Alternatyvios ir holistinės terapijos paprastai nėra laikomos stuburo stenozės gydymu. Nacionalinis artrito ir skeleto raumenų sistemos bei odos ligų institutas (NIH dalis) teigia, kad jie nėra laikomi įprastinės medicinos dalimi, nes reikia atlikti daugiau tyrimų prieš galutinius teiginius apie jų veiksmingumą.
Tačiau vis daugiau ir daugiau gydytojų rekomenduoja, kad šie gydymo būdai jų pacientams būtų papildomi, o klinikos pradeda juos pasiūlyti kaip gydymo plano dalį arba kaip galimybes jų bendruomenės švietimo tarnybose.
" Nugaros skausmai yra turbūt labiausiai paplitusi priežastis, kodėl žmonės ieško papildomų ir alternatyvių gydymo būdų", - sako Rick Deyo, Oregono sveikatos ir mokslo universiteto šeimos medicinos katedros profesorė.
Strategiškai naudokite alternatyvią mediciną stenozei, susijusiai su nugaros skausmu
Spinalinė stenozė yra stuburo artrito rezultatas, o tai reiškia, kad pagrindinis tikslas yra išlaikyti lankstumą ir bendrą judesių spektrą. Bendra prasme diktuoja, kad pasirenkant savo visuotinę terapiją, atsižvelgiant į šį tikslą, gali padėti jums valdyti, sulėtinti stuburo stenozės progresavimą arba išvengti jo.
Jei bandėte tradicinius stuburo stenozės gydymo būdus, bet liko nori daugiau, arba jei jūs tiesiog susidomėjote galimybe laikytis holistinio požiūrio, esate tinkamoje vietoje.
Šie alternatyvūs gydymo būdai, kurie gali būti tinkami jūsų stuburo stenozės valdymui ar prevencijai.
1 -
Gydymas chiropracticChiroprotektinio gydymo tikslas yra padidinti judesio spektrą, ir daugelis žmonių mato chiropractor "atlaisvinti savo stuburo." Tradiciškai chiropractors yra mokomi tai padaryti, naudojant 5 laipsnio greitą manipuliavimą , dar vadinamą koregavimu. Dauguma žmonių tiesiog vadina šią gerai žinomą techniką "sugriebti mano nugarą".
Nepaisant terminijos, gydymas skirtas atkurti natūralų stuburo judesį. Tačiau, atsižvelgiant į technologijos pažangą ir chiropraktiko sritį, ši profesija dabar turi daugiau būdų, kaip pasiekti laisvojo stuburo tikslą. Pavyzdžiai apima, tačiau jokiu būdu neapsiriboja: traukos, ne traukos būdais, siūloma masažo ir (arba) fizioterapijos paslaugų savo biuruose ir dar daugiau.
Turėkite omenyje, kad nors daugelis žmonių yra labai aistringi dėl savo chiropractor, bent jau dėl ūminio nugaros skausmo, NIH SAYS tyrimai rodo, kad koregavimas yra toks pat veiksmingas kaip bet koks gydymas, kurį galite gauti iš savo gydytojo ar fizioterapeuto . Tai apima seną budėjimo režimą "pasiimk 2 ir paskambink man ryte" ir / arba gaukite receptą į fizinę terapiją (ir, žinoma, vyksiu).
Tyrimai
Kalbant konkrečiai apie stuburo stenozę, 2009 m . "Chiropractic Medicine Journal" publikuotų tyrimų apžvalga parodė, kad tik keli (tiksliai 6) tikslios chiropraktiko vartojimo kokybės tyrimai. Keturiose studijose buvo atvejų tyrimai.
Nors tyrimai parodė teigiamą naudą, naudojant chiropraktiką stuburo smegenų apačioje, mažas skaičius kartu su trūksta tvirto tyrimo dizaino draudė jiems padaryti išvadą.
2 -
Masažinė terapijaMasažo terapija gali padėti padidinti minkštųjų audinių apykaitą, taip pat išlaisvinimo apribojimus ir raumenų spazmus, dėl kurių jūs negalėsite visiškai judėti. Be to, jaučiasi gerai! Dėl šių priežasčių masažas kiekvieną mėnesį ar kiekvieną savaitę, kaip jūs galite tai sau leisti, gali būti geras prevencinis priedas prie jūsų įprastų fizinių pratimų ir tęsiamų procedūrų.
Jei pinigai yra problemos, studentų klinikos, susijusios su masažo mokyklomis jūsų rajone, gali pasiūlyti mažesnius tarifus. Tai gali būti verta patikrinti. Kita galimybė yra "bendruomenės dienos", per kurias masažo terapeutai siūlo mažesnius tarifus kartą per mėnesį, ketvirtį ar metus, kad padėtų išplėsti tokį gydymą, kuriuo jie tvirtai tiki tiems, kuriems jų reikia. Ir pagaliau, daugelis terapeutų siūlo klientams skandinavimosi mokestį.
