Visi žino, kad nutukimas yra nesveikas. Tai yra tokia bendra žinia, kad kelios iš jų išeis į galą, kad būtų galima išgirsti bet kokią nutukimo naudą. Bet ar žinojote, kad dėl antsvorio yra insulto mirties pavojus? Šis reiškinys yra tai, ką medicinos tyrėjai pavadino "nutukimo paradoksu". Pasirodo, kad po insulto, nutukusiems pacientams, kurie, pirmiausia, dažniau susižeidžia insultu, nei tikimės, kad jie gali išgyventi ir išeiti iš ligoninės grįžti namo, kaip normalaus svorio maitintojo insulto.
Tačiau nenuostabu, kad tie, kurie yra mažesnio svorio, labiau linkę mirti dėl insulto nei jų normalus svoris ar antsvorio kolegos.
Kas yra nepakankama?
Nepakankamas svoris apibrėžiamas kaip turintis kūno masės indeksą (KMI) mažiau nei 18,5. Tai reiškia, kad suaugęs žmogus, kuris yra mažesnis nei 4 colių 8 colių, būtų laikomas mažo svorio, jei jis yra daugiau nei 6 svarus mažesnis už jo idealų svorį, o suaugęs žmogus, kuris yra 5 colių 7 colių, būtų laikomas mažo svorio, jei jis yra daugiau nei 10-12 svarų mažiau nei jo idealus kūno svoris. Aukštesnis žmogus turėtų būti didesnis nei 12 svarų pagal jo idealų kūno svorį, kad būtų laikomas mažesniu svoriu.
Jei norite sužinoti, kur galite tilpti pagal kūno masės indeksą, galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, dalydamas svorį svarais, skaičiuodamas skaičių, kurį gaunate kvadrato aukštį coliais. Tada padauginkite tą skaičių 703, norėdami nustatyti kūno masės indeksą. Tačiau, yra greičiau žinoti savo kūno masės indeksą, tiesiog įveskite savo aukštį ir svorį į vieną iš daugelio BMI skaičiuoklių, kurie yra prieinami internete!
Kodėl blogo svorio indėlis į insulto mirtį?
Yra keletas priežasčių, dėl kurių gali būti nepakankamas svoris, gali sukelti mirtį po insulto. Patrasis smūgis yra vienas iš labiausiai stresinių mūšių, kuriuos kūno gali susidurti. Po insulto kūnas turi išgydyti intensyvią kovą.
Jums reikia maistinių medžiagų priemonių rinkinio - įskaitant vitaminus, mineralus, angliavandenius, baltymus ir saugomus riebalus, kad būtų galima pakelti šį sudėtingą kalnų remonto procesą.
Daugelis žmonių išgyvena po insulto. Iš tikrųjų, 88% tų, kurie patyrė insultą, išgyvena, net jei yra ir likutinė negalia. Tačiau žmogaus kūnas sunaudoja daug maisto šaltinių, kad išgyventi ir atsigauti po insulto. Šie rezervai neatsiranda iš mėlynos spalvos, kai kurie insultų ginklavimo įrankiai yra pagaminti iš vaistų, bet dauguma jų yra iš pačios kūno. Tai yra viena iš priežasčių, dėl kurių yra nepakankamas svoris, yra problema. Nepakankamas žmonių skaičius neturi pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų įveikti fiziniai insultų keliami sunkumai.
Kaip galite išvengti nepakankamo svorio?
Dauguma kovos su antsvoriu žmonių mano, kad šis keistas klausimas. Tačiau per metus jūsų mitybos įpročiai ir aktyvumo lygiai, jau nekalbant apie hormonus, gali pasikeisti ir sukelti svorio mažėjimą. Depresija dažnai trikdo apetitą, o tai daro blogiau.
Svarbu įsitikinti, kad gaunate pakankamai kalorijų ir kad jūs taip pat turėtumėte gerai supakuotą mitybą, į kurią įeina įvairūs vitaminai, mineralai, angliavandeniai, baltymai ir riebalai.
Jei kenčiate, kad esate mažo svorio, turėtumėte pastebėti, ar valgote pakankamai.
Jei vartojate pakankamą kalorijų kiekį ir vis dar yra nepakankamo svorio, turėtumėte pasitarkite su savo gydytoju, ar turite hormoninių problemų, pvz., Skydliaukės sutrikimų ar malabsorbcijos sutrikimų, galinčių trukdyti jūsų organizmui sugerti kalorijas iš jūsų maisto valgyti.
Jei nesate pakankamai valgote, apsvarstykite galimybę pridėti keletą šių gaiviečių ir sveikų maisto produktų į savo mitybą. Apskritai, antsvoris nėra sveikas. Tačiau mažai žmonių žino, kad kūno svorio mažėjimas taip pat kenkia kūnui.
> Šaltiniai:
> Paradoksas nutukimas insultas: poveikis mirtingumui ir trumpalaikis readmisija, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Insulto ir cerebrovaskulinių ligų žurnalas, 2015 m. Balandžio mėn.
> Mitybos įtaka smegenų kraujotakai ir pažinimo procesui metaboliniu sindromu, ,, Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Maistingosios medžiagos, 2015 m. Lapkritis