 (12): 1228-33.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.