Miego trūkumas po operacijos yra labai dažnas dienomis ir savaitėmis po operacijos. Problema paprastai yra blogiausia pirmosiomis dienomis po operacijos, ypač tiems pacientams, kurie atsigauna ligoninėje ar kitoje medicinos įstaigoje, o ne savo namuose.
Paprastai veiksniai, be abejo, gali atlikti tam tikrą vaidmenį, pvz., Naudojant kitą pagalvę, negu namuose, kaip matas, ir net negalėjimas prisiimti pageidaujamos pozicijos.
Tokios rūšies problemos, be abejo, gali vaidinti vaidmenį, tačiau yra papildomų būdų, kad chirurgija ir gydymas, kuris vyksta po operacijos, slopina miegą.
Liūdna tiesa yra ta, kad pacientams dažniausiai reikia daugiau miego po operacijos streso, tačiau miego kokybė yra blogesnė nei kada nors anksčiau.
Paprasti priežastys miego problemų po operacijos
- Dažnas pabudimas: jei atsigauna ligoninėje , gali būti, kad jūsų gyvybiškai svarbūs požymiai paimami per kiekvieną kelias valandas, o dauguma ligoninių per nakties vidurį imasi laboratorijų. Net jei jūs napping per dieną, jums gali atsidurti atsibunda, kad vartojate vaistus pagal grafiką, fizikinę terapiją, kvėpavimo procedūrą arba pasitarkite su gydytoju.
- Blogas kvėpavimo takų kontrolė: blogas kvėpavimo takų valdymas dažnai sukelia miego apnėją (trumpą miego neužkūrimo laiką) ir snoringą. Jei jau turite miego apnėjos ar snoringo problemų, gali paaiškėti, kad po operacijos pasireiškia blogėja. Narkotikų skausmo vaistai gali sumažinti individualų miego metu kontroliuojamą kvėpavimo takų kiekį, taip pat gali būti labai gilus miegas, kuris atsiranda dėl išsekimo.
- Skausmas. Gali būti labai sunku miegoti, kai patiriamas skausmas, ypač kai judėjimas miegant sukelia skausmą ir atsibunda nuo gilaus miego. Skausmas gali apsunkinti užmigimą, miegoti ir giliai miegoti.
- Chirurgijos tipas. Ilgesnės ir dažniau taikomos procedūros dažniausiai sukelia prastesnį miegą nei paprastos, trumpalaikės procedūros. Tai prasminga, kad pacientas, turintis atvirą širdies operaciją , atsigavo sunkiau nei asmuo, kurio riešo kanalo operacija buvo riešo. Tai yra dėl daugelio priežasčių, nes didesnės operacijos reikalauja ilgesnės stacionarios apgyvendinimo, rūpestingesnio personalo priežiūros, daugiau vaistų, daugiau anestezijos ir ilgesnio atstatymo.
- Steroidai: steroidai yra puikus vaistas nuo uždegimo mažinimui, tačiau dažnai jie sukelia miego sutrikimų ir energijos jausmo būklę. Aš dažnai pasakoju, kad pacientai vartoja steroidinius vaistus ryte, jei įmanoma, nebent jie nori organizuoti savo spintą 3 val., Kai jie negali miegoti.
- Triukšmas: ligoninės yra triukšmingos vietos, o jei jums kyla sunkumų užmigti ar miegoti, triukšmas gali atrodyti kaip žygiuota juosta, einanti per koridorius. Jūsų "IV" siurblys gali atsirasti atsitiktinai atsitiktinai, o jums gali prireikti kambario draugo.
- Vaistai, kurie pakeičia prisiminimą: steroidai jau buvo paminėti kaip vaistas, galintis pakeisti miego gebėjimą, tačiau yra daug vaistų, galinčių trukdyti normaliam miegui. Taip pat yra daug medikamentų, kurie gali pagerinti miegą ir gali sukelti jausmus giliai, kai norite ilgai miegoti.
- Bada ir troškimas. Pacientai, kuriems neleidžiama valgyti, gali pastebėti, kad jų badas ar troškulys yra pakankamai erzina, kad išvengti miego.
- Kambario temperatūra: nors daugelis ligoninių siūlo temperatūros kontrolę atskirose pacientų patalpose, daugelis jų ne. Jei esate asmuo, kuris nori miegoti šaltame kambaryje, o jūsų ligoninės kambarys yra šiltas, jums gali būti sunku miegoti.
- Stebėjimas ir invaziniai prietaisai: jei esate ligoninėje, ant krūtinės galite turėti lipdukus, leidžiančius stebėti jūsų širdį visą savo buvimo vietą. Galite dėvėti pirštų zondą, kuris taip pat stebės jūsų deguonies prisotinimą. Jūs taip pat galite turėti IV ar net daugiau nei vieną su IV skysčiu. Kai kurie pacientai turi invazines linijas, pvz., PICC liniją arba centrinę liniją. Tai gali sukelti jums jaustis taip, tarsi bandote miegoti, kol įsikibę į tinklą.
- Padidėję streso hormonai: chirurgija yra emociškai ir fiziškai įtempta. Tai gali sukelti streso hormonų padidėjimą organizme, o tai savo ruožtu miegą daro sudėtingesniu.