Tyrimai
2011 m. Lyginamojo veiksmingumo tyrime, kuris buvo paskelbtas " Internal Medicine" leidinyje, kuriame dalyvavo tik daugiau kaip 400 žmonių, "Cherkin" ir kt. al. nustatė, kad masažinis terapija gali būti efektyvus lėtinis gydymas nugaros skausmais. Tyrėjai teigia, kad jų studijų dalyvių nauda truko mažiausiai 6 mėnesius. Tyrime taip pat nustatyta, kad tiek simptomų palengvinimo, tiek neįgalumo sumetimais nesvarbu, ar turite atpalaiduojančio tipo masažą ar daugiau struktūrinį masažą. Rezultatai buvo panašūs.
2010 m. Atlikta telefoninė apklausa, paskelbta " Atgalinės skeleto raumenų sistemos reabilitacijos" žurnale, kurioje dalyvavo 75 pacientai ir 76 fizioterapeutai, nustatė, kad masažas buvo dažniausiai naudojamas pacientų gydymas, o 27 proc. Pacientų pranešė apie masažus jų gydymo metu. Įdomu pažymėti, kad šiame tyrime apklaustuose fizikoterapeutuose visai neminimas masažas (nors jie paminėjo ir mobilizavimą, kuris taip pat yra praktinis gydymas).
Atsargiai
Kadangi stuburo stenozė yra susijusi su artritu, ji taip pat siejama su senėjimu. Leiskite susidurti su juo, kaip mes amžiaus, mes galime tapti silpna. Nors traumas nuo masažo yra retas, tai įmanoma. Tačiau jei atvykstate į masažą gydant jau esamas sveikatos būklę, padidės jūsų sužalojimų rizika.
Pavyzdžiui, 2013 metais "Guo" ir jo partneriai apibūdino atvejį (paskelbtą Europos ortopedinės chirurgijos ir traumatologijos žurnale ), kuriame 66 metų vyras su osteoporozėmis patyrė iš masažo slankstelių lūžį ir turėjo atlikti operaciją, skirtą taisyti tai
Kruopščiai pagalvokite apie masažo priėmimą, jei turite osteoporozę ar osteopeniją, ir patikrinkite savo masažo terapijos liudijimus, kad būtumėte tikri, kad turite klinikinę patirtį, susijusią su sveikatos problemomis, su kuriomis susiduriate. Ir, žinoma, kreipkitės į savo gydytoją apie masažą, jei nesate įsitikinę, kad jis bus saugus, atsižvelgiant į jūsų esamas sveikatos problemas.
3 -
Feldenkraisas"Feldenkrais" - tai judesio perkvalifikavimo programa, prieinama kaip grupės klase arba kaip sesija vienas su vienu su sertifikuotu specialistu.
"Feldenkrais" sesijoje ar klasėje mokytojas / praktikantas veda jus per mikro judesių seriją, kuri kartu sutelkiant dėmesį į tam tikrą jūsų gebėjimo judėti kūną aspektą. Pavyzdžiui, galite dirbti sąmoningai, išgyvendamos judesį krūtinėje arba lūpose ir prailginant stuburą.
Nors judėjimas yra susijęs, Feldenkraisas nėra treniruotės . Tai labiau panašus į atradimų seansą.
Nors "Feldenkrais" nėra tiesiogiai skirtas didinti judesio spektrą, daugelis žmonių praneša, kad yra daug lankstumo net ir po vienos klasės. Atkreipkite dėmesį, kad jei jau turite stuburo stenozės diagnozę, turėtumėte dirbti su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad nustatytumėte, ar Feldenkrais gali jums padėti.
Kai kurie "Feldenkrais" praktikai taip pat yra licencijuoti fizikoterapeutai ir gali būti verta ieškoti, jei jums diagnozuota ši sąlyga.
> Šaltiniai
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo aptaria tyrimus dėl lėtinio nugaros skausmo. Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras, NIH.
> Nugaros skausmo manipuliacija. NIH nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos svetainės tinklalapis.
> Klausimai ir atsakymai apie stuburo stenozę. Nugaros stenozė. NIH Nacionalinis artrito ir skeleto-raumenų ir odos ligų institutas.
> Klausimai ir atsakymai apie stuburo stenozę. Nugaros stenozė. NIH Nacionalinis artrito ir skeleto-raumenų ir odos ligų institutas.
> Stuber, K., et. al. Juosmens stuburo stenozės chirapracinis gydymas: literatūros apžvalga. J Chiropr Med. 2009 m. Birželio mėn.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. 2 tipo masažų ir įprastinės priežiūros poveikis lėtiniam šlaunikaulio skausmui palyginti: atsitiktinių imčių, kontroliuojamas tyrimas. Vidaus medicinos metraščiai. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Išskirtas vienašališkas stuburo šaknelės lūžis, kurį sukelia nugaros masažas vyresnio amžiaus pacientui: atvejo ataskaita ir literatūros apžvalga. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013 m.
> Tomkins, CC. et. al. Fizinės terapijos gydymo galimybės juosmeninei stuburo stenozei. J. Atgal musculoskeletal Rehabil. 2010 m.