Pastaraisiais metais probiotikas, vadinamas Lactobacillus gasseri, įgijo daug populiarumo. Taip pat žinomas kaip "naudingos bakterijos" arba "geros bakterijos", probiotikai natūraliai randami žmogaus kūne ir tam tikruose maisto produktuose. Pasak Lactobacillus gasseri, vartojant papildomą maistą, jis mažina uždegimą ir suteikia daug naudos sveikatai.
Lactobacillus gasseri yra Lactobacillus genties rūšis, kuri yra bakterijų rūšis, natūraliai esanti žmogaus virškinimo, šlapimo ir lytinių organų sistemose (kitos Lactobacillus rūšys yra rhamnosus, GG ir acidophillus). Manoma, kad šios bakterijos padeda organizmui tinkamai veikti, sumažinant kenksmingas bakterijas, stiprinant imuninę sistemą ir skatinant virškinimą.
Naudoja
Proponentai teigia, kad Lactobacillus gasseria gali padėti sumažinti pilvo riebalus, slopinti riebalų gamybą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir apsaugoti nuo nutukimo .
Be to, sakoma, kad Lactobacillus gasseri padeda spręsti šias sveikatos problemas:
- alergijos
- astma
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- helicobacter pylori infekcija
- didelis cholesterolis
- mėnesinių skausmas
Privalumai
Štai keletas tyrimo išvadų apie galimą Lactobacillus gasseri naudą sveikatai:
Svorio metimas
Keletas klinikinių tyrimų ir gyvūnų tyrimų rodo, kad Lactobacillus gasseri gali padėti sumažinti pilvo riebalus ir palaikyti svorio praradimą.
Šie tyrimai apima klinikinį tyrimą, paskelbtą " British Journal of Nutrition " 2013 m., Kuriame dalyvavo 210 sveiki su pilvojo riebalų perteklius. Tyrimui dalyviams buvo skiriama arba pieno, praturtinto Lactobacillus gasseri padermės SBT2055, arba placebo pienas 12 savaičių. Tyrimo pabaigoje tie, kuriems suteiktas Lactobacillus gasseri praturtintas pienas, žymiai labiau sumažino pilvo riebalus, palyginti su tomis, kurios vartojo placebą.
Kiti neseniai atlikti klinikiniai tyrimai, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama Lactobacillus gasseri ir svorio mažėjimui, yra 2013 m. Korėjos šeimos medicinos žurnalo tyrimas . Tyrime dalyvavo 62 su dideliu kūno masės indeksu suaugę suaugusieji, kurių kiekvienas buvo priskiriamas 12 gydymo Lactobacillus gasseri BNR17 arba placebo grupei. Tyrimo pabaigoje grupių reikšmingų skirtumų nebuvo, tačiau pacientai, vartojantys priedą, šiek tiek sumažino kūno svorį, liemens ir klubų apvažiavimą.
Menstruacinis skausmas
Lactobacillus gasseri gali padėti sumažinti menstruacijų skausmą moterims, sergančioms endometriozė , rodo nedidelis tyrimas, paskelbtas žurnale " Cytotechnology " 2011 m.
Tyrime dalyvavo 66 pacientai, serganti endometriozėmis. Palyginti su 12 savaičių placebu vartojamais pacientais, tuo pačiu laikotarpiu vartojusiems Lactobacillus gasseri padermei OLL2809 buvo gerokai didesnis mėnesinių skausmo malšinimas.
Helicobacter pylori infekcija
2014 m. " PLoS One" paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai ištyrė trisdešimt tris anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus (iš viso 4459 dalyvių), tiriantį probiotikų papildų poveikį Helicobacter pylori (H pylori), bakterijų rūšiai tai gali sukelti skrandžio infekcijas.
Atlikus tyrimą, pranešimo autoriai nustatė, kad probiotikų papildai vartojo daugiau žmonių (specifinių padermių buvo Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri ir Bifidobacterium infantis 2036). Nors probiotinis papildas neturėtų pakeisti tradicinio gydymo, autoriai pažymi, kad tai turėtų būti ištirta kaip galimybė didinti išnaikinimo dažnį "ypač kai antibiotikų terapijos yra gana neveiksmingos".
Galimi šalutiniai poveikiai
Kai kuriais atvejais Lactobacillus gasseri ir kitų probiotikų naudojimas gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip dujos ir pilvo pūtimas.
Be to, yra tam tikrų susirūpinimą, kad vartojant probiotikus kartu su imunosupresiniais vaistais gali būti labai žalingas jūsų sveikatai.
Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta. Čia galite gauti patarimų apie papildų naudojimą, tačiau, jei ketinate vartoti lactobacillus gasseri, pirma pasikalbėkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Kur tai rasti
Natūraliai randama motinos piene, Lactobacillus gasseri taip pat randama tam tikruose fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, "Puba" arba "carimã", Brazilijos pagrindinis maistas. Jis gali būti įsigytas daugelio natūralių maisto produktų parduotuvėse.
Galite padidinti savo suvartojamą kiekį įvairių probiotikų vartodami fermentuotus maisto produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras, miso, kimchi ir raugintos kopūstai.
> Šaltiniai:
> Dangas Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Probiotikų papildymo poveikis Helicobacter pylori išnykimo dažniui ir šalutiniams reiškiniams gydymo metu: metaanalizė. PLoS Vienas. 2014 m. Lapkričio 3 d .; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T ir kt. Lactobacillus gasseri OLL2809 efektyviai veikia endometriozės pacientų menstruacijų skausmą ir dismenorėją: atsitiktinių imčių dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Citotechnologija. 2011 m., 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Lactobacillus gasseri BNR17 poveikis antsvorio ir nutukusiems suaugusiems: randomizuotas dvigubai aklas klinikinis tyrimas. Korėjos J Fam Med. 2013 m. Kovo mėn .; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A ir kt. Randomizuoto kontroliuojamo tyrimo metu Lactobacillus gasseri SBT2055 poveikis suaugusiems žmonėms fermentuotame piene su pilvo raumenimis. Br J Nutr. 2013 m. Lapkričio 14 d.; 110 (9): 1696-703.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.