- Morfinas: Morfinas ir morfinas pagrįsti skausmo vaistai turi žinomą galimybę trukdyti miegui. Nors skausmo malšinimas gali pagerinti miegą, skausmo vaistai dažnai gali sukelti šalutinį nemigos ar "nervingumo" poveikį.
- Šviesa: Jei paprastai miegate labai tamsioje patalpoje, nuolatinė šviesa ligoninės koridoriuose, stovėjimo aikštelės už jūsų lango ir net nakties žiburiai, kurie gali būti jūsų kambaryje saugiai, gali trukdyti jūsų miegui.
Kaip miegoti geriau po chirurgijos
Jei po operacijos atsiranda sunkumų miegoti atkūrimo metu , vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra pabandyti nustatyti problemą arba problemas, kurios trukdo miegui. Jei jums kyla pavojus aplinkinei šviesai, miego kaukė gali būti labai komfortiška, tuo tarpu ausų kaišteliai gali būti naudingi, jei jums kenčia nuolatinis triukšmas.
Galite geriau miegoti, sėdėdamas patogioje kėdėje ar su papildomomis pagalvėmis, ypač jei miego apnėja ar snukis. Galvos aukščio pasikeitimas dažnai gali sumažinti šiuos simptomus ir leisti miegoti, kuris nuolat nepertraukiamas pertraukus kvėpavimą ar snoringą.
Namuose jums gali būti patogiau savo lovoje, bet vaistai vis tiek gali turėti įtakos ligoninėje ir iš jos. Jei manote, kad dėl išrašytų vaistų patiria sunkumų miegoti, pasikalbėkite su savo gydytoju dėl galimybės iš naujo planuoti savo vaistus, kad galėtumėte geriausiai miegoti. Jūsų gydytojas taip pat gali norėti pridėti vaistų, kurie, kaip žinoma, pagerina miegą.
Būkite atsargūs, kaip reguliuoti, padidinti ir pridėti vaistus į savo režimą. Gali būti, kad nebus saugu pasiimti per receptą skirtų miego ar be recepto su skausmo vaistų doze. Kai kurie vaistiniai preparatai nėra gerai derinami kartu ir gali sukelti dramatišką jūsų kvėpavimo normos sumažėjimą, kuris gali būti mirtinas. Pasitarkite su savo vaistininku ar gydytoju apie šios problemos potencialą.
Jei skausmo vaistai daro įtaką jūsų gebėjimui miegoti, galite pasinaudoti perjungimu į ne narkotinių preparatų skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip tylenolis ar ibuprofenas.
Skausmo gydymas po operacijos
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus, žinokite apie savo aplinką. Jei temperatūra yra problema, pasistenkite keisti termostatą. Jei klausimas yra triukšmas, visiškai nepriimtina pasakyti darbuotojams, kad koridoriai atrodo ypač garsūs - jie gali padaryti kažką, kad sumažintų triukšmo lygį. Jums taip pat gali prireikti paprašyti šeimos narių trumpalaikiai apsilankyti, jei jie atlieka svarbų vaidmenį jūsų nemigai. Pasakykite apie savo miego problemas, gali būti paprastų, tačiau veiksmingų būdų padėti jums miegoti jums labai reikia.
Pasimėgaukite tuo, kad per kelias savaites nuo operacijos dauguma žmonių grįš į savo įprastą miego kokybę ir nustato, kad jų miego (ir gyvenimo) kokybė kasdien pagerėja, nes jie išgydo.
Miego vaistai
Yra daug vaistų ir papildų, skirtų miegui pagerinti. Prieš pradedant miego pagalbą, svarbu prieš gydymą miegoti pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu, nes daugelis po operacijos skirtų vaistų, ypač skausmo, ir nuo nerimo vaistai gali sukelti sedaciją.
Suderinus sedacinius vaistus, gali sumažėti pavojus kvėpuoti organizmą. Netgi vaistų nuo vaistų, pvz., "Benadryl", gali sukelti kvėpavimo sutrikimų kartu su skausmo vaistais. Dėl šios priežasties paklauskite savo gydytojo arba bent jau paskambinkite į biurą ir pasikalbėkite su darbuotojais prieš pradėdami miego gydymą.
Labai gerai žodis
Miegas yra neįtikėtinai svarbus gyjant po operacijos ar hospitalizacijos. Esminis rūpinimasis savimi, kokybiškas miegas padės pagreitinti gijimą ir sušvelninti nudžiūvusius nervus. Gerai rested žmogus taip pat bus geriau pasirengęs susidoroti su atkūrimo stresu.
Gera miego higiena, apimanti miego eigą tuo pačiu metu, vengiant kofeino ir didelės streso veiklos prieš miegą, gali labai pakenkti, kaip giliai miega. Medikamentai ir papildai, tokie kaip melatoninas, yra prieinami, jei šie paprasti metodai yra neveiksmingi.
Šaltinis:
Pooperaciniai miego sutrikimai: mechanizmai ir klinikiniai požymiai. Britanijos anestezijos žurnalas